innhold:
- Medisinsk video: World War One (ALL PARTS)
- Kan vitamin D-mangel være årsaken til IBS?
- Så hva skal gjøres for å håndtere IBS?
Medisinsk video: World War One (ALL PARTS)
Irritabel tarmsyndrom (forkortet IBS) er en fordøyelsessystemet lidelse med symptomer på magesmerter ledsaget av diaré eller forstoppelse (vanskelighetsgrad). Det anslås at så mange som ni til 23 prosent av mennesker i verden lider av IBS. Hvorfor og hvordan denne lidelsen oppstår, kan ikke klart forstås. Imidlertid er flere faktorer som er kjent for IBS kjent for å være mat og psykisk stress.
Vel, nylig er det en studie som ser på hvordan effektene av vitamin D-mangel på IBS. Det viser seg vitamin D mangel kan utløse denne tilstanden. Hvordan kan begge være sammenhengende og har du risiko for å oppleve denne tilstanden selv? Finn ut svaret her.
Kan vitamin D-mangel være årsaken til IBS?
I en studie publisert i BMJ Open Gastroenterology ble 51 personer med IBS samlet og blodet deres ble tatt. Blod vil bli brukt av eksperter for å måle vitamin D-nivåer i blodet. Resultatene av undersøkelsen viste at 82 prosent av deltakerne opplevde vitamin D-mangel.
Senere forskning forsøker å se om å gi supplement for personer med IBS som opplever vitamin D-mangel vil de forbedre symptomene.
Fra den undersøkelsen som har blitt gjort, kan du se selv at vitamin D-mangel er en tilstand som ofte oppleves av personer med IBS. Men har vitamin D-mangel i seg selv vært årsaken til IBS så langt? Ei, vent et øyeblikk.
Som forventet, kan vitamin D-kosttilskudd faktisk redusere antall vitamin D-mangelfulle forskere. Men vitamin D-kosttilskudd har ikke vært i stand til å gi betydelige forbedringsresultater for IBS-symptomer.
Det er derfor eksperter ikke har våget å konkludere med at vitamin D-mangel kan være en av årsakene til IBS.
Så hva skal gjøres for å håndtere IBS?
Selv om å ta vitamin D-kosttilskudd ikke har vist seg å være i stand til å behandle IBS-symptomer, er det ingen skade hvis du prøver en blodprøve for å kontrollere vitamin D-nivåer i kroppen din.
Hvis du virkelig mangler dette viktige vitaminet, øker du inntaket av vitamin D gjennom solen, spis sjøfisk og portobello sopp, og drikk vitamin D-beriget melk.
Mens du vil ta vitamin D-kosttilskudd, bør du først konsultere legen din. Fordi supplementet ikke nødvendigvis er trygt for kroppen din og kan gi bivirkninger.
I tillegg kan du også gjøre trinnene nedenfor for å hindre at IBS-symptomer vises.
- Spis sunn mat. Hold dietten variert og balansert. Prioritere matvarer som inneholder fiber, næringsstoffer og antioksidanter den gode. Og ikke glem, er sunt inntak av protein og fett også viktig for kroppen.
- Hold balansen mellom væsker i kroppen din ved å drikke nok vann.
- Rutinemessig øvelse kan hjelpe deg med å forhindre symptomer på IBS. Dette er fordi trening kan bidra til å lindre stress mens nærende kroppen din.
- Utsett deg for sollys. Sol eksponering kan gi oss D viamin som hjelper oss med å opprettholde sunne bein, tenner, immunitet og ulike andre fordeler. Ikke glem å bruke den solkrem hvis du er ute
Husk, IBS er en sykdom som ikke er fullstendig forstått. Fordi årsakene til IBS fortsatt studeres, må du konsultere mange leger og sykepleiere for å finne ut hva slags livsstil skal bo.
