innhold:
- Medisinsk video: Barn som pårørende | Kreftforeningen
- Sett dine følelser opp
- Del med partnere
- Gi deg tid til å sørge
- Bli med på sosiale aktiviteter
- Hold deg frisk
Medisinsk video: Barn som pårørende | Kreftforeningen
Det er ingenting i denne verden som kan matche kjærligheten som foreldrene har for sine barn. Når en mor er gravid i ni måneder, har moren bygget et sterkt band som aldri vil være svakt mot hennes baby. Så naturlig når du mister et barn, er smerten så dyp at det er vanskelig for deg å håndtere. Noen ganger i livet skjer ting som ikke er ønskelige, men hvordan vi håndterer og overvinne det som vil gjøre oss i stand til å komme gjennom disse vanskelige tider. Her er noen tips for å hjelpe deg:
Sett dine følelser opp
Følelsen av å miste et barn er vanskelig å beskrive. Det føles som om en del av deg selv er død. Ditt liv vil forandre seg, og det vil også dine følelser. Du kan føle deg sint, deprimert eller skyldig, noe som kan føre til søvnløshet og tap av appetitt. Det du føler er normalt, og det vil ta tid å redusere følelsene dine. Du bør lete etter måter å kanalisere energien til noe mer positivt. Det kan være ved å skrive en journal relatert til dine følelser, dele historien din med andre mennesker eller ta en kunst klasse. Dine følelser vil aldri reduseres dersom du fortsetter å dekke dem. Jo raskere du håndterer dine følelser, desto raskere vil du gjenopprette.
Del med partnere
Din partner er den eneste personen som kan forstå lidelsen du opplever. Derfor er det viktig å dele og snakke med partneren om dine følelser av sorg, ved å redusere negative følelser. Forvent ikke at par skal lese tankene dine og holde seg unna dem. De opplever også vanskelige tider akkurat som deg. Hengivenhet, deling og kjærlighet er hovednøklene. Hold familien din nær og snakk med dem. Fordi alle har forskjellige måter å håndtere tristhet, kan mangelen på å dele og forstå hverandres følelser føre til konflikt. Klandre partneren din for ikke å forstå deg, skjer også ofte i denne situasjonen.
Gi deg tid til å sørge
Du må gi deg tid til å sørge. Gi deg tid før du går tilbake til aktiviteten. Du kan føle deg skyldig fordi det er som om du fortsetter å leve rett etter barnets død, og til og med gjøre arbeidet ditt mindre effektivt. Å lese bøker om hvordan foreldre håndterer følelser av tap og bli med en spesiell gruppe for sørgende foreldre, kan også hjelpe. Det er ikke bra å unngå å snakke om barnet ditt eller unngå å nevne navnene sine. Du tror kanskje det ville være bedre å ikke diskutere det igjen, men det er opp til deg å fortelle dem hvor viktig barnet ditt er i ditt liv.
Bli med på sosiale aktiviteter
En annen metode du kan prøve, er å delta i flere sosiale aktiviteter i samfunnet som å hjelpe foreldreløse, forberede mat til hjemløse eller andre sosiale grupper. Å se folk som er mindre heldige og sliter i livet, kan gi deg en annen grunn til å være motivert. Dette gjør at du fortsetter å kjempe i livet fordi nå har du andre ting i livet som du kan stole på og tro på.
Hold deg frisk
Ikke glem helsen din. Ditt barn vil sikkert at du skal ta vare på deg selv. Få nok hvile, spis sunn og aktiv mat vil gjøre deg frisk. Dette vil også bidra til å forbedre humøret og få deg til å ha et mer positivt syn på livet. Hvordan kan du kurere din mentale krise hvis du ikke engang kan stå på egenhånd, ikke sant?
Hvis du spør deg selv etter å ha mistet barnet ditt: Vil livet være bra igjen? Svaret er ja, vil definitivt være tilbake. Sorg er en reise, smerten du føler nå, vil endelig begynne å redusere over tid. Du vil aldri glemme din lille engel, men du må også fortsette å leve ditt eget liv sammen med dyrebare minner fra barnet ditt.
