innhold:
- Medisinsk video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses
- Forretter er faktisk nyttige eller ikke?
- Forretter kan hindre deg i å spise mer
Medisinsk video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses
Når du venter på at hovedmaten skal serveres og magen rommer, kan du bli fristet til å "stjele" start"Ved å snacking før du spiser. For eksempel spiser stekt mat som er klar til å spise som stekt tofu, vårruller, kaker, bakwan og andre. Denne vanen er faktisk ganske vanlig. Selv i restauranter blir du vanligvis tilbudt å stramme opp magen først mens du venter på hovedmåltidet som skal serveres, nemlig med en rekke forrettsmenyer (appetittvekker).
Forrettens meny kan variere fra supper, salater, brød, dumplings, stekte matvarer og andre matvarer som raskt behandles. Men trenger du virkelig forretter før du spiser hovedmenymenyen? Er det fordeler eller bare ikke bra for helse? Finn ut svaret nedenfor.
Forretter er faktisk nyttige eller ikke?
En matekspert professor, sitert fra siden Drexel University i USA, sa at presentasjonen av en forrett kan påvirke hvordan man kan nyte hovedretten senere. I mange tilfeller er entrees som er attraktive når det gjelder utseende og smak, at folk har en tendens til å spise mindre hovedmåltider enn om de ble servert en middelmådig forrett.
Men dette er faktisk veldig subjektivt. Hva du liker og ikke nødvendigvis avvike fra person til person. Dette avhenger av ens respons på mat. Likevel kan appetittvekkere være et alternativ til å kontrollere kaloriinntaket for å hindre at du spiser mer.
Faktisk er matvaner med ulike typer retter hovedsakelig gjort i land i Europa. Europeere er vant til å tjene fem til syv typer retter i en måltidssession på rad. Åpenbart er all maten som serveres ved middagsbordet tatt i betraktning med sin del og næringsinnhold, så det vil ikke få deg til å spise før det er fullt.
Det er annerledes med det indonesiske folket. De fleste indonesier kan ikke være kjent med måten denne maten serveres på, med mindre det er i en bestemt restaurant. Dette skyldes at indoneserne ofte serverer mat på en gang på spisebordet. Vel, du må bare smake hvilke matvarer som passer etter smaken. Ser på spørsmål, dette returnerer til vaner selvfølgelig.
Forretter kan hindre deg i å spise mer
En studie sier at noen som spiser salat som en forrett vil spise en mindre del av hovedretten. Studien utført av forskere fra Universitetet i Leeds involvert 13 deltakere som var på en diett. Av forskere får alle deltakere to hovedretter menyvalg, nemlig salater som inneholder 100 kalorier og løkbrød (hvitløkbrød) med samme antall kalorier. Etter å spise en forrett, ble deltagerne gitt pizza som hovedmat-menyen.
Selv om begge åpningsmatene inneholder samme antall kalorier, viser det seg at deltakerne som velger å spise salater som en forrett, er kjent for å spise færre pizzaer (21 prosent færre kalorier spist) enn de som spiser løkbrød. Hvorfor er det så?
Dette skyldes at du starter med et måltid med sunne matvarer som er rike på fiber og vann (for eksempel vegetabilske salater) gjør deg raskt, noe som betyr at du vil spise mindre når du spiser hovedretter. Vel, denne metoden er sikkert bra for de av dere som kan være på et diettprogram for å gå ned i vekt. Men for de av dere som kanskje ikke er på en diett, er det ingenting galt med å prøve å begynne å spise en salat som er rik på næringsstoffer før du spiser mat.
Men hvis du er typen person som har problemer med å holde tilbake når maten serveres, bør du ikke bestille en forrett. Det kan være at du faktisk spiser for mye, noe som forårsaker fedme. Spesielt hvis forretten du velger er stekt.
