innhold:
- Medisinsk video: Den pertentlige familien
- 1. Kjenne dine egne følelser
- 2. Kan 'lese' andre mennesker
- 3. Kjenne dine sterke og svake sider
- 4. Ikke lett fornærmet
- 5. takknemlig
- 6. Ta vare på helse
- 7. Gode lyttere
- 8. Åpenhet
- 9. Ikke redd for å be om unnskyldning
Medisinsk video: Den pertentlige familien
Emosjonell intelligens er evnen til å gjenkjenne og styre følelser eller følelser, både seg selv og andre. På samme måte som intellektuell intelligens, kan emosjonell intelligens også utdannes og utvikles kontinuerlig. Å ha emosjonell intelligens er svært nyttig for å bygge personlige og karriereforhold. Så du må vite om du allerede har tilstrekkelig følelsesmessig intelligens. Legg merke til følgende 9 karakteristika av emosjonell intelligens. Hvis du viser mer enn 5 tegn under, er du en person med høy emosjonell intelligens.
1. Kjenne dine egne følelser
Folk som har følelsesmessig intelligens vet hva de føler. Du vet nesten alltid hva som plager deg, ikke bare følelse Bete uten tilsynelatende grunn. Enten det er engstelig, nervøs, trist, skuffet, sint, utmattet eller mettet, er følelsene som oppstår alltid dypere enn bare Bete eller ikke stemning.
LES OGSÅ: Ikke bare Moody: Mood Swing kan være en symptom på psykiske lidelser
2. Kan 'lese' andre mennesker
Du er også følsom overfor følelsene som blir følt av andre, slik at du kanskje kan "lese" andre mennesker. For eksempel er din kollega i det siste ofte sint, du vet at det er et problem som forstyrrer hans sinn. Ikke fordi han er irritert med deg selv eller kontormedlemmer, men fordi han sparer en viss byrde.
LES OGSÅ: Fjerne ting når det er sint? Kanskje du har denne sykdommen
3. Kjenne dine sterke og svake sider
Du kan ikke bare gjenkjenne følelsene som oppstår, men også hvem du egentlig er. Du kjenner ting som er din ekspertise, men også hvilke aspekter av livet du fortsatt trenger å bli forbedret. For eksempel er du veldig lett å sosialisere. Du vet hvordan du bruker denne evnen hver dag. Men du vet at du er en veldig glemsom person, så du må alltid bruke den påminnelse.
4. Ikke lett fornærmet
Fordi du forstår hvem du er, vil andre menneskers ord ikke få deg til å føle deg fornærmet enkelt. Selv om noen med vilje ønsker å skade dine følelser, vil du slite med å tilgi den personen. Dette er fordi du vet hva andre mennesker gjør med deg, kan bare gjenspeile personligheten til den personen, ikke deg selv.
5. takknemlig
Mennesker med følelsesmessig intelligens innser betydningen av å være takknemlig og positiv tenkning hver dag. En studie fra University of California, Davis (UC Davis), fant at folk som er vant til å være takknemlige, har lave nivåer av stresshormonet kortisol. På grunn av de lave nivåene av hormonet kortisol, er humøret og generelle helseforhold bedre.
LES OGSÅ: Vær forsiktig, stress fordi arbeidet kan forkorte alderen
6. Ta vare på helse
En karakteristisk for emosjonell intelligens er bevissthet for å opprettholde helse. Du forstår at det å leve en sunn livsstil er en måte å forbedre livskvalitet og lykke på. Så, vanligvis folk som har høy emosjonell intelligens alltid søker tilstrekkelig hvile, spise med balansert ernæring, og rutinemessig fysisk aktivitet.
7. Gode lyttere
En god lytter har evnen til å empati med den personen som snakker. Du vil lytte uten hensikt å dømme, skylden eller tilgodese deg selv. Du vil bare forstå andre mennesker godt. Du vil heller ikke kutte av andres samtale og alltid prøve å lytte og tenke før du snakker.
LES OGSÅ: 9 enkle måter å trene emosjonell intelligens på
8. Åpenhet
Evnen til å forstå situasjoner og lese andre mennesker gjør at folk med høy emosjonell intelligens er åpne. Du ønsker å godta forskjellige ideer, forslag eller kritikk fra andre, og kan jobbe med noen. Du unngår også alltid å tenke negativt på andre mennesker før du forstår saken.
LES OGSÅ: 6 Helsemessige fordeler du kan få med positiv tenkning
9. Ikke redd for å be om unnskyldning
Vov å innrømme feil og unnskyldning er en av egenskapene til høy emosjonell intelligens. Du vet at mennesker må gjøre feil, men det viktigste er å lære av disse feilene. Så unnskyldende er ikke et nederlag for deg. Det er nettopp et tegn på at du er sterk nok til å stige fra feil.
