innhold:
- Medisinsk video: SCP-2999 The Black Cat and the White Rabbit | euclid class | pitch haven / sapient / sentient scp
- Matvarer som kan hindre flekker på huden
- 1. Tunfisk
- 2. Matvarer som er rike på antioksidanter
- 3. Frukt som C-vitamin
- 4. Rå grønnsaker
- Som må unngås
Medisinsk video: SCP-2999 The Black Cat and the White Rabbit | euclid class | pitch haven / sapient / sentient scp
Vi kaller det flekker, eller fregner eller brune flekker. Det vises på den delen av huden som ofte blir utsatt for sola, for eksempel ansikt, hender, hånd og skuldre, og er vanligvis liten, men mange.
Vanligvis begynner disse stedene å dukke opp når du når 50 år. Men unge mennesker som ofte bruker tid i solen, har også ofte disse flekkene på enkelte deler av huden.
Den gode nyheten, flekker på huden kan forebygges ved å endre kostholdet ditt.
Matvarer som kan hindre flekker på huden
1. Tunfisk
Disse fiskene er rike på næringsstoffer, inkludert niacin, pyridoksin, magnesium, kalium og selen, som kan forhindre og reparere brune flekker forårsaket av soleksponering.
2. Matvarer som er rike på antioksidanter
Spott på huden kan også oppstå på grunn av friradikalmolekyler som angriper hudceller. Matvarer som er rike på antioksidanter, for eksempel frukt og nøtter, kan nøytralisere de dårlige effektene av frie radikaler, og endre utseendet på huden.
Eksempler på vitaminer, mineraler og næringsstoffer fra matvarer som kan forhindre og eliminere flekker på huden, inkluderer vitamin E, vitamin C, selen, krom, sink, glutation, kalsium og vitamin D. Men husk at du bør få disse næringsstoffene fra mat og Ikke fra kosttilskudd, med mindre det anbefales av lege.
3. Frukt som C-vitamin
Frukt rik på vitamin C som appelsiner eller ananas, kan forhindre frie radikaler i å skade hudceller som resulterer i brune flekker på huden. Vitamin C er også viktig for å forbedre hudvev og bekjempe hudkreft.
4. Rå grønnsaker
Grønnsaker inneholder mange næringsstoffer, spesielt fiber, vitamin C og vitamin B, som er viktige for hudens helse. Enda sunnere hvis du spiser grønnsaker i en rå tilstand, fordi dette kan rense toksiner fra kroppen som forårsaker dannelse av flekker på huden.
Som må unngås
Forbruk av høye mengder alkohol kan utløse utseendet på flekker på huden. Hvis du allerede har mange solbrune flekker på huden din, bør du unngå alkohol og redusere koffein, søtsaker, stekt mat og fettstoffer.
Justering av kostholdet ditt kan bidra til å forhindre flekker på huden din til å bli flere tallrike, og skjule utseendet på flekker du har. Men hvis stedene dine er alvorlige, må du kanskje konsultere en hudlege for å finne mer effektive løsninger og medisinsk behandling.
