innhold:
- Medisinsk video: Tips til en sunn hjerne
- Hva er hjerterollens roller?
- Hvordan lager du en sunn diettplan for leveren kreft?
- Frukt og grønnsaker
- Hele korn
- Protein
- Fett
- Væske
- Vitaminer og kosttilskudd
Medisinsk video: Tips til en sunn hjerne
Behandling av leverkreft fører ofte til mange uønskede bivirkninger, for eksempel å føle seg kvalm og smakløs når du smaker på mat. Denne tilstanden hindrer absolutt inntaket av næringsstoffer i et sunt kosthold. Du kan imidlertid ikke gi opp. Hold motivasjon og ordne en sunn diettplan for å hjelpe deg med å opprettholde en sunn lever. Her er noen tips for å planlegge et sunt kosthold som du kan prøve.
Hva er hjerterollens roller?
Før du planlegger et sunt kosthold, la oss først forstå levers rolle i kroppen. Leveren er et vitalt organ som hjelper kroppen til å fordøye mat, rense blodet av skadelige giftstoffer, og lagre energi i form av sukker som sikkerhetskopi. Leveren er ansvarlig for å produsere galle som er nødvendig i fordøyelsesprosessen.
Hvis du har leverkreft, vil leverfunksjonen bli forstyrret. Dette har en negativ effekt på kroppens helse. Den beste måten å redusere denne negative effekten er å planlegge en lever diett gjennom sunn mat.
Hvordan lager du en sunn diettplan for leveren kreft?
Hvis du observerer matpyramiden, kan du se de fem typene ideelle næringsstoffer vi trenger, nemlig hele korn, frukt og grønnsaker, protein og fett. I tillegg trenger du også væskeinntak for livet. Selv om du har leverkreft, kan du likevel ta vare på helsen din ved å konsumere en rekke matprøver nedenfor.
Frukt og grønnsaker
Leveren fungerer for å avgifte kroppen. Hvis du har leverkreft, er kjemikalier og giftstoffer fra mat vanskelig å fjerne. Unngå derfor bearbeidede matvarer som inneholder mange kjemikalier, og velg økologiske matvarer (matvarer uten pesticider, kunstige gener (GMO) og enkelte typer kunstgjødsel).
Frukt og grønnsaker inneholder phytonutrients, naturlige stoffer som kan styrke immunforsvaret. I tillegg til phytonutrients inneholder frukt og grønnsaker også antioksidanter som spiller en rolle for å skape antiinflammatoriske veier, og forhindrer svulster i å skape egen blodforsyning, ødelegge kreftceller og hjelpe kroppen i avgiftningsprosessen. Om mulig, velg lokale og sesongbaserte frukt og grønnsaksprodukter.
Du kan spise ulike typer frukt og grønnsaker i en uke. Her er noen måltider per dag som du kan prøve:
- 5-10 kopper grønne grønnsaker, bær eller melon stykker;
- 3-5 kopper frukt eller grønnsaker som er kuttet, skiver eller tilberedt;
- 5-10 mellomstore frukter eller grønnsaker (f.eks epler eller appelsiner);
- 2-4 kopper tørket frukt;
- 4-5 kopper ren juice eller fersk juice.
Hvis du allerede spiser behandlet mat, kan du føle kvalme og en ubehagelig følelse i magen. For magesmerter, prøv å spise ingefær for å lindre det.
Hele korn
Hele korn inneholder fiber, phytonutrients og andre vitaminer og mineraler. Disse næringsstoffene hjelper kroppen å bygge et sterkt immunsystem for å bekjempe leverkreft under og etter kreftbehandling.
Når du kjøper etter matbehov, velg hvetekorn, brun ris, hvetepasta, brød, kjeks og hvetekim yoghurt. I tillegg kan du også prøve forskjellige typer korn som quinoa, bulgur og bygg. Sjekk matetikettene merket "100% full hvete" eller minst inneholde 5 gram fiber per porsjon.
protein
Protein spiller en viktig rolle i utviklingen og rekonstruksjonen av alle celler i kroppen din, inkludert røde blodlegemer, hvite blodlegemer, muskler og hormoner.
