innhold:
- Medisinsk video: A Doctor's Error Almost Killed Me
- Sjekk blodsukkeret ditt
- Insulin og diabetes piller
- Mat
- Sport
Medisinsk video: A Doctor's Error Almost Killed Me
Graviditet er en uforglemmelig opplevelse. Noen ganger vil du føle deg veldig glad, men noen ganger føler du deg også bekymret for barnets tilstedeværelse. Det er morsomt og spennende når du hører et barns hjerterytme eller føler det første lille sparket. Dette kan også være frustrerende og til og med skremmende.
Fordi vi allerede vet mer om diabetes enn i forrige artikkel, er det ikke flere hindringer som hindrer deg i å planlegge en graviditet, selv om du har diabetes. For den beste behandlingen før du fødes, ordne et lag som inkluderer:
- Legene er trent til å behandle diabetespasienter og som også har behandlet gravide kvinner med diabetes
- Obstetricians som håndterer høyrisiko-graviditeter og har behandlet andre gravide kvinner med diabetes
- Barneleger eller neonatologer (leger for nyfødte) som forstår og kan behandle spesifikke problemer som oppstår hos babyer av kvinner med diabetes
- Registrerte dietister som kan designe matplanen din etter og under graviditeten
- Diabetikere som kan hjelpe deg med å håndtere diabetes under graviditet
Det er viktig å huske at du er leder av helsepersonellet ditt. Ta opp hvert spørsmål du har og sørg for å spørre helsepersonellet ditt.
Sjekk blodsukkeret ditt
Kroppen din vil definitivt forandres ettersom babyen din vokser. Fordi du har diabetes, vil alle endringer som forekommer påvirke blodsukkernivået. Graviditet kan også gjøre det vanskelig å oppdage symptomer på lavt blodsukker. Under graviditeten vil kontrollen av diabetes vanligvis bli mer komplisert. Du kan gjøre blodsukkerkontroller jevnlig hjemme, dette er veldig viktig for deg selv og din baby under og før graviditeten.
Blodglukosemål er utformet for å hjelpe deg med å minimere faren for fosterskader, miscarriages, og forhindre at babyen blir født for stor. Hvis du har problemer med å opprettholde glukose nivåer i henhold til målet ditt eller til og med ofte har lave blodsukkernivåer, kan du prøve å konsultere helsepersonell om å endre behandlingsplanen. Se etter de riktige tipsene ved å samarbeide med helsepersonell for å bestemme bestemte mål før og under graviditeten.
American Diabetes Association anbefaler følgende mål for gravide kvinner med diabetes:
- Før du spiser (preprandial) og før seng / natt: 60-99 mg / dl
- Etter å ha spist (postprandial): 100-129 mg / dl
- A1C: mindre enn 6%
* Postprandial glukose målinger må utføres 1-2 timer etter at du begynner å spise
Kontroller blodsukkernivået når legen din har bestemt seg; for eksempel åtte tester per dag og vil inkludere en kontroll av glukosenivå etter spising.
Skriv ned resultatene av blodsukkerkontrollen og følg fortsatt mat- og treningsmenyplanen du har satt. Foreta endringer i diett og insulinplan bare med råd og godkjenning fra legen din.
Insulin og diabetes piller
Insulin er et stoff som alltid er valgt av mange diabetespasienter for å kontrollere blodsukkeret under svangerskapet, fordi insulin er det mest effektive legemidlet for å senke blodsukker og vil ikke kanaliseres gjennom moderkagen, slik at det er trygt for babyer i livmoren. Insulin kan injiseres med en sprøyte, insulinpenn eller insulinpumpe. Alle disse metodene er trygge for gravide kvinner.
Hvis du har type 1 diabetes, vil graviditeten påvirke din insulinbehandlingsplan. I løpet av flere måneder med graviditet øker kroppens insulinbehov, og dette vil oppstå i løpet av de tre siste månedene av svangerskapet. Behovet for mer insulin er forårsaket av hormonene som produseres av moderkaken. Morkaken produserer hormoner som hjelper babyens vekst. Samtidig hemmer dette hormonet insulinets arbeid i moren. Som et resultat vil insulinbehovet øke.
Hvis du har type 2 diabetes, må du også planlegge hva du må gjøre. Hvis du tar diabetespiller for å kontrollere blodsukkeret, kan du kanskje ikke bruke pillen mens du er gravid. Fordi sikkerheten ved bruk av diabetespiller under graviditet ikke er fastslått, kan legen din be deg om å bytte til insulin. Insulinresistens som oppstår under graviditeten reduserer også effektiviteten av diabetespiller ved å opprettholde blodsukkernivå.
