innhold:
- Medisinsk video: Dr Phil ANNIHILATES spoiled Teen!! Dr Phil #9
- Hva er de negative effektene av å gjøre multitasking?
- 1. Redusere produktiviteten
- 2. Gjør ytelsen din treg
- 4. Gjør en feil
- 5. Gjør deg mer stresset
- 6. Å miste livets øyeblikk
- 7. Tap av viktige detaljer
- 8. Skader ditt forhold og din partner
Medisinsk video: Dr Phil ANNIHILATES spoiled Teen!! Dr Phil #9
Når vi er opptatt, virker det som om 24 timer i døgnet ikke er nok. Det er jobber eller oppgaver som ikke er løst. Vi ønsker å dele oss selv slik at alle aktiviteter og mål løper jevnt. Det er så overfylt, vi er også pålagt å gjøre multitasking, Svar på meldinger på mobilen din mens du går, fordi det vil ta noen minutter å svare på dem en stund. chatting når du lager mat, ring under kjøring, og andre. Kanskje, gjør du det uten å være klar over det. Kravene til arbeid, skole, venner og til og med familier gjør oss alle vant til å gjøre multitasking. Å være en luksus når vi kan gjøre bare én aktivitet om gangen, som å spise uten å chatte, uten å se på internett eller på tv.
LES OGSÅ: Ulike triks å bli fokusert hver gang
Men visste du det faktisk multitasking faktisk over tid vil forstyrre hjernens ytelse? Forskning fra University of London, sitert av Inc nettsiden, viser temaet for den forskningen som gjorde multitasking Det viser seg at det faktisk har en nedgang i IQ når det gis oppgaver relatert til kognitiv. Hva slags innvirkning multitasking Andre?
Hva er de negative effektene av å gjøre multitasking?
Hjernen vår er ikke designet for å imøtekomme flere tunge oppgaver samtidig. Kanskje vi ikke føler at oppgaven er tung, men å gjøre alternerende oppgaver på en rask og samtidig tid er en vanskelig ting for hjernen å gjøre. Det er flere grunner til å gjøre det multitasking ikke bra for hjernen, for eksempel:
1. Redusere produktiviteten
Ifølge Guy Winch, PhD, forfatter Emosjonelt førstehjelp: Praktiske strategier for behandling av feil, avvisning, skyld og andre hverdagssykdomsskader, citeres av Helse-nettsiden, når noe krever oppmerksomhet og produktivitet, er hjernens ytelse begrenset. Én ting krever mer fokus, prøv å forestille deg når du gjør mer enn to ting samtidig?
LES OGSÅ: 8 Everyday vaner som kan skade hjernen din
Kanskje vil vi alle forsvare oss selv ved å si detmultitasking gjør jobben rask. Faktisk, når du går frem og tilbake for å jobbe på flere oppgaver på samme tid, gjør dette deg ikke mer produktiv. Ifølge Winch er oppmerksomheten fokusert på den gantiske omsetningen av oppgaven, ikke oppgaven. Anta at du må ringe noen, men du må også svare på en e-post. Det er mulig at når du ringer mens du svarer på en e-post, er det som du fokuserer på, advarselen "Svar på e-post" i hjernen din, ikke innholdet i den e-posten.
2. Gjør ytelsen din treg
Grunnen til at vi gjør det multitasking er slik at alle aktiviteter kan løpe i tide. Faktisk, multitasking ikke alltid spare tid. To oppgaver som gjøres vekslende samtidig, gjør ikke deg raskt løs, hjernen din blir forvirret. En 2008 studie fra University of Utah sitert Health nettsted viste at noen førere tok lengre tid å komme seg til reisemålet når de kjørte chatting via telefon.
4. Gjør en feil
Eksperter er enige om å gjøre multitasking kan forårsake produktivitetstap på rundt 40%. Du er heller ikke fri for feil. Forskere fra National de la Santé og de la Recherche medisinske instituttet (INSERM) i Paris, sitert fra Brain Facts nettside, undersøkte en gruppe som ble bedt om å utføre to oppgaver samtidig, hvorav en ville bli tilbudt en pris hvis resultatene var gode.
Som et resultat fant forskerne nervecelleaktivitet på kun en side av prefrontal cortex - den delen som regulerer nevropsykiatriske funksjoner (planlegging, regulering, problemløsning, personlighet). Når prisen blir tilbudt mer for andre oppgaver, begynner den andre siden av cortex å være aktiv. Men når forskere spør deltakerne om å fullføre andre oppgaver, begynner feil i ferdigstillelse å vises. Dette skyldes at hjernen vår bare er klar til å gjøre to fokus samtidig.
LES OGSÅ: Sove kan ikke forstyrre hjernefunksjonen
5. Gjør deg mer stresset
University of California Irvine forskere måler hjertefrekvensen til ansatte som jobber med eller uten konstant tilgang til jobb-epost. De som får stadig e-post viser økt hjertefrekvens. I mellomtiden, de som ikke stadig bruker e-post, gjør mindre multitaskingog stressnivået er lavere. Et annet eksempel, når testen kommer, må vi lære. Men på den tiden var det en sportskamp som vi liker, ikke sjelden, bestemmer vi oss for å studere mens vi ser på fjernsyn. Som et resultat vil denne handlingen gjøre deg enda mer deprimert, fordi du må gjøre to oppgaver på samme tid.
6. Å miste livets øyeblikk
Når du har to ting sammen, har du selvfølgelig trukket all oppmerksomhet til disse to tingene. Du kan ofte savne enkle hendelser som skjer foran deg. For eksempel når du er på vei til campus eller på kontoret, går du ofte mens du ser på mobiltelefonen, og ikke skjønner tilstedeværelsen av gamle venner som er bare noen få meter unna. Ikke kikker rundt, noen ganger kan det invitere fare, som ikke å være oppmerksom på veikanten når du går, slik at du ender med å falle.
LES OGSÅ: 5 dårlige vaner når du bruker Gadgets, gjør du ofte
7. Tap av viktige detaljer
Å lese bøker mens du ser på fjernsyn, er ikke en god ide, du vil glemme noen viktige detaljer fra boken eller fjernsynsprogrammet. Avbrudd på en oppgave kan føre til forstyrrelser på korttidshukommelsen. Videre vil vår evne til å huske også svekkes, ettersom vi blir eldre. Hvis du legger til det med multitasking, vårt minne vil bli forstyrret.
8. Skader ditt forhold og din partner
Ofte møter vi et par eller ektemann og kone sitter sammen i ett bord, men ingen starter samtalen, begge ser aktivt på hverandres mobiltelefoner. Jeg vet ikke hva de gjorde med mobiltelefonen. Selvfølgelig vil det forstyrre kvaliteten på tiden sammen, kommunikasjonen vil sakte skyve fra hverandre. Videre, når en av parene ikke liker handlingen med å se en mobiltelefon når de snakker eller spiser. Dette vil være et alvorlig problem.
