innhold:
Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
Uansett om det er på grunn av å være frantisk hjemsøkt av stressende daglige rutiner eller nervøs fordi det er din første natt, kan sex gjøre deg nervøs og engstelig - er sengen min god nok til å tilfredsstille en partner? Kan jeg orgasme senere? Blir det vondt? Liker han kroppen min? Har klærne blitt fjernet? Og så videre.
Angst er en naturlig ting, og angst for å ha sex kan nå noen - uansett alder og historie av din seksuelle opplevelse. Heldigvis er det mange valg for å håndtere seksuell angst. For eksempel ved å prøve variasjoner i seksstillinger som er mest komfortable for deg og din partner, for å redusere nervøsiteten du opplever under sex.
Posisjonen er intim som er effektiv for å lindre stress og angst
1. Felles onani
Felles onani er en enkel og hyggelig stressfri samleposisjon. Onani blir ofte avsluttet som samleieposisjon, kanskje fordi mange mennesker ikke anser aktiviteten for å være "ekte" sex, med mindre det er gjennomtrengning involvert. Faktisk er felles onani en fin måte å lære om hverandres ønsker og gleder mens du nyter en tilfredsstillende orgasme.
Fordi hver av dere "tar vare" på deg selv, vil det ikke være noe press å se perfekt ut. "Felles onani kan brukes som en forspill eller hovedmeny," sa Dr. Martha Tara Lee, klinisk sexolog som praktiserer på Eros Coaching.
"Denne stillingen kan være svært nyttig i situasjoner hvor begge parter ikke føler seg klare, fysisk dyktige, sosialt frie eller villige til å engasjere seg i visse vaginale gjennomtrengende eller penetrerende sexhandlinger, men fortsatt ønsker å engasjere seg i seksuell aktivitet sammen . "
2. Missionær
Missionærer er de vanligste og klassiske sexrelaterte stillingene. Denne stillingen lar deg og partneren din se på hverandre slik at det hjelper deg å nyte øyeblikket mer, noe som kan bidra til å kaste angsten rundt kjønn selv.
3. Spooning
Mange føler øynekontakt under sex, spesielt for første gang, som noe som veier på sinnet. Hvis du føler den måten, er skjeens stilling det valg av den mest intime stillingen for de som liker avslappet, sakte og mer intimt kjønn. Spooning er en sexposisjon som krever at du og din partner skal ligge ved siden av hverandre i samme retning. Generelt vil menn "gå inn i bakfra" mens de klemmer partneren når de trer inn.
4. Kvinne på toppen
Hvis din kvinnelige partner føler seg engstelig fordi hun har begrenset kontroll på sengen, prøv å bytte posisjoner slik at hun er på toppen og du (mannen) er under. På denne måten kan partneren justere hastigheten og rytmen etter egne ønsker uten frykt for å bli jaktet for tiden.
Tips for å overvinne angst når du har sex
I tillegg til å eksperimentere med sexposisjoner, er den mest kraftfulle måten å kvitte seg med angst under sex, å kvitte seg med hva som er årsaken til forvirringen din. Men denne metoden er ikke alltid effektiv for alle til enhver tid. Heldigvis kan du fortsatt ha en hyggelig seksuell opplevelse når du er spilt av stress. Bare følg de enkle trinnene nedenfor:
1. Trekk og pust ut dypt
Før du går inn i en intim posisjon, er det bra for deg å øve spesielle pusteteknikker for å hjelpe deg å være mer avslappet. Legg på ryggen med knærne bøyd og føttene dine stabile på overflaten. Ta et dypt pust gjennom nesen, og kast den gjennom munnen mens du prøver å kaste bort alle negative tanker. Deretter legger du en hånd på magen og fokuserer på oppturer og nedturer i magen mens du puster. Og hvis tankene dine er forstyrret under sex, returnerer fokuset til øyeblikket ved å puste dypt gjennom membranen.
Den rette pusteteknikken kan virkelig hjelpe deg med å få en tilfredsstillende orgasme, sa sexpedagog Yvonne Fulbright PhD, sitert fra Kvinners helse, God pust muliggjør blodsirkulasjon som oppmuntrer til økt seksuell respons og respons.
2. Tilbring første halvdel med forspill
Raskt sex er det viktigste valget for mange mennesker å ha sex mens de blir stresset, men dette kan ikke føre til en tilfredsstillende sexopplevelse. Du kan oppnå seksuell tilfredsstillelse når du blir stresset ved å prioritere forspillingssessioner, for eksempel kramming og kyssing, delt bading eller romantisk massasje før du fortsetter å penetrere sex. Prioritere forspill som hovedretten til din seksuelle aktivitet kan også være en svært effektiv gate for å frigjøre stress for dere begge.
3. Ikke jage orgasme
Det er umulig å tømme tankene dine under samleie, men du kan trene deg selv for å fokusere på følelsene du føler fra alle dine fem sanser enn å fylle tankene dine med hvordan du orgasmer eller tenker på en månedlig handleliste i morgen. Forskning viser at fokus på hva du liker i det øyeblikket kan vekke og opprettholde ditt seksuelle lyst.
4. Bruk sex smøremidler
Overdreven angst i sengen kan resultere i vaginal tørrhet, selv om tankene dine er veldig opphisset. Dette er fordi hjernen har problemer med å sende riktig signal til ditt intime område. Men du kan jobbe rundt med dette ved å bruke sexsmøremidler så snart du starter handlingen, så du ikke skynder deg ilfeel med en ubehagelig, ubehagelig følelse der nede.
