innhold:
- Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Virkningen av å føle seg ensom på mental helse
- Noen som føler seg ensomme har en tendens til å ha en usunn livsstil
- Stress fra følelsen ensom påvirker også den fysiske tilstanden
- 1. Søvnforstyrrelser
- 2. Redusere kroppsresistens
- 3. Utløs utviklingen av hjerte og blodkar sykdom
Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
I utgangspunktet er mennesker sosiale ting som trenger god samhandling med andre for å overleve. Hvis behovet for å samhandle ikke oppfylles, pleier vi å være isolert fra det sosiale miljøet som er preget av å føle seg ensom. Dette fenomenet kan påvirke en persons mental helse, og indirekte påvirke fysisk helse.
Virkningen av å føle seg ensom på mental helse
Å føle seg ensom, kan forverre en persons følelsesmessige tilstand, noe som kan forårsake stress. I motsetning til stress generelt, har stress forårsaket av ensomhet en tendens til å vare lenge og oppstår alltid når noen har et problem. Kronisk stress på grunn av å føle seg ensom kan forårsake depresjon og tilstander sosial fobi, til og med økende ens tendens til å begå selvmord.
Sammen med økende alder vil noen som opplever ensomhet oppleve en nedgang i kognitiv funksjon raskere. Dette skyldes at sosial interaksjon også påvirker hjernens og minnestyrkenes arbeid, slik at folk som opplever ensomhet, er mer utsatt for å oppleve en reduksjon av funksjonen i sentralnervesystemet. En studie viste også at følelsen ensom økte risikoen for demens med 64% hos eldre.
Noen som føler seg ensomme har en tendens til å ha en usunn livsstil
En av effektene av å føle seg ensom, reduserer evnen til å kontrollere tanker og følelser, og dermed utløse atferdsendringer. Generelt vil enkeltpersoner som opplever ensomhet, få det vanskelig å opprettholde en sunn livsstil.
Misbruk av vanedannende stoffer for eksempel rusmidler, alkohol eller sigaretter er en av livsstilsendringene som ofte forekommer hos noen som opplever ensomhet. Hovedårsaken er mangelen på sosial støtte som trengs av noen når de står overfor et problem. Denne tilstanden er også sammenhengende når en person opplever stress, og mener at forbruker slike vanedannende stoffer er den beste måten å unngå problemene de står overfor.
Reduser fysisk aktivitet rutiner ofte gjort når noen opplever følelsesmessige forstyrrelser, inkludert når de opplever ensomhet. I en studie hadde noen som opplevde ensomhet en tendens til å redusere hyppigheten av fysisk aktivitet og oppleve endringer i intensiteten av fysisk aktivitet, for ikke å engasjere seg i fysisk aktivitet i det hele tatt. Mangel på fysisk aktivitet i seg selv kan redusere kroppens motstand, forårsake fedme og utvikling av ulike degenerative sykdommer.
Stress fra følelsen ensom påvirker også den fysiske tilstanden
Redusert fysisk helse er en bivirkning ved å føle seg ensom. Det er flere kroppsmekanismer som er et svar på effektene av mental helse og atferdsendringer på enkeltpersoner som føler seg ensomme. Her er noen av effektene av ensomhet på fysiske forhold:
1. Søvnforstyrrelser
Søvntid er svært nødvendig for at kroppen skal regenerere optimalt. Mangel på søvn kan redusere søvnkvalitet, tretthet på dagen og endringer i søvnmønstre. En av årsakene til søvnforstyrrelser er emosjonelle lidelser forårsaket av ensomhet. Forholdet mellom ensomhet og søvnforstyrrelser har et sykluslignende mønster. Ensomhet om natten forårsaker vanskeligheter med avslapning og forårsaker å våkne opp midt i sengetid. Videre fører dette til mangel på kvalifiserte fakturaer for å øke effekten av stress på grunn av ensomhet.
2. Redusere kroppsresistens
Faktisk reagerer immunforsvaret ikke bare på patogene trusler, men den følelsesmessige tilstanden til noen som opplever ensomhet kan påvirke immunsystemets ytelse. Når kronisk stress skyldes ensomhet, reagerer hjernen på miljøet som en trussel, og dette påvirker også kroppens utholdenhet. Derfor kan immunsystemet ikke virke optimalt mot patogener som sammenfaller med stressende forhold.
3. Utløs utviklingen av hjerte og blodkar sykdom
I tillegg til psykiske lidelser utløser følelsen ensom en unormal reaksjon som påvirker kardiovaskulærsystemet. Harvardforskere (som rapportert av telegrafen) sier at kroppen også reagerer på stress på grunn av ensomhet ved å produsere fibrinogenprotein, som vanligvis produseres når kroppen er skadet. I tillegg utløser kroniske stressforhold også en økning i hormonet kortisol som påvirker hjertets ytelse ved pumping av blod. Denne unormale mekanismen forårsaker forstyrrelser i strømmen, og dermed utløser tilstanden av aterosklerose og hypertensjon. En nylig studie viser også at individer som har dårlige sosiale interaksjoner, har en høyere risiko for koronar hjertesykdom og hjerneslag, som er 29% og 32%.
Hittil har ulike studier vist at følelsen ensom er en årsak til en reduksjon i kvaliteten på ens fysiske helse. I utgangspunktet ensomhet i seg selv er ikke et faktum, men heller en oppfatning eller følelsesmessig tilstand av ens sosiale relasjoner, og dette er ikke forårsaket av ensomhet. Derfor er den enkleste måten i overvinne ensomhet er å avlede oppmerksomhet et øyeblikk og gjøre sosial interaksjon.
LES OGSÅ:
- 6 måter å eliminere ensomhet under depresjon
- Er depresjon virkelig økende risikoen for hjerteinfarkt?
- Hva er forskjellen mellom stress og depresjon? Bli kjent med symptomene
