innhold:
- Medisinsk video: The Last Keepers (full-length movie)
- Årsaken til kvinner snurrer ofte under graviditet
- Hvordan fester du ikke ofte under svangerskapet?
- 1. Unngå gassholdige matvarer
- 2. Tyg mat sakte
- 3. Andre måter
- Viktig å merke seg
Medisinsk video: The Last Keepers (full-length movie)
Graviditet er et spennende øyeblikk for potensielle mødre. Du vil oppleve ulike endringer som må møtes fra første trimester av graviditeten, eller siden du ble erklært gravid. Noen av disse endringene kan gjøre deg ubehagelig, og gjør deg også flau og bekymret. En av dem du fester ofte under graviditet. Så hvorfor skjedde dette?
Årsaken til kvinner snurrer ofte under graviditet
Hyppig farting under graviditet er et vanlig problem. Vanligvis gravide kvinner fis eller eksos gass ca 18 ganger om dagen. Dette skyldes at gjennomsnittlig gravid kvinne kan produsere opptil 4 liter gass hver dag. Så, hvorfor gir gravide kvinner mer gass under graviditeten?
Det viser seg at en av de viktigste bidragende faktorene er økningen i nivået av hormon progesteron. Hormone progesteron forårsaker musklene i hele kroppen, inkludert tarmmusklene dine til å bli svake. Tarmmuskulaturene som slapper av forårsaker at fordøyelsesprosessen blokkeres.
Som et resultat er det en opphopning av gass. Vel, dette er det som forårsaker at gravide blir hyppigere, feber og mageoppblåsthet. Ikke bare det, svake kroppsmuskler gjør det også vanskelig for gravide kvinner å motstå farting. Så ikke bli overrasket om gravide kvinner ofte pokker foran andre mennesker.
Andre årsaker til kvinner som ofte svinger i løpet av svangerskapet kan også oppstå på grunn av livmorets påvirkning (livmor) som blir større og dermed presser på bukhulen. Dette trykket kan redusere fordøyelsessystemet, som igjen utløser gassoppbygging.
Hvordan fester du ikke ofte under svangerskapet?
Selv om det er ganske vanlig, er det flere måter du kan gjøre slik at du ikke får farted ofte på offentlige steder, nemlig:
1. Unngå gassholdige matvarer
Noen matvarer stimulerer faktisk fordøyelseskanalen for å utvise vind. Dette skyldes at maten inneholder gass, slik at kroppen frigjør den gjennom farting. Noen matvarer som kan stimulere deg til å ofte feste er:
- Høy gassformige grønnsaker, brokkoli, kål, kål, blomkål, rogn og rå grønnsaker.
- Frukt som inneholder sorbitol, nemlig durian, jackfruit, epler, pærer og fersken. Bortsett fra frukt, kan sorbitol også finnes i godteri og tannkjøtt.
- Matvarer som inneholder høy stivelse, nemlig hel hvete.
2. Tyg mat sakte
Tygge maten langsomt til den er helt knust, er en av de beste måtene å redusere farting. Fart kan forårsakes fordi bakterier i tyktarmen som arbeider for å bryte ned mat, ikke blir fullstendig fordøyd av enzymer i magen.
3. Andre måter
I tillegg til de to metodene som er nevnt ovenfor, anbefaler den amerikanske graviditetsforeningen også flere andre metoder, slik at du ikke ofte sneller under graviditeten, nemlig:
- Unngå brus
- Drikk direkte fra glasset uten å bruke halm
- Spis litt, men ofte
- Utvid lyse fysiske aktiviteter som å gå eller yoga for å forhindre forstoppelse og bidra til å stimulere fordøyelsen
- Begrens kunstige søtningsmidler
- Drikk rikelig med vann for å forhindre forstoppelse under svangerskapet
Viktig å merke seg
Hyppig farting under graviditet er normalt. Ikke få fordi du vil unngå visse matvarer som kan utløse farting, du blir mangelfull i viktig ernæring. Selv om det er noen matvarer som må begrenses, er det viktigst å sørge for at du får tilstrekkelig ernæring under graviditet ved å konsumere ulike typer mat på en balansert måte.
Hvis du mistenker andre årsaker som får deg til å snakke ofte, ikke nøl med å konsultere en lege.
