innhold:
- Medisinsk video: Drikk eplecidereddik og honning hver morgen
- Innholdet av fytoøstrogener i soya kan bidra til å lindre menopausale symptomer
- Soyabaserte matvarer inneholder også isoflavoner, som er gode for kvinner i menopausal alder
Medisinsk video: Drikk eplecidereddik og honning hver morgen
En fase som kan gi angst for kvinner er overgangsalder. Overgangsalderen i seg selv er et tegn på kvinner hvis de har begynt å bli eldre og vil oppleve en rekke hormonelle forandringer som gjør kroppen ubehagelig, for eksempel følelsesmessige oppturer og nedturer, tørr vagina, hetetokter eller til og med tung svette om natten. Men rolig ned. Ulike studier rapporterer at det faktisk er enkelt for deg å lindre denne plagsomme overgangsalderen. En av dem er å multiplisere å spise soyabønner, for eksempel tempeh, tofu, edamame eller soya melk. Hvorfor er det?
Innholdet av fytoøstrogener i soya kan bidra til å lindre menopausale symptomer
Felles forskningsteam fra Erasmus Universitets medisinske senter i Nederland og Cambridge University i Storbritannia gjennomførte en undersøkelse med 6 653 kvinner for å finne ut om naturlige ingredienser som mat eller urter kunne ha stor innflytelse på overgangsalderen. Ca 40-50 prosent av kvinnene som deltok i studien innrømmet at disse naturlige ingrediensene kunne lindre menopausale symptomer hos kvinner.
En type mat eller drikke som er ganske populær hos kvinner for å lindre menopausale symptomer, er soyabasert mat. Soyabønner er kjent for å inneholde fytoøstrogener, naturlige kjemiske forbindelser som har en funksjon som ligner på det kvinnelige hormonet østrogen.
fytoøstrogener i soyabønner rapportert å kunne overvinne hetetokter (følelse av varme i kroppen) og vaginal tørrhet, to ting som oftest oppleves av de fleste kvinner i overgangsalderen. Dessverre fant forskerne at soyabønner ikke kunne redusere mengden svette som kom ut om natten.
Heldigvis har matvarer med soya ingredienser en tendens til å være veldig lett å finne i Indonesia. Ikke bare tempeh eller tofu, noen matvarer eller drikkevarer fra soya ingredienser som soyajuice og rødkløver (rød kløver) Det er også like bra å bidra til å lindre menopausale symptomer.
Soyabaserte matvarer inneholder også isoflavoner, som er gode for kvinner i menopausal alder
Hormonbehandling har aldri blitt spådd som en god ide å redusere smerten som kan oppleves på grunn av overgangsalderen. Men slik medisinsk behandling øker faktisk risikoen for brystkreft og hjerte-og karsykdommer.
Nå bruker ca 40 prosent til 50 prosent av kvinnene i vestlige land plantebasert terapi og medisiner for å lindre menopausale symptomer. Soyabaserte matvarer som tofu, miso, tempeh og edamam er kjent for å inneholde mange isoflavoner, som er effektive for å lindre menopausale symptomer.
I vestlige land spiser svært få mennesker matvarer som inneholder mange isoflavoner hver dag, de bruker bare ca 2 milligram per dag. I mellomtiden i asiatiske land forbrukes i gjennomsnitt 25-50 milligram. For å lindre menopausale symptomer er det nødvendig med en dose på 10-100 milligram isoflavon per dag.
Drikke to glass soyamelk kan også redusere effekten av overgangsalderen, som rødme og føle seg varm. De som bruker 1-2 porsjoner soyabønner hver dag, vil kunne redusere kolesterol, osteoporose, demens og brystkreftproblemer.
