innhold:
- 1. Ensomhet kan oppstå selv når du er omgitt av venner og familie
- 2. Mange eldre er ensomme
- 3. Ensomhet kan være "smittsom"
- 4. Enlige mennesker er utsatt for sykdom
- 5. Ensomhet kan elimineres og forebygges
Det er tider når du føler at ingen kan forstå, høre, verdsette eller støtte deg. Det var da ensomhet oppstod. Ensomhet er et problem som faktisk kan overvinnes. Selv i enkelte land som Storbritannia, er ensomhet ansett som et helseproblem som må håndteres direkte av regjeringen.
Faktisk, hva menes med ensomhet? Hvorfor klassifiserer mange helsepersonell ensomhet som en epidemi? Kom igjen, finn ut finessene av ensomhet og hvordan du kan overvinne dem nedenfor.
1. Ensomhet kan oppstå selv når du er omgitt av venner og familie
Ensomhet skjer ikke bare hos folk som bor alene. Ensomhet er følelsen frakobling av forholdet ditt med venner, familie eller sosialt miljø. Ensomhet kan også beskrive følelsene til noen som føler at ingen andre kan forstå ham. I tillegg har folk som er ensomme også ikke forhold til andre mennesker som kan få ham til å føle seg nødvendig eller ønsket.
Ensomhet kan skyldes at noen blir eksil, men det er ikke den mest innflytelsesrike faktoren. Du kan føle deg ensom, selv om du er omgitt av venner og familie hver dag. Årsaken er at hvis du ikke er for nær eller ikke har sterke bånd med disse menneskene, kan du fortsatt føle deg ensom.
2. Mange eldre er ensomme
Økende alder, folk vil bli mer opptatt med sine respektive aktiviteter, slik at de samhandler sjeldnere med nærmeste folk som også er like opptatt. Det er også mange eldre mennesker som ikke har hatt mange aktiviteter, og folk rundt dem som barn og barnebarn kommer sjelden til å besøke. Dette er det som inviterer fremveksten av ensomhet hos foreldrene.
Likevel kan ensomhet fortsatt haunt alle, uansett hvor gammel han er. Det er bare at ensomhet hos eldre er mer bekymringsfull fordi det vil påvirke helsen sterkt. Eldre mennesker er utsatt for ulike klager om helse på grunn av aldringsprosessen. Når de er krydret med ensomhet, kan de eldre ha det vanskeligere å opprettholde en sunn livsstil.
3. Ensomhet kan være "smittsom"
Dette faktum om ensomhet du kanskje ikke har trodd. Ja, ensomhet kan være "smittsom" fra en person til en annen som en epidemi. Susan Newman, Ph.D., en klinisk psykolog og forfatter av foreldre et eneste barn, sa at venner og familie av mennesker som føler seg ensomme, har en 52 prosent større sjanse for å oppleve ensomhet.
4. Enlige mennesker er utsatt for sykdom
Visste du at ensomme mennesker er utsatt for sykdom? Ja, noen studier har funnet at følelsen ensom kan øke risikoen hjertesykdom og slag. En tredjedel av ensomme mennesker er også tilbøyelige til å senke blodtrykket enn folk som føler seg lykkelige fordi de er omgitt av venner eller familie.
Det ble også funnet at mistanken om at personer som var ensomme i utgangspunktet allerede hadde dårlige helsemessige forhold. Så, ikke sjelden, trekker de seg selv fra sitt miljø slik at de endelig føler seg ensomme.
Ensomhet kan også gjøre noen mer likegyldige for helse. For eksempel holder du ofte opp sent og sover mindre, spiser uforsiktig, avhengighet av alkohol, røyker oftere eller er lat til å bevege seg. Dette er det som i siste instans truer folkehelsen.
5. Ensomhet kan elimineres og forebygges
Selv om ensomhet kan skade fysisk og psykisk helse, kan dette bli overvunnet. I motsetning til psykiske lidelser som depresjon eller bipolar lidelse, er ensomhet i utgangspunktet midlertidig. Ensomhet kan faktisk være et signal for deg å finne nye venner eller utdype forholdet ditt med de nærmeste til deg.
Ensomhet kan bli overvunnet av bevisstheten om deg selv som virkelig ønsker å gjøre endringer. Her er noen måter å forhindre og avvise ensomhet på:
- Innse at ensomhet er et tegn på at noe må endres i livet ditt.
- Forstå konsekvensen av ensomhet i livet ditt. Både fysisk, mentalt og økonomisk.
- For å overvinne ensomhet, bli med i et nytt samfunn eller bidra til sosiale aktiviteter slik at sosial sirkel blir bredere.
- Fokuser på å styrke relasjoner med folk som deler dine synspunkter, interesser og verdier.
- Optimistisk tenkende. Enlige mennesker frykter ofte at de vil bli avvist når de møter nye mennesker. I stedet for å tenke på ting som ikke er sikker, er det bedre å fokusere på å prøve å komme seg ut av et ensomt svart hull.
