innhold:
- Medisinsk video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
- Sov bedre etter kjønn
- Hvordan kan du sove bedre etter sex?
- 1. Kroppen føles sliten
- 2. Føl deg glad og komfortabel
- 3. Hormonelle endringer
- Så hold mobiltelefonen bort fra hånden din og ta kontakt med paret
Medisinsk video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Å ha sex med partneren din kan gjøres når som helst etter dine ønsker og komfort. Men det viser seg at å ha sex før sengetid kan være en løsning for de som har problemer med å sove om natten. Fordi etter søvn kan søvn være bedre. Er det riktig? Se fakta her.
Sov bedre etter kjønn
En studie viser at samleie før sengetid kan være nøkkelen til dyp søvn. Denne studien ble gjennomført ved registrering av 460 voksne mellom 18 og 70 år.
Resultatene av studien viste at 64 prosent av respondentene rapporterte bedre søvn etter kjønn. Men samleie når orgasme.
Ikke bare å ha sex med en partner, men på masturbating til orgasme før sengetid kan få deg til å sove. Dette er også resultatet av studien, som rapporterte at 50 prosent av respondentene opplevde dette.
Hvordan kan du sove bedre etter sex?
Egentlig er det noen ting som gjør deg og din partner sover bedre etter å ha sex.
1. Kroppen føles sliten
Å ha sex kan gjøre hjertet ditt slik at kroppen din føles mer sliten etterpå. Når kroppen føles sliten, vil du selvfølgelig bli mye lettere å sove i søvn.
2. Føl deg glad og komfortabel
Å ha sex til orgasme gjør at kroppen frigjør hormonet oxytocin som gjør hjernen din tryggere og mer rolig. Dette hormonet kan sies som beroligende middel.
Å elske med din partner kan også redusere stresshormon kortisol. Når du har sex, tenker du ikke på hva du skal gjøre neste dag og andre tanker som påfører deg. Hodet ditt er distrahert, og til slutt reduseres stressnivået.
Disse hormonelle forandringene gjør kroppen din avslappet, slik at du er lettere å sove.
3. Hormonelle endringer
Under orgasme øker østrogenivået også. Dette kan øke syklusen rask øyebevegelse(REM). Når en person opplever flere REM sykluser, er kvaliteten på søvnen bedre og er definitivt lyd. Drømmer oppstår også mye når REM syklusen oppstår.
Så hold mobiltelefonen bort fra hånden din og ta kontakt med paret
Det er best å endre tiden du bruker til å stirre på mobiltelefonskjermbildet ditt, ved å bygge kvalitetskompetanse hos partneren din. Fordi du bygger et intimt forhold til partneren din før sengetid, får du deg til å sove bedre.
Mens du spiser tid på en mobiltelefonskjerm før du går i dvale, kan det forstyrre sexlivet ditt. En studie rapporterte at folk som trodde at deres partnere var for knyttet til deres mobiltelefoner, hadde mindre fornøyd seksuelle relasjoner.
I tillegg kan lys fra mobiltelefoner også forstyrre søvn. Så når det er på tide å slappe av om natten, må du holde din mobiltelefon unna og få din partner til å prioritere, for å skape en bedre natts søvn.
Dyp søvn kan være gunstig for kroppen å styrke immunforsvaret og ha mer energi til aktiviteter i løpet av dagen.
