Ny forskning viser at personer med høyt blodtrykk som sover mindre enn fem timer eller mer enn åtte timer om natten, kan ha en mye høyere sjanse for å få et slag.
Gjennom analyse av data fra mer enn 200 000 amerikanske borgere med høyt blodtrykk, fastslår forskerne at personer som sov mindre enn fem timer hver natt hadde en 83 prosent økt risiko for hjerneslag sammenlignet med personer som sov i syv til åtte timer.
Mens for personer som sover mer enn 8 timer, har en risiko for hjerneslag 74 prosent høyere enn personer med sunn søvnmønster, ifølge denne studien.
"Vi ble overrasket, spesielt hos personer som rapporterte søvnmangel, fordi de fleste studier har vist bare en liten økning i sannsynligheten for å få et slag blant de med kort søvnvarighet, sier studieforfatter Dr. Oluwaseun Akinseye, en internist ved Icahn School of Medicine fra Mount Sinai Hospital i New York City.
"Vår studie viser en mye høyere sannsynlighet for slag, nesten dobling," tilføyde Akinseye.
Selv om denne studien fant en sammenheng mellom søvnvarighet og hjerneslagrisiko hos personer med høyt blodtrykk, ble denne studien ikke designet for å bevise et årsakssammenheng.
Resultatene av denne studien er planlagt å bli presentert på fredag ved American Society of Hypertension, som er det årlige vitenskapsmøtet i New York City. Forskning presentert på vitenskapelige konferanser er vanligvis ikke publisert eller peer-reviewed, og resultatene regnes som en innledende gnist.
Om lag en tredjedel av voksne i USA opplever høyt blodtrykk, ifølge studieforfatterne. Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, er en risikofaktor for hjerneslag og andre former for hjertesykdom.
Om lag 800 000 mennesker hvert år i USA opplever slag, ifølge US Center for Disease Control and Prevention (CDC). Stroke er også en viktig årsak til uførhet i USA, fortsatte CDC. De fleste slag utløses av blodpropper i hjernen, mens resten oppstår på grunn av skade på blodårene.
Akinseye og hans kolleger brukte data samlet over ni år fra Intervjuet av US National Health Survey på ca 204.000 amerikanere med høyt blodtrykk. Samlet sett økte risikoen for hjerneslag nesten 14 prosent blant folk som sov lenger; 11 prosent blant folk som ikke får nok søvn; 6 prosent for folk som sover om fem til seks timer per natt; og ca 5 prosent for personer med sunn søvnmønster.
Resultatene er justert for andre helseforhold; demografiske faktorer; og atferdsfaktorer som røyking, aktiviteter og fysiske forhold, sa Akinseye.
Det er ikke klart hvorfor søvnnumre er forbundet med hjerneslagrisiko, sa han. Men, la han til, en kort mengde søvn er forbundet med høyere nivåer av kortisol, også kjent som "stresshormoner" i kroppen, mens mengden av lang søvn er relatert til frigjøring av inflammatoriske kjemikalier.
Dr. Amy Tai, assisterende klinisk professor i nevrologi og nevrovitenskap ved Stanford University School of Medicine i Palo Alto, California, sa resultatene av studien var begrenset fordi deltakerne rapporterte seg hvor mye søvn var.
"Med selvrapportering er det vanskelig å måle kvaliteten på pasientens søvn," sa Tai, som ikke var involvert i den nye undersøkelsen. "Det er vanskelig å konkludere om det er andre helseforhold hos uavhengige pasienter som ikke er undersøkt.
Fremtidig forskning bør omfatte en mer pålitelig metode for søvninnspilling, sa Tai.
"Det er skjermer som kan måle ikke bare sovevarighet, men også sovekvalitet," sa han. "Jeg tror at forskning ved hjelp av mer objektive søvnmålinger, som for eksempel eksterne eller opptakbare enheter, vil bidra til å faktisk ta opp objektive data fordi selvrapportering har begrensninger."
Basert på denne studien er det ennå ikke klart om å få riktig søvnmengde vil redusere risikoen for slag, men hvis du trenger å få mer søvn, har National Sleep Foundation noen forslag:
- Unngå alkohol, sigaretter og tunge matvarer 2-3 timer før du går i seng
- Gjør vanlig søvn og våkne opp mønstre, selv i helgene
- Trene hver dag, hver gang, dag eller natt, ikke noe problem å gjøre, så lenge øvelsen ikke forstyrrer søvnen din
- Gjør soverommet ditt kaldt, mellom 20-24 grader Celsius.
- Unngå napping hvis du har problemer med å sove om natten
- Bli kvitt din elektroniske enhet før du legger deg til sengs.
