innhold:
- Medisinsk video: Exploring JavaScript and the Web Audio API by Sam Green and Hugh Zabriskie
- Hva er fordelene med krom i diabetes?
- Hva er matkildene til krom?
- Er krom trygg for forbruk?
- Så, konklusjonen ...
Medisinsk video: Exploring JavaScript and the Web Audio API by Sam Green and Hugh Zabriskie
Noen av dere har kanskje kjent bruken av krom i kjemisk industri eller metallfabrikk. Men vet du at dette mineral har en positiv side for å senke blodsukkernivået i kroppen? Se forklaringen i følgende gjennomgang.
Hva er fordelene med krom i diabetes?
Diabetes er en tilstand når insulin i kroppen er utilstrekkelig, slik at blodsukkernivået øker. Her viste krommineraler seg å ha en svært viktig rolle for å kontrollere blodsukkernivået hos diabetikere.
Rapportering fra Diabetes.co.uk siden, viser forskning at dette mineralet kan redusere insulin nivåer og øke blodglukosemetabolismen hos diabetikere med overvektige kropper. I hovedsak viser alle studier som bruker fordelene av dette mineralet for glukoseintoleranse og diabetesforstyrrelser en positiv effekt.
Dette mineralet er i stand til å hjelpe arbeidet med hormoninsulinet, nettopp ved å endre glukose i blodet og deretter bli brukt som kroppens energi. Slik at blodsukkeret hos diabetikere som ofte øker, kan reduseres på grunn av denne minerals arbeid. Så, mennesker med diabetes vil bli sterkt hjulpet av tilstedeværelsen av krom i kroppen.
Det viser seg at i tillegg til å være nyttig i diabetes, har dette mineral også andre fordeler. Blant dem er det nyttig å bygge muskler, brenne fett og hjelpe kroppen til å bruke karbohydrater. For øynene kan lave kromnivåer øke risikoen for glaukom. Dette mineralelementet i bein er også nyttig for å forhindre porøsitet, særlig hos kvinner som går inn i overgangsalder.
Hva er matkildene til krom?
Diabetikere kan få fordelene ved dette mineralet fra å spise matvarer som er rike på mineraler. Følgende matvarer har høyt krominnhold:
- Sjømat som skalldyr, fisk og østers
- brød
- Rød ris
- storfekjøtt
- Kylling kjøtt
- brokkoli
- ost
- egg
- Meieriprodukter
- Friske grønnsaker
- Grønne bønner
- sopp
- gjær
Er krom trygg for forbruk?
Du trenger ikke å bekymre deg hvis disse mineralene er mer vanlig funnet i kjemikalier, ildfaste og metallfabrikker. Årsaken er at industrielt krom er klart forskjellig fra hva som er i matredienser, noe som gjør det trygt for forbruk. Vanligvis blir disse mineralene forbrukt i form av kosttilskudd, men det er også behandlet produkter som blander disse mineralene i sammensetningen.
Alt du trenger å huske når du bruker dette mineralet, må du ikke konsumere det over anbefalt dose. Effekter som skyldes overdreven bruk av dette mineral er sjeldne, men hvis du overskrider anbefalt dose, kan det føre til mageproblemer, lavt blodsukker (hypoglykemi), skade på lever, nyrer, nerver og forårsake uregelmessige hjerteslagrytmer.
Hvis du tar stoffer som aspirin, naproxen og ibuprofen, kan nivåene av krom i kroppen øke. Så du bør slutte å ta kromtilskudd når det er samtidig med forbruk av smertestillende midler.
Så, konklusjonen ...
Krom kan sies som et næringsstoff som hjelper til med å jobbe med insulin i kroppen. Da er det klart at mineralinntaket er viktig for blodsukkermetabolisme. I tillegg til å regulere kostholdet ditt, trener regelmessig og rutinemessig tar diabetesmedisin eller rutinemessig injiserer insulin, kan forbruk av denne mineralkilden hos diabetikere også hjelpe deg med å kontrollere blodsukkeret ditt.
Ikke bare personer med diabetes kan føle fordelene, folk uten diabetes viser også en positiv effekt når man bruker dette mineral. Det kan sies at noen som får krominntak - både fra kosttilskudd, bearbeidede produkter eller mat - kan unngå risiko for diabetes.
