innhold:
Medisinsk video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
Ifølge data fra det indonesiske samfunnet for hypertensjon, har en av fire voksne i Indonesia høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon. Det er mange måter å behandle hypertensjon på, inkludert livsstilsendringer og / eller rusmidler. Bortsett fra disse to valgene, er du faktisk omgitt av et stort utvalg av urtehøye blodtrykksdroger som er kjent for å kunne redusere blodtrykket.
Høyt blodlegemiddel som kan brukes til å redusere blodtrykket
Hvis du tenker på å prøve høyt blodlegemiddel av medisinske grunner, om det er krydder eller kosttilskudd, diskuter det først med legen din. Noen urter, spesielt hvis de forbrukes i store mengder, kan forårsake uønskede bivirkninger eller forstyrre effekten av andre stoffer.
Her er noen høyt blodlegemidler som vanligvis brukes til å redusere blodtrykket.
1. Hvitløk
Hvitløk har muligheten til å slappe av og utvide blodårene takket være innholdet av allicin aktive forbindelser. Denne effekten gjør at blodstrømmen blir mer glatt, slik at den til slutt senker blodtrykket. Imidlertid er reduksjonen i blodtrykk liten, noe som bare er mindre enn 10 prosent.
Du kan legge til fersk hvitløk til en rekke favorittmatoppskrifter. Hvis hvitløkens smak er for sterk for deg, kan du steke den først. Og hvis du er helt anti-spise hvitløk, kan du få hvitløk i form av et stofftilskudd.
2. ingefær
Ingefær er kjent som et høyt blodlegemiddel for urte fordi det kan bidra til å kontrollere blodtrykket ved å øke blodsirkulasjonen og slappe av musklene rundt blodårene. Du kan legge til fersk ingefær skiver til et antall favoritt suppe eller nudler oppskrifter. Eller du kan legge til deler av ingefær for å varme te til en matbit i løpet av ettermiddagen.
3. Kanel
Kanel er et annet kjøkken krydder som kan redusere blodtrykket. Å spise kanel hver dag har vist seg å redusere blodtrykket hos diabetikere. Ta med kanel i kostholdet ditt ved å sprute kanelpulver på frokostblandinger, havregryn, og til og med i kaffen din.
4. Kardemomme
Kapulaga er et innfødt indisk krydder som vanligvis pleier å lage karri, og har vært kjent som et urtehøyt blodmedium. En studie fant at deltakere som fikk pulverkardemomme hver dag i flere måneder, opplevde en dramatisk nedgang i blodtrykksavlesningene. Du kan inkludere hele kardemomsfrø eller krydder i en kyllingjuice marinade, suppe og drikke.
5. Sjokolade
Noen menneskelige studier har funnet at å spise mørk sjokolade eller sjokoladepulver eller kakaoprodukter beriket med flavanoler, kan redusere blodtrykket litt lavere hos personer med høyt blodtrykk og pre-hypertensjon.
Sjokolade kan påvirke kroppens nitrogenoksydsystem som resulterer i utvidelse av blodårer og senking av blodtrykk. Sjokolade kan også hemme angiotensin-konverterende enzym (ACE). I mellomtiden er det fortsatt behov for videre forskning fordi ikke alle mennesker opplever den samme effekten av å redusere spenningen.
En ting å huske er at sjokolade også inneholder koffein og sukker. Store mengder koffein (større enn 400 mg per dag) kan øke blodtrykket og sukkernivåene kan påvirke blodsukkernivået.
6. Koenzym Q10 (CoQ10)
Personer med mild hypertensjon som tar CoQ10 kosttilskudd, rapporteres å oppleve en dramatisk reduksjon i blodtrykket med mininum bivirkninger. I tillegg oppstår virkningen av CoQ10 ved reduksjon av spenning også av en annen mekanisme fra det viktigste antihypertensive stoffet.
7. Omega 3
Omega-3 fettsyrer er essensielle fettsyrer som finnes i fet fisk som laks og tunfisk, og noen vegetabilske matvarer. Forskning viser at omega-3 kan brukes som et høyt blodtrykksmedisin for urte for å redusere blodtrykket, selv om effekten av å redusere blodtrykket er lite.
For å oppnå effekten av en moderat innflytelsesrik reduksjon, må du ta høyere omega-3 kosttilskudd, men høye doser kan føre til økt risiko for blødning hos sårbare mennesker. Dette inkluderer personer med blødningsforstyrrelser eller som tar medisiner som warfarin (Coumadin), aspirin eller ginkgo.
8. Aminosyrer
Mange studier har antydet at L-arginintilskudd kan redusere blodtrykket. Effekten varer imidlertid bare kort tid og kan noen ganger være ute av kontroll. Andre aminosyrer, som L-Taurin, kan også ha samme effekt på redusert blodtrykk.
9. Magnesium
Magnesium som et høyt blodlegemiddel i urte er kjent for å kunne redusere blodtrykket, selv om det bare har liten innvirkning. Magnesium er spesielt nyttig for personer med høyt blodtrykk som er mangelfull i magnesium, og magnesiumsulfatinfusjon er vanligvis gitt for å behandle preeklampsi og eclampsia i svangerskapet.
10. Grønn kaffe
Flere studier har funnet ut at klorogen syre, en komponent i grønn kaffekstrakt, kan redusere blodtrykket. Ferulinsyre, en 5-koffeokylinmetabolitt syre, kan også være ansvarlig for effekten av blodtrykksreduksjon i grønn kaffekstrakt.
Ytterligere forskning er nødvendig spesielt knyttet til bivirkninger og narkotika-interaksjoner - for eksempel viste en studie at høye doser klorogen syre (2g per dag) økte plasmag homocysteinnivåer (risikofaktorer for hjertesykdom), mens lavere doser ikke var. Grønn kaffeekstrakt er også sagt å kunne gå ned i vekt, livsstilsendringer som kan bidra til å håndtere høyt blodtrykk.
Medisiner for høyt blodtrykk er ikke å kurere høyt blodtrykk
Kosttilskudd eller høyt blodlegemiddel kan ikke kurere hypertensjon. Noen naturlige kosttilskudd kan utløse farlige interaksjoner med høyt blodtrykks-legemidler. Andre har blitt vist å bidra til å øke blodtrykket, for eksempel yohimbinrot. Så kontakt alltid legen din før du tar noen kosttilskudd. Ikke lett tro på å annonsere diabetes kurere narkotika som er mye sirkulerende i markedet. Det opprinnelige stoffet som virkelig gjør diabetes gjenvinnbart, har sikkert blitt testet gjentatte ganger i klare kliniske studier.
Høyt blodtrykk kan ikke kureres fordi dette ikke er en uavhengig sykdom, men snarere en samling av syndrom eller symptomer på andre sykdommer. Så det er veldig viktig å regelmessig ta høyt blodtrykksmedisin som er foreskrevet i henhold til legenes doseringsinstruksjoner. Kosttilskudd og andre former for alternativ medisin bør ikke brukes i stedet for standardbehandlinger (for eksempel statin medisiner) for å behandle høyt blodtrykk. Ukontrollert hypertensjon kan faktisk forårsake økt risiko for hjertesykdom, nyresvikt og slag eller til og med død.
