innhold:
- Medisinsk video: Why The War on Drugs Is a Huge Failure
- Ta et sunt kosthold for å overvinne overflødig vekttap
- Bruk riktig medisin
- Sport
- Få hjelp
Medisinsk video: Why The War on Drugs Is a Huge Failure
Selv om de fleste med hiv ikke trenger et spesielt diett, kan du trenge et sunt kosthold for å unngå at vekten din faller ned, hvis du føler deg syk og opplever symptomer som kvalme, diaré eller vekttap. Overdreven vekttap kan være en alvorlig komplikasjon av HIV. Uten tilstrekkelig ernæring kan du bli sykere.
Ta et sunt kosthold for å overvinne overflødig vekttap
Pass på at du spiser nok kalorier for å opprettholde vekten din. Trening vil få deg til å miste en rekke kalorier, så du må også vurdere de ekstra kaloriene du brenner gjennom trening. Prøv å spise små porsjoner og snacks flere ganger om dagen hvis du har problemer med å tilbringe det vanlige tre ganger om dagen.
En diett for å opprettholde vekten har mange likheter med en diett å gå ned i vekt. Ved å implementere et program for matportioner som du kan opprettholde, kan du fungere som en veiledning for å holde deg på rett spor, selv om programplanen har flere kalorier enn det gamle diettprogrammet. Aldri savner frokost. Frokost er dagens viktigste mat og kan påvirke aktivitetene dine hele dagen.
Bruk riktig medisin
HIV-stoffer, og hiv i seg selv, kan forårsake diaré, oppkast, cankersår og bivirkninger som begrenser din evne til å spise og absorbere næringsstoffer. Derfor bør du konsultere en lege for å finne riktig HIV-stoffregime. I tillegg bør du spørre legen din om en rekke kosttilskudd som kan hjelpe deg å spise og hjelpe deg med å spise bedre.
Når du bruker legemidlet, hvis det er noen symptomer og tegn på bivirkninger, bør du konsultere en lege og gjennomgå en undersøkelse for å sikre at stoffet passer for deg eller ikke. Hvis ikke, drøft med legen din om å bytte til et annet legemiddel.
sport
Øvelse er viktigere for hiv-pasienter enn hos pasienter med andre sykdommer. Fordi HIV-viruset vil gjøre immunsystemet svakere og det fører til at du går ned i vekt, må du fikse det på mange måter. Den viktigste metoden for å forbedre immunforsvaret er å trene.
Tren minst to til tre ganger per uke. Begynn med lett trening og øk nivået over tid. Denne aktiviteten vil bidra til å bygge muskelvev og forhindre en reduksjon i muskelmasse assosiert med tretthet. Tren hver muskelgruppe, inkludert muskler i armer, ben, rygg, bryst, skuldre og mage. Tren aldri den samme muskelgruppen to dager på rad for å forhindre muskelskade.
Få hjelp
HIV-pasienter opplever ofte depresjon, noe som kan føre til tap av appetitt eller miste interessen i å ta vare på seg selv. Derfor, rådgivning av en rådgiver eller terapeut om dine følelser angående din sykdom, vil hjelpe deg til å føle deg mer avslappet.
Du kan også kontakte familie eller venner for hjelp når du føler deg trøtt eller håpløs. Vær med dine slektninger til enhver tid for å hjelpe deg ikke til å føle deg ensom og å tenke positivt. Å bli med en rekke sosiale grupper for å hjelpe andre mennesker som har hiv som deg, er en måte som kan bidra til å forbedre dine følelser.
Hvis du opplever et eller et tegn på vekttap, bør du først se legen din for en rekke anbefalinger og medisiner. Så prøv å bruke tipsene ovenfor for å øke vekten din over tid med positiv tenkning. Og husk å alltid tenke positivt: Helsen din er familiens lykke.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
