innhold:
- Medisinsk video: Loneliness
- Ulike psykiske problemer som kan oppstå på grunn av søvnmangel
- 1. Hjernen blir sakte ned
- 2. Lett å glemme
- 3. Vanskelig å motta ny informasjon
- 4. Utløser psykisk lidelse
Medisinsk video: Loneliness
Å passere med skolebarn og kontorarbeidere som synes å mangle søvn er ikke lenger et nytt fenomen på gatene. Du kan til og med være oppe sent i går kveld. Men pass opp. Som følge av søvnmangel gjør du ikke bare trøtt og søvnig hele dagen, hjernefunksjonen faller også kraftig slik at det kan utløse fremveksten av ulike psykiske problemer. Uh oh!
Ulike psykiske problemer som kan oppstå på grunn av søvnmangel
1. Hjernen blir sakte ned
Forskere har funnet ut at på grunn av mangel på søvn kan hjernevaktighet og konsentrasjon reduseres. Ikke rart at etter timer (eller til og med dager) ikke sover godt, vil du bli forvirret, lett å glemme, og vanskelig å tenke klart. I den medisinske verden er tilstanden til tenkningssykdommer på grunn av tretthet i hjernen ofte referert til som hjernefeil. Men du kan bli bedre kjent med begrepet sakte ned, Den langsomme hjernen gjør deg vanskelig ta viktige beslutninger.
Selv om det virker trivielt, bør denne hjernens tåke ikke undervurderes. Hjernedamp kan være et tidlig symptom på demens.
2. Lett å glemme
Når du er trøtt, har du en tendens til å glemme lett. Bortsett fra forverringskonsentrasjonen og fokuset i hjernen, aPå grunn av søvnmangel, blir også minnet sakte forverret.
Fordi sså lenge du sover, blir nervene i hjernen som holder minner styrket. En ekspert fra University of Maryland fakultet for medisin i USA (USA), Dr. Avelino Verceles sa: "Når du sover, registrerer hjernen forskjellige ting vi har lært og opplevd hele dagen i korttidshukommelse." (Derfor bør du heller ikke gå i dvale i en tilstand av vrede)
3. Vanskelig å motta ny informasjon
Søvnmangel kan påvirke evnen til å forstå ny informasjon på to måter. Først vil du bli ute av fokus, noe som gjør det vanskelig å motta ny informasjon. På den måten kan du ikke lære effektivt.
For det andre, som nevnt ovenfor, påvirker søvnmangel evnen til å huske. Svake minner vil gjøre det vanskelig for deg å lagre ny informasjon du lærer i minnet ditt.
4. Utløser psykisk lidelse
Søvnmangel er faktisk ikke en direkte årsak til psykiatriske lidelser. Likevel har ulike studier funnet et stort potensial for fremveksten av flere psykiske lidelser, for eksempeldepresjon, ADHD, angstlidelser og bipolar lidelse som følge av søvnmangel.
En studie i Michigan, USA, så på tusen mennesker i alderen 21-30 år. Som et resultat hadde de som led av søvnløshet i det første intervjuet en fire ganger større risiko for å lide depresjon når de ble intervjuet igjen tre år senere.En annen studie viste at søvnproblemer oppstår før depresjonen begynner. I tillegg vil deprimerte pasienter som opplever søvnløshet, være vanskeligere å kurere enn de som ikke opplever søvnløshet.
I en studie fant eksperter at søvnløshet og andre søvnforstyrrelser kan forverre episoder av mani (manisk) eller depresjon (Depressive) hos pasienter med bipolar lidelse. Søvnløshet i seg selv antas å utløse maniepisoder, nemlig en utbrudd av ukontrollerte følelser eller oppførsel.
På grunn av søvnløshet kan også utløse angstlidelser. En studie rapporterte at rundt 27 prosent av pasientene med angstlidelser begynner med søvnløshet som gjør en person søvnløs.
