innhold:
- Medisinsk video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)
- Psykologiske årsaker som gjør at du slår av arbeid
- 1. du er stresset
- 2. Kroppen din eller tankene er trette
- 3. Arbeidet gjør deg engstelig
- 4. Du opplever depresjon
- 5. Du har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
- Hva skal gjøres hvis du fortsetter å procrastinate?
Medisinsk video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)
Du kan ofte utsette og i stedet bruke tid på unødvendige ting. Du kan kanskje lure på hvorfor du alltid gjør denne dårlige vanen, selv om du vet når fristen er nær, vil du bli overveldet selv.
Arbeidsforsinkelse er kjent som utsettelse, som er oppførselen til å forsinke arbeidet med vilje, selv om det vet at det kan ha en negativ innvirkning. Du vet hva du skal gjøre, vet du fristen eller tidsfristen, føler du at du ikke trenger å starte umiddelbart fordi du tror at alt vil være under kontroll. Du har en falsk følelse av sikkerhet, og føler at alle disse tingene kan gjøres på kort tid. Selv om du til slutt vil være desperat til å fullføre fordi det ikke er nok tid.
Men vet du det faktisk fra den psykologiske siden, og til og med helse, er det en forklaring på hvorfor noen velger å utsette seg for en bestemt jobb?
Psykologiske årsaker som gjør at du slår av arbeid
1. du er stresset
Når du er stresset på jobb som må gjøres, er det ikke uvanlig for deg å unngå jobben ved å forsinke den. Dessverre, uansett hvor hardt du prøver å unngå, trenger du fortsatt å fullføre det senere, noe som faktisk gjør at stresset ditt øker fordi arbeidet hoper seg opp.
Stress kan til og med gjøre det vanskelig for deg å sove, mange tanker, problemer med å fokusere, til og med hodepine eller muskelspenning. Omvendt, når kroppen din og sinnet er rolige, vil alt være under kontroll. Du vil være mer trygg og klar til å møte utfordringer, så du vil være mindre sannsynlig å utsette arbeidet.
tips: For å unngå stress må du holde stemningen stabil ved å meditere, regelmessig mosjon, unngå overdreven koffeinforbruk, unngå alkohol, få nok søvn og fortell vennene eller legen din hva du opplever.
2. Kroppen din eller tankene er trette
Følelsen av trøtthet du opplever vil ofte gjøre deg forsinket. Tretthet skyldes vanligvis søvnmangel, noe som kan gjøre det vanskelig for deg å konsentrere seg eller fokusere på det som er gjort, være lettere fornærmet, og gjør deg ofte søvnig mens du er på farten.
tips: For å unngå tretthet, må du få nok hvile. Blant annet med nok søvn, unngå koffein som holder deg våken fra søvn, og unngå å spise tunge matvarer før du går og legger deg.
3. Arbeidet gjør deg engstelig
Angst er frykt for noe som ikke har skjedd ennå. Som et resultat, når en person opplever angst, har han en tendens til å bruke tid på å bekymre seg for ting som ikke nødvendigvis kan skje. Dette gjør det vanskelig for ham å bevege seg og gjøre arbeidet som skal gjøres. Angst kan også føre til muskelspenning, søvnproblemer, tretthet og ustabile følelser
tips: For å unngå angst, kan du trene regelmessig, spise i tide, og få nok søvn. Når du føler deg engstelig, kan du puste noen få sekunder, og deretter ta det sakte ut, erstatte negative tanker med positive tanker.
4. Du opplever depresjon
Depresjon kan få deg til å føle deg hjelpeløs, så du vil ofte være stille, slå av og gjøre ingenting. Følelser av depresjon er preget av langvarig tristhet, nedsatt appetitt eller til og med overflødig, angst, irritabilitet, og til og med et ønske om å begå selvmord.
tips: Snakk med foreldre, venner eller personer du stoler på. Eller kontakt legen din for å få riktig behandling.
5. Du har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
Personer med ADHD har en tendens til å ha problemer med å ta avgjørelser eller gjennomføre oppgaver innen fristen. De er vanskelige å fokusere og lett distrahert fra andre aktiviteter rundt dem. Som et resultat, har ADHD-sufferers det vanskelig å fokusere på planlegging for fremtiden og føler seg enkelt overgivelse eller frustrasjon.
Hva skal gjøres hvis du fortsetter å procrastinate?
Til slutt må du være ærlig med deg selv om hva som gjør deg utsatt eller sløsing med tid. Du må også gjøre fred og tilgi deg selv, og deretter forplikte seg ikke til å utsette. Men hvis årsaken skyldes et alvorlig helseproblem, må du konsultere legen din for å få riktig diagnose og behandling.
