innhold:
- Medisinsk video: Anime in Real Life!
- Diett
- Malabsorpsjon
- Overdreven vannlating
- Narkotika
- Andre årsaker
- Drektighets
Medisinsk video: Anime in Real Life!
Folat er et vannløselig vitamin, slik at kroppen din ikke kan lagre den i lange perioder. Tilførselen av folat i kroppen er vanligvis bare nok til å vare i fire måneder. Derfor må du få folatinntak i ditt daglige kosthold for å sikre at kroppen din har nok vitaminer.
Som med vitamin B12-mangelanemi, kan folatmangel anemi skyldes flere faktorer. Noen av disse faktorene vil bli forklart nedenfor.
diett
Gode kilder til folat er brokkoli, brusselspirer, asparges, erter, bønner og brun ris. Det er viktig å konsumere disse matene regelmessig for å unngå folatmangel.
Folatmangel på grunn av dårlige eller usunde spisemønstre er vanligere hos alkoholikere og folk som følger kostholdstrender som ikke involverer kilder til folat i dietten.
malabsorpsjon
Noen ganger kan kroppen din ikke være i stand til å absorbere folsyre effektivt som det burde. Dette skyldes vanligvis en forstyrrelse av fordøyelsessystemet, for eksempel Celiac sykdom.
Overdreven vannlating
Du kan miste folat fra kroppen din når du urinerer for ofte. Dette kan skyldes en forstyrrelse i kroppens organer, for eksempel:
- Kongestiv hjertesvikt - hjertet kan ikke pumpe nok blod gjennom hele kroppen
- Akutt leverskade - ofte forårsaket av overdreven alkoholforbruk
- Langtidsdialyse - En maskin som etterligner nyrefunksjonen, brukes til å filtrere avfallsprodukter fra blodet
narkotika
Noen stoffer reduserer mengden folat i kroppen, eller gjør folat vanskeligere å absorbere. Disse stoffene inkluderer flere antikonvulsiver (legemidler som brukes til å behandle epilepsi), kolestyramin, sulfasalazin og metotreksat.
Medisinsk stab overvåker narkotika som kan påvirke folatnivået i kroppen din.
Andre årsaker
På bestemte tider trenger kroppen din mer folat enn vanlig. Denne tilstanden kan forårsake folatmangel hvis du ikke kan oppfylle kroppens krav. Kroppen trenger mer folat hvis du:
- Bli gravid
- Har kreft
- Ha blodforstyrrelser - som seglcelleanemi (arvelig blodforstyrrelse som forårsaker at røde blodlegemer utvikles unormalt)
- Berørt av infeksjon eller betennelse (rødhet og hevelse)
For tidlig babyer (født før 37 uker med graviditet) har også større risiko for å utvikle folatmangel fordi deres utviklingslegemer krever høyere enn normale nivåer av folat.
Drektighets
Hvis du er gravid eller prøver å bli gravid, anbefales det å konsumere 400 mikrogram folsyre tabletter hver dag til du når opp til 12 uker med graviditet. Dette trinnet sikrer at du og babyen har nok folat, og vil hjelpe barnet til å vokse og utvikle seg.
Folsyre tabletter kan gis i henhold til legen din resept. Du kan også kjøpe den direkte på apotek, store supermarkeder og helsekostbutikker.
Hvis du er gravid og har andre forhold som kan øke behovet for folat i kroppen, vil legen din overvåke tilstanden nøye for å forhindre anemi.
I noen tilfeller kan du trenge en høyere dose folsyre. For eksempel, hvis du har diabetes, bør du ta 5 milligram (5 mg) folsyretilskudd, som normalt forbrukes opptil 400 mikrogram.