Når du velger protein, velg en kilde som er av høy kvalitet. Så mye som mulig, unngå fett kjøtt, som biff, lam og svinekjøtt. I stedet kan du velge fisk, bønner eller fjærkre i stedet.
Helse proteiner kan også finnes i magert mager rødt kjøtt, fettfattige eller ikke-fete meieriprodukter (ren melk, yoghurt, ost), egg, soya matvarer som tofu, tempeh, bønner, peanøttsmør og belgfrukter. Vær også forsiktig når du behandler noen av disse matvarene. For de beste resultatene må maten behandles ved steking eller koking, ikke stekt.
fett
Legene anbefaler å redusere forbruket av mettet fett og transfett, og øke forbruket av matvarer som er rike på omega-3 og enumettede fettstoffer. For kreftpasienter spiller dette fettet en viktig rolle i å produsere energi til kroppen. Velg mat som er rik på umettede fettstoffer og omega-3-er, som korn, nøtter og plantoljer som inneholder enumettede fettstoffer.
Typer mat å velge mellom:
- Chia frø;
- Hvete kim;
- avokado;
- oliven;
- Jordfrøfrø;
- Nøtter og naturlig jordnøtt smør;
- Fisk (laks, flunder, sild, sardiner);
- Olivenolje, rapsolje, linolje og kokosnøttolje.
Typer mat som bør unngås:
- Pure melk produkter;
- Smør og margarin;
- Høyt fett rødt kjøtt (unntatt gressmatet husdyrkjøtt);
- Tilberedt kjøtt (som bacon, pølser);
- Andre stekte poteter og stekt mat;
- Delvis hydrogenerte oljer i kaker, kjeks og bearbeidede matvarer.
væske
Det meste av kroppen vår består av væske. Det er derfor væsker er svært viktige for helse. Uten væsker kan du oppleve dehydrering som fører til en nedgang i metabolisme og en reduksjon i kroppens evne til å kvitte seg med toksiner. Væskekravene kan variere fra dag til dag, avhengig av daglige aktiviteter. Det anbefalte forbruket av væsker er 8 glass 250 ml per dag.
Følgende er noen typer væskeinntak (ikke koffeinholdige eller alkoholholdige drikker) som du kan velge mellom:
- Mineralvann, brus, vann med smaksstoffer (prøv å legge til sitron eller limejuice)
- Kokosvann
- 100% fruktjuice
- Mager melk eller ikke-feit melk (melk, soyabønner, mandler, kokos eller ris)
- smoothies
- Flytende ernæringssupplement i flasker
- Suppe og kjøttkraft
- Is, sorbet, sherbet (melk, soyabønner, mandler, kokos eller ris)
- pudding
- Popsicles fra 100% original juice
- Isbiter (en kube som inneholder en unse vann)
- Urtete (sitron, eple, bær, mynte)
- Dekaffeinated te og kaffe.
Vitaminer og kosttilskudd
Ditt hjerte trenger mye vitaminer for å fungere optimalt. Hvis du har leverkreft, kan du trenge ekstra vitamintilskudd for å være frisk igjen.
- Vitaminer A og E hjelper leveren å rense kroppen av avfallsprodukter.
- Vitamin C som en antioksidant for å beskytte leveren celler.
- Vitamin D kan reduseres hvis du har leverkreft.
Før du tar et vitamintilskudd, sørg for at du kontakter en lege og ser etter nøyaktig informasjon om vitaminer, urtemedisiner og andre kosttilskudd eller spesielle dietter som samsvarer med din nåværende medisinske behandlingsplan.
Hver dag anbefales det å spise 6-8 ganger i små porsjoner i stedet for 3 ganger i store porsjoner. Ikke glem å legge til frukt, grønnsaker, frø og væskeinntak til kostholdet ditt, i henhold til legen dins instruksjoner.
