innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate!
- 1. Laugh
- 2. takknemlig
- 3. Gjør hva du liker
- 4. Gjør noe nytt
- 5. Ta deg tid til å spille
- 6. Ikke nekte dine følelser
- 7. Nyt nå
- 8. Gå til naturen
Medisinsk video: Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate!
I henhold til Big Indonesian Dictionary eller KBBI er lykke en tilstand eller føler seg lykkelig og tenteran. Selv om ordet lykkelig person er enkelt, kan dessverre ikke alle tolke enkelhet med lykke. Men uansett hvordan folk definerer definisjonen av lykke, til slutt vil alle være lykkelige fordi lykke er et tegn på at vi er takknemlige for livet.
Som den oppfatning at vi har kontroll for å avgjøre om vi er lykkelige eller ikke, tror dere at du kan skape lykke selv?
Her er noen måter å øke følelsen av lykke på som du kanskje kan søke.
1. Laugh
Latter er et tegn på at du er lykkelig. Men uten å innse det, når du blir eldre, vil du være mindre sannsynlig å le enn når du var liten. Ifølge en studie er det kjent at barn ler omtrent 200 ganger per dag; mens voksne ler 15 ganger per dag. Eller i det minste, hvis du ikke kan le, prøv å smile. Fordi ifølge en studie, vil du føle deg bedre når du smiler; Selv smilende kan redusere stress.
2. takknemlig
Selv om det høres trivielt, er å være takknemlig en vanskelig ting å gjøre. Ofte, dårlige ting som skjer kan forstyrre dagene dine; Som et resultat vil du være mer fokusert på det dårlige enn de gode tingene som har skjedd den dagen. Selv om det i en studie er å være takknemlig, kan det øke lykken og beskytte deg mot stress, angst, depresjon og negative ting.
Gratefully vil det få deg til å fokusere mer på de gode tingene som skjer. Derfor, for å øke din takknemlighet, prøv å skrive ned ting som gjør deg takknemlig.
3. Gjør hva du liker
Det sikreste å gjøre deg glad er å gjøre det du liker. Å starte dagen med positive ting eller morsomme aktiviteter hver morgen kan øke din lykke til å gå gjennom dagen.
4. Gjør noe nytt
Ofte blir din lykke redusert fordi du blir lei av rutinen du gjør. Gjør derfor nye ting. Når du tar hensyn til noe nytt, vil du fokusere på dette nå, som kan øke følelser av lykke. Start med noe enkelt, som å gå til et nytt sted.
5. Ta deg tid til å spille
Busyness gjør deg ofte trøtt og gjør deg til en mer sensitiv person. Derfor, uansett hvor travelt dagen din er, ta deg tid til å leke med folkene du bryr deg om. Fordi du har rett til å være lykkelig, og du vil gjerne gå gjennom dagene, inkludert å gjøre arbeidet lettere.
6. Ikke nekte dine følelser
Kanskje ignorerer du ofte følelsene av frykt, irritasjon eller tristhet som du føler bare for å vise andre at du har det bra. Faktisk bruker du faktisk mer energi å ignorere dine følelser.
Du godtar bedre hva du føler for å finne en måte å overvinne den på; en av dem ved å skrive ned hva du føler deg skriftlig. Ifølge en studie har folk som skriver om sine følelser en tendens til å føle seg mindre stresset og mer positivt i livet.
7. Nyt nå
Ofte står du fast i en dårlig fortid; eller til og med bli fanget opp i fremtidens håp, som faktisk fører til bekymringer for en usikker fremtid og reduserer din lykke. Derfor bor i nåtiden; Fordi fortiden er bare bak deg og fremtiden fortsatt ikke vet.
Så, i stedet for å bekymre deg for fremtiden og fremtiden, nyt livet nå mens du gjør ditt beste for å innse ultimate lykke i fremtiden.
8. Gå til naturen
Naturen gir alltid en overraskelse gjennom scener som alltid ødelegger øynene; spesielt i naturen som strender eller fjell, kan hjelpe deg med å redusere stress og øke følelser av lykke. Naturen kan også hjelpe deg med å minne deg på at du bare er en liten skapning på denne planeten, slik at du kan gjøre deg mer takknemlig for å leve livet ditt.
