innhold:
Medisinsk video: SPENDING 24 HOURS IN MY BROTHER'S ROOM | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises
Sosiale medier har nesten helt forandret måten vi kommuniserer på og kan være en nyttig måte å holde kontakten mellom hverandre tusenvis av kilometer fra ulike deler av verden på bare en splittet sekund.
På den annen side har sosiale medier også gjort at mange mennesker tilbringer mesteparten av tiden sin i front av skjermen, slik at cyberaktivitetene ligger midt i livet. Men hvor er skillelinjen mellom ufarlig sosiale medieravhengighet, og blir en virkelig distraksjon i livet ditt?
Når blir noen kalt avhengige av sosiale medier?
Avhengighet refererer vanligvis til tvangsmessig oppførsel (gjort gjentatte ganger uten å innse det, kan ikke forhindres, og er uutholdelig for å redusere angst) som fører til negative effekter. I de fleste tilfeller av opium føles en person tvunget til å gjøre visse aktiviteter slik at det blir en farlig vane, som så forstyrrer andre viktige aktiviteter som arbeid eller skole.
Etter beskrivelsen ovenfor kan sosiale medieravhengighet forklares som en nødvendighet for å bruke og aktivt engasjere seg i sosiale medier-enheter på en overdreven og kontinuerlig måte - å kontrollere statusen for Facebook-oppdateringer eller "snooping" noens Facebook-profil i timer uten å stoppe for eksempel. Men det er faktisk vanskelig å si når en preferanse for bestemte aktiviteter blir en destruktiv avhengighet.
Bruker du tre timer om dagen på Twitter leser tilfeldige tweets fra fremmede betyr at du er avhengig av Twitter? Hva med fem timer? Du kan tenke at du bare leser overskriftene fordi arbeidsområdet ditt krever at du holder deg oppdatert med de siste nyhetene, ikke sant?
Forskere ved University of Chicago, rapportert fra Livsledning, konkluderer med at sosiale medieravhengighet kan være sterkere enn sigarettavhengighet og brennevin etter et eksperiment der de registrerte ønskene fra flere hundre mennesker over flere uker. Sosialmedierangivelser er foran krav til sigaretter og alkohol.
Og fra Harvard University, koblet forskere sosiale medier rusmisbrukere til MR-maskiner for å skanne hjernen deres og se hva som skjer når de snakker om seg selv, noe som er en viktig del av hva folk gjør på sosiale medier. Forskere fant at selvopplysningskommunikasjon stimulerer hjernens glede sentre som er de samme som lidenskap for sex og mat. Andre hjerneskanninger fra en rekke separate studier viste også det samme mønsteret av glede mellom sosiale medieravhengige og rusmisbrukere.
Mange leger har observert symptomer på angst, depresjon og noen psykiske lidelser hos mennesker som bruker mye tid på nettet, men det er lite bevis som har vist seg å bevise at sosiale medier eller internettbruk gir symptomer på avhengighet. Tilsvarende mangler data om sosiale nettverk avhengighet.
Hva er tegn og symptomer på sosiale medier avhengighet?
Hver gang internetmisbrukere føler seg overveldet, stresset, deprimert, ensom eller engstelig, bruker de sosiale medier til å søke trøst og rømme. Ifølge Psych Guides, som andre symptomer på avhengighet, sosiale medier og internett avhengighet oppstår i følelsesmessige og fysiske symptomer. Noen av symptomene nedenfor viser i utgangspunktet at avhengighet kan utvikle seg; symptomene kan imidlertid variere mellom mennesker. Hva gjør du
Følelsesmessige symptomer på sosiale medier avhengighet:
- Feil skyldig
- nervøs
- depresjon
- uærlighet
- Følelse absurdly glad når du er online
- Kan ikke holde planen i den virkelige verden
- Har ingen bekymring for tiden; ubevisst tid
- isolasjon
- Vær defensiv
- Unngå å gjøre forpliktelser i den virkelige verden
- Lett å bli sint
Fysiske symptomer på sosiale medier avhengighet:
- hodepine
- Nakke / ryggsmerter
- Vektøkning / reduksjon
- Søvnforstyrrelser
- Karpaltunnelsyndrom
- Sløret eller sløret syn trette øyne
Daglige vaner som kan tyde på at du er avhengig av sosiale medier
Her er noen ting du bare vet riktig hvis du ikke kan komme deg ut av sosiale medier:
1. Våkne opp, sjekk sosiale medier
Nesten alle sosiale medier rusmisbrukere vil starte sin daglige rutine ved å sjekke hva som skjedde og de savner det på Facebook, Twitter, Instagram for en god natts søvn. Det skjer vanligvis ikke mye, men det forhindrer deg ikke i å stirre på din mobiltelefon når øynene dine ikke er helt åpne. Din mobiltelefon er også den siste tingen du slår av om natten.
2. Online hvor og når
Du kan ikke sjekke mobiltelefonen din mens du er på ferie, når du krysser gaten, eller når du er på toalettet for skyld bla tidslinje og se uendelige virale videoer, undersøk hundrevis av bilder av din ex-girlfriends ferie på Facebook fra over et år siden - uansett hva du ser, finner du et sted og en måte å synke inn i sosiale medier.
3. Oppfordret til å laste opp de beste selfies og statuser å invitere liker
Det enorme forbrytende trykket for å sikre at du får det perfekte bildet for å laste opp på Instagram, er noe som virkelig forstås av alle som er avhengige av sosiale medier. Enten det er et selvbildebilde som kan betraktes som verdig til et motemagasin eller et bilde av et vakkert landskap på et turiststed for å gjøre etterfølgerne dine sjalu, må du få et perfekt bilde uten blemish. Prosessen kan være plagsom og irriterende, men du ser ikke ut til å bry seg om konsekvensene.
På samme måte kan det være veldig vanskelig å velge den perfekte selvtilliten, bestemme riktig setning for Facebook statusoppdateringer eller kultur på Twitter. Vanligvis vil sosialmediaavhengige gå gjennom en streng redigeringsprosess, frem og tilbake slette status, og gjenta igjen og igjen til de får et avsnitt som treffer hjertet.
4. Det er ingen internett, livet blir bytte
Noen ganger kan det skjedde ting, og for den sosiale mediergenerasjonen er det ingen større katastrofe enn å bli møtt med en situasjon uten internett / WiFi. Å være i stand til å bla gjennom tidslinjen for å finne ut aktivitetene og statusen til venner og familie er et skremmende konsept. Dette er grunnen til at mange foretrekker å kaste seg fra bygninger som ikke tilbyr gratis internett.
