innhold:
- Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Personer med nedsatt funksjonsevne er mer utsatt for depresjon
- Tegn og symptomer på depresjon hos personer med nedsatt funksjonsevne
- En enkel måte å håndtere depresjon hos personer med nedsatt funksjonsevne
- 1. Besøk en rådgiver eller psykoterapeut
- 2. Historie med pålitelige mennesker
- 3. Gjør fysisk aktivitet
- 4. Behandle stress
Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Personer med nedsatt funksjonsevne er de som har begrensninger i å utføre daglige aktiviteter som folk generelt. Ifølge studien Global sykdomskildenEn av betingelsene som kan følge en person med nedsatt funksjonsevne er depresjon.
Å være en person med funksjonshemming betyr ikke at du definitivt vil oppleve depresjon. Omvendt er ikke alle de som føler seg deprimerte også forårsaket av funksjonshemming.
Så hvordan vet du når du begynner å bli deprimert? Hvordan håndterer du det? Sjekk ut hele anmeldelsen nedenfor.
Personer med nedsatt funksjonsevne er mer utsatt for depresjon
Det er ubestridelig at personer med spesielle behov vil møte utfordringer og høyere stressnivå, så det er mer sannsynlig å oppleve depresjon. Noen av disse utfordringene inkluderer begrenset bevegelse, et ikke-støttende sosialt miljø, vanskeligheter med å få jobb og andre helseproblemer.
Disse hyppige problemer kan gjøre det vanskelig for deg å gå på jobb, gå på skole, ta vare på deg selv eller kommunisere med andre mennesker. Når dette er vanskelig å overvinne, vil risikoen for depresjon bli enda større.
Tegn og symptomer på depresjon hos personer med nedsatt funksjonsevne
Studier viser at personer med nedsatt funksjonsevne og andre kroniske sykdommer opplever depresjonssymptomer 2 til 10 ganger større enn folk generelt.
Noen symptomer på depresjon generelt er som følger:
- Følelse av langvarig tristhet (mer enn to uker)
- Det er lettere å bekymre deg, miste håpet, føle deg tom
- Å miste tillit, fortvilelse og følelse verdiløs
- Tap av interesse for hobbyer eller aktiviteter som normalt utføres
- Har problemer med å sove, som å sove mye, ha problemer med å sove eller våkne om morgenen
- Forandringer i appetitten, å spise mer til du går ned i vekt eller til og med spise mindre for å forårsake vekttap
- Mer følsomme, for eksempel å være mer irritabel eller gråte oftere uten grunn
- Følelse maktesløs eller lett sliten
- Vanskelighetsgrad og vanskelig å ta beslutninger
- Hold deg unna mengden og er motvillige til å samhandle med andre mennesker
- Selvmordstanker oppstår
En enkel måte å håndtere depresjon hos personer med nedsatt funksjonsevne
Depresjon er ikke en merkelighet eller et tegn på svakhet. Fordi det alltid er en grunn bak forekomsten av depresjon, så er det alltid måter å overvinne den. Med riktig håndtering vil du føle deg bedre og roligere når du er på farten.
1. Besøk en rådgiver eller psykoterapeut
Når du føler deg deprimert, vil legen din be deg om å besøke en rådgiver eller psykoterapeut. Her vil du bli invitert til å finne årsakene til hvorfor du kan nå depresjonsstadiet, både internt og eksternt. Selvfølgelig gjøres dette sammen til du finner den beste måten å håndtere depresjonen du føler.
Hvis rådgivning ikke er mulig fordi ditt depresjonnivå betraktes som for tungt, vil legen din råde deg til å ta antidepressiva. Dette kan virkelig ikke overvinne depresjonen helt, men det er nok til å hjelpe deg til å føle deg mer rolig. De fleste antidepressiva stoffer forårsaker ikke avhengighet, slik at når du føler deg bedre enn depresjonen du føler, kan du slutte å ta det eller begynne å redusere mengden i henhold til legen din anbefalinger.
2. Historie med pålitelige mennesker
Ikke nøl med å kommunisere med dine venner eller familie om hva du føler. Faktisk, noen ganger bare ved å få andre til å vite at du er trist, kan faktisk få deg til å føle deg bedre.
I tillegg kan du også utveksle historier eller confide med andre med funksjonshemminger. Fordi du fortelle historier med vanlige folk generelt, vil du selvfølgelig ikke kunne forstå deg mer enn vent med medmennesker med funksjonshemninger.
3. Gjør fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet er en av de mest effektive måtene å overvinne depresjon. Selv om du har begrensninger, er det ikke en barriere for deg å kunne gjøre fysisk aktivitet.
Ikke bekymre deg, det er flere typer sport som er gode og enkle å gjøre for funksjonshemmede. Dette kan være nyttig å forbedre humør (humør) og lindre depresjon.
4. Behandle stress
Selv om stress ikke alltid forårsaker depresjon, kan stress redusere depresjonssymptomer. Så, du kan bestemme stress management teknikker som er effektive for deg.
For eksempel ved å hvile, skrive, tegne, meditere, tilbede, se på filmer, lage håndverk eller andre hobbyer som kan redusere stress. På den måten blir du lettere å overvinne depresjon og føle deg tryggere i fremtiden.
Hvis du, en slektning eller et familiemedlem viser tegn på depresjon eller andre symptomer på psykisk lidelse, eller viser begjær eller oppførsel eller ønsker å prøve å begå selvmord, ring umiddelbart til krisehjelpens telefonlinje110 eller hotline for selvmordsforebygging(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