For kvinner med graviditetsdiabetes kan planlegging av en matmeny og treningsaktiviteter bidra til å holde blodsukkernivåene under kontroll. Men hvis blodsukkernivået fortsatt er høyt, vil legen din vanligvis begynne å endre behandlingen med insulin.
Det har vært svært få publiserte studier om å analysere sikkerheten og effekten av orale medisiner (som blir tatt av munnen under svangerskapet). I motsetning til insulin kan orale medisiner nå ufødte barn gjennom moderkaken. Av denne grunn anbefaler leger ikke bruk under graviditet. Men nå blir orale medisiner oftere brukt enn i fortiden av noen helsepersonell til å kontrollere blodsukkernivåer som ikke er effektive bare med kosthold og mosjon.
mat
Under graviditeten kan du og din ernæringsfysiolog eller lege trenge å endre diettplanen for å unngå problemer som kan påvirke blodsukkernivået. For de fleste kvinner er fokuset på en god diettplan under graviditeten å forbedre kvaliteten på maten du spiser, og ikke bare øke mengden mat spist. En matmenyplan som er godt utformet for å hjelpe deg med å unngå problemer med blodsukkernivå og også gi næringsstoffene din baby trenger å vokse.
Innlemme en rekke forskjellige matvarer og ta hensyn til deler av mat er nøkkelen til et sunt kosthold. Sunn mat er veldig viktig før, under og etter graviditet for resten av livet ditt. Å spise sunt er ved å konsumere en rekke matvarer, inkludert:
- vegetabilsk
- frokostblandinger
- melkefrie produkter
- frukt
- bønner
- magert kjøtt
- fjærkre kjøtt
- fisk
Mange tror at å spise for å møte behovene til to personer, er å spise mer enn vanlig. Dette er ikke sant. Du trenger bare å øke kaloriinntaket med rundt 300 flere kalorier hver dag. I stedet må du konsultere en diett eller lege for å begrense vektøkningen din under graviditeten.
Din diettist vil overvåke din vekt. Hvis du begynner å bli gravid, må du prøve å legge mellom 6 og 11 kg. Hvis du er overvektig tidlig i svangerskapet, kan du prøve å konsultere diettmannen din for å begrense vekten til rundt 6-11 kg.
Mål kroppsvekt under graviditet
Hvis din vekt ... øker til ...
Mindre 12-18 kg
Normal 11-15 kg
Overvekt 7-11 pounds
Fedme 11-20 pounds
Dette er en gjennomsnittlig referanse for å gi en ide om hvor mye vekt du bør få. Snakk med legen din om målene for en bestemt vekt under graviditeten.
sport
Trening er en viktig del av behandlingen av diabetes. Kan du opprettholde treningsprogrammet ditt under graviditet? Er det trygt å starte et treningsprogram når du er gravid?
Diskuter treningsplanen med helseteamet ditt for å be om veiledning. Gravide kvinner spørsmålet ofte om det er trygt å trene under graviditet. Regelmessig fysisk aktivitet er ikke bare trygg for gravide, men har også helsemessige fordeler for å unngå problemer i svangerskapet, som åreknuter, benkramper, tretthet og forstoppelse. For kvinner med diabetes kan treningen, spesielt etter å ha spist, hjelpe musklene til å tømme glukose i blodet og bidra til å holde blodsukkernivåene innenfor målområdet. Men hvis du opplever ett av følgende forhold (se listen nedenfor), må du snakke med helsepersonellet om risikoen for trening under graviditet.
- Høyt blodtrykk
- Øy-, nyre- eller hjerteproblemer
- Liten eller stor skade på blodkaret
- Nerveskade
Generelt er det ikke en god ide å starte et anstrengende treningsprogram under graviditet. Valg av trening som er bra for gravide er ved å gå, lett aerobic, svømming eller vann aerobic. Aktiviteter som må unngås under graviditet er:
- Aktiviteter som setter deg i fare for å falle eller få mageskade
- Aktiviteter som forårsaker press på magen din (øvelser som gjøres mens du ligger i magen / magen)
- Dykking
- Intenst trening, som å gå for fort
- Aktiviteter med hoppende eller jerkende bevegelser (ridning eller tung aerobic)
