innhold:
- Medisinsk video: Liv etter slankeoperasjon
- Hvilke matvarer kan forårsake magesyre reflux?
- 1. Sjokolade
- 2. Soda
- 3. Stekt mat
- 4. Alkohol
- 5. høymælk
- 6. Kjøtt høyt i fett
- 7. Koffein
- 8. Tomater
- 9. Sitrus
- 10. Løk
Medisinsk video: Liv etter slankeoperasjon
Problemer med magen blir ofte opplevd av mange mennesker. Det er ulike problemer i magen, for eksempel flatulens, halsbrann, kvalme og oppkast. Har du noen gang følt varme i magen med følelse av halsbrann eller kvalme? Du kan få problemer med magesyre refluks, som er når overflødig magesyre stiger fra mage til hals. En av årsakene til magesyre reflux er maten og drikken du forbruker.
Hvilke matvarer kan forårsake magesyre reflux?
Hvis du har problemer med magesyre refluks, unngå eller reduser følgende matvarer og drikker:
1. Sjokolade
Kanskje for de av dere som ikke liker sjokolade, spiller det ingen rolle å unngå denne maten. Men hvis du er en sjokolade elsker, dette er dårlige nyheter. Sjokolade er fristende, men her er noen grunner til at det kan utløse magesyre reflux:
- Sjokolade inneholder koffein og andre stimulanter, nemlig teobromin, som kan forårsake tilbakestrømning
- Sjokolade inneholder også høyt fett, og fett kan forårsake tilbakeslag
- Sjokolade er også høy i kakao, dette medfører også tilbakeslag
Mørk sjokolade kanskje ikke så ille melk sjokolade høyt i fett, men to andre ting kan fortsatt utløse magesyre
2. Soda
Foruten å lage flatulens, kan brus og karbonatiske drikker utløse en økning i magesyren. Soda bobler fra karbonatiserte drikker kan spre seg gjennom magen og dette utløser en økning i magesyre. Selv brus som også inneholder koffein, kan gjøre sure forhold verre på magen. Du bør unngå det hvis du ikke vil oppleve kvalme, magevarme og halsbrann.
3. Stekt mat
Stekt mat er kjent for å også utløse magesyre reflux. Denne maten er forbundet med magevarme. Symptomer som kan oppleves av sufferers er brystsmerter. I tillegg er stekt mat også kjent som utløsere for kolesterol.
4. Alkohol
Akkurat som brus, øl, vin og annen brennevin kan bidra til økning i magesyre refluks. Alkohol antas å slappe av ventilen under spiserøret (smeltet til magen) som kan forårsake magesyre. Det er imidlertid noen alkoholholdige drikker som ikke har høyt syreinnhold. Alternativet som kan leve er at du kan spise et glass cocktail eller vin, men unngå appelsinjuice eller brus på en dag.
5. høymælk
Som forklart ovenfor, kan alle fettfattige matvarer forårsake magesyre reflux. Både melk, smør eller ost har omtrent det samme høye fettinnholdet. Så, hvis du er en fan av ost og smør, og har et magesyreproblem, bør du ofre det. Men ro deg først, du har også et alternativ til å bruke disse ingrediensene som smaksstoffer for mat, ikke som hovedbestanddel. Selvfølgelig vil den fete versjonen bli bedre.
6. Kjøtt høyt i fett
Du må også unngå å spise kjøtt høyt i fett for mye. Hvilket kjøtt er det? Beef, svin og lam må unngås, fordi kjøttet vil forbli i magen i lang tid, så det kan øke refluksen. Men du trenger fortsatt kjøtt, på grunn av ernæring for kroppen. Alternativet du kan gjøre er å fjerne fett fra kjøtt og spise kjøtt bare en gang i uken.
7. Koffein
Du har lest det over at koffein kan øke magesyre reflux. Så du bør unngå å drikke kaffe mange ganger om dagen, en kopp kaffe kan fortsatt tolereres. For de som ikke har magesyre, når du tar det mange ganger, kan du risikere økt refluks. Koffein finnes ikke bare i kaffe, men også i te. Men du kan konsumere urtete som kamille fordi urtete vanligvis ikke inneholder koffein.
8. Tomater
Kan du ikke spise hvis du ikke bruker tomatsaus? Dessverre, hvis magen din har et problem, bør du unngå tomatsaus. Denne frukten inneholder citrat og appelsinsyre som kan øke magesyren. Når du bruker for mye tomat, kan syren strømme inn i spiserøret. Det er ikke noe alternativ, fordi selv om du serverer tomater ved å bake dem, reduseres ikke syre.
9. Sitrus
Appelsiner, sitroner, lime, grapefrukt er frukt som er inkludert i sitrus. Kanskje, vi hører ofte at å spise kalk kan redusere hoste. Ulike meninger uttrykt av forskning publisert Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, som begrenser syreinntaket alias diettsyre kan lindre symptomer på magesyre som hoste og heshet.
10. Løk
Ifølge Oklahoma Foundation for Digestive Research, kan pasienter med magesyre som bruker løk oppleve en reduksjon av gastrisk pH i en rask tid (jo lavere pH, jo høyere er syren). Dette kan også føre til kløe og kvalme.
LES OGSÅ:
- 12 gode matvarer for hjertet
- 12 matvarer som kan redusere blodtrykket
- 9 matvarer som kan gjøre huden lysere
