innhold:
- Medisinsk video: Gregg Braden- The false assumptions and the new discoveries
- Hvordan håndtere stress på grunn av økonomiske problemer
- 1. Ikke ta panikk, prøv å akseptere virkeligheten
- 2. Prøv å lage en annen økonomisk plan
- 3. Ikke vent stress inn i noe verre
- 4. Prøv å bytte vanskelige tider inn i en annen mulighet
- 5. Be om profesjonell støtte
- 6. Tro at alt kommer til å bli bra
Medisinsk video: Gregg Braden- The false assumptions and the new discoveries
Det er en antagelse at penger ikke kan kjøpe alt, men alt i denne verden trenger penger. Er det sant? Ja, det gjelder hvis du er en person som kan styre økonomien godt. Men hvis du ikke er god til å administrere inntekt, kan det forårsake stress på grunn av økonomiske problemer.
Problemet med avskedigelse, leverandørgjeld eller ikke å kunne betale denne regningen kan være et problem som fører til depresjon. I stedet for stadig opprørt, er det godt å lytte til følgende 6 tips når det blir stresset på grunn av økonomiske problemer.
Hvordan håndtere stress på grunn av økonomiske problemer
1. Ikke ta panikk, prøv å akseptere virkeligheten
Når du opplever stress på grunn av økonomiske problemer, er det godt å være fokusert og rolig når du aksepterer virkeligheten. Kontroller at du ikke blir påvirket av andre ting som kan føre til at angstnivået ditt blir høyere. Unngå å overreacting som å gråte eller klage til andre mennesker kontinuerlig (fordi det meste ikke fungerer). Det er godt at du blir rolig og fokuserer på å finne en vei ut.
2. Prøv å lage en annen økonomisk plan
Du må finne ut årsaken og roten til dette økonomiske problemet. Måten du kan gjøre er å skrive visse ting som kan redusere dine økonomiske kostnader. Deretter må du forplikte deg til kostnadsreduksjonsplanen mens du sjekker det regelmessig. Selv om dette kan forårsake angst om noen få øyeblikk, kan det faktisk redusere stresset som eksisterer når du fyller klager og følgende plan på papir.
3. Ikke vent stress inn i noe verre
Ikke sjeldent vil stressforhold på grunn av økonomiske problemer føre til usunn aktivitet. Eksempler på impingement på disse økonomiske problemene er for eksempel overdreven røyking, drikking, gambling, eller til og med å stjele andres eiendom.
Vokt dere for trang til å gjøre det. Hvis det gjør deg enda mer stressende, prøv å be om hjelp fra en psykolog eller helseklinikk før stresset endres til depresjon.
4. Prøv å bytte vanskelige tider inn i en annen mulighet
I vanskelige tider som dette, er det en god ide å ta positive leksjoner. Selv om det er vanskelig, kan ganger som dette gjøre endringer for deg selv, vet du. Du kan tenke på andre måter mens du motiverer deg til å komme deg ut av dette økonomiske problemet.
Vurder også å lære nye ferdigheter ved å ta kurs eller sidejobber. Nøkkelen er å få deg til å bruke denne vanskelige tiden til å tenke mer kreativt og se etter nye måter å håndtere rotete økonomi på.
5. Be om profesjonell støtte
Bortsett fra de ovennevnte metodene, kan dette økonomiske problemet løses hvis du ber om hjelp fra den rette personen. Prøv å konsultere rådgivningstjenester og økonomiske planleggere for å hjelpe deg med å ta kontroll over økonomien din. Hvis du fortsetter å bli belastet av stress, vil du kanskje snakke med en psykolog som kan bidra til å overvinne følelsene bak dine økonomiske bekymringer.
6. Tro at alt kommer til å bli bra
Til slutt, når du er i et punkt med alvorlig depresjon, må du virkelig tro at alt blir bra. Overbevis deg selv om du kan og alt dette vil forandres til det bedre. De fleste som bruker kognitiv atferdsterapi kan gå gjennom vanskelige ting som fører til gode.
