innhold:
- Medisinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Hvorfor thinking skade?
- Hvordan å overvinne thinking?
- 1. Skriv noe du tenker på
- 2. Gjør noe eller aktivitet som gleder deg
- 3. Sett en tidsbegrensning for deg selv for å ta en avgjørelse
- 4. Utvid ta tiltak
Medisinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Er du en av dem som likerthinking aka tenker på noe overdrevet, inkludert trivielle ting? Hvis du tenker for mye før du handler og til slutt bare gjør noen ting, kanskje du er noen som er thinking. thinking Det kan være bra fordi det betyr at du tenker på alle mulighetene som vil skje før du handler. Men på den annen side thinking det kan også skade deg. Hvordan håndtere det thinking?
Hvorfor thinking skade?
thinking Det er absolutt skadelig fordi det er bare en sløsing med tiden din. Ikke bare tid, din energi er også drenert, og dette forhindrer deg også i å gjøre mange ting. For mye å tenke på en ting kan også gjøre deg bekymret for mye. Til slutt, thinking kan føre til at du opplever angst og mister fred i deg selv.
Hjernen og sinnet vil bare være hjemsøkt av følelser av rett eller ikke som du har gjort eller vil gjøre. I stedet for å tenke på den beste løsningen eller valget for deg. Du vil bare bli sittende fast i tankene, og dette vil begrense deg fra å gjøre noe.
Hvordan å overvinne thinking?
Haunted av tanker om noe er faktisk veldig ubehagelig. Du begrenser deg bare til å utvikle. Derfor, stopp nå thinking! Begynn å ta mer handling.
Følg disse tipsene for å hjelpe deg med å slutte å tenke på for mange ting:
1. Skriv noe du tenker på
Hvis du bare fortsetter å tenke, vil tankene legge til mer. Så hva er skaden hvis du prøver å skrive ned alt i tankene dine på et stykke papir. Dette vil hjelpe deg mye og lette byrden på ditt sinn. Ved å skrive ditt problem eller hvilke skritt du vil ta, hvem vet du vil finne løsningen eller valget du vil ta. Skrive ned hver tanke før du går i dvale er sannsynligvis en god ide. Dette kan også få deg til å sove bedre.
2. Gjør noe eller aktivitet som gleder deg
Du må hvile deg fra noe som forbruker energi og tid. Du må kanskje gjøre din hobby som gleder deg. Dette kan bidra til å avlede et øyeblikk om noe som kanrefresh hjernen din.
Kanskje du kan gjøre sport. Ja, mosjon kan hjelpe med å frigjøre tankene dine fra negative tanker. Ved å trene, oppdaterer du ikke bare kroppen din, men også hjernen din. Det trenger ikke å gjøres i naturen, bare 10-30 minutter kan være nok.
3. Sett en tidsbegrensning for deg selv for å ta en avgjørelse
Den enkleste måten å stoppe thinking er å sette en tidsbegrensning for deg selv til å tenke og når du må ta en beslutning for deg selv. For mye å tenke uten klarhet vil bare kaste bort tid og energi.
Det anslås at mennesker har rundt 70 000 tanker hver dag og 90% av dem er de samme tankene som vi trodde den forrige dagen. Så, tenker på det samme hver dag, dette vil bare kaste bort tiden din. Du må raskt ta beslutninger for deg selv og handle umiddelbart for å finne ut resultatene.
4. Utvid ta tiltak
Dette er det viktigste og kanskje det vanskeligste. Men hvis du vil forandre livet ditt, må du handle nå. Hvis du bare tenker, vil dette ikke fungere. Det kan være lett å snakke om dette, men øvelsen er vanskelig. Du må imidlertid motivere deg selv.
Begynn med en liten handling først, men planlegg målet. Start med spørsmålet "Hva har jeg gjort i dag for å nå målet mitt?". Spør deg selv dette hver dag. Kanskje dette kan hjelpe. Vok deg selv til å handle, selv om den er liten. En ting til, tenk ikke for mye om andres meninger om deg. Enig?
