innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
- Er det normalt å svake under graviditeten?
- Hva får gravide kvinner til å svake?
- Hva skal gjøres hvis du føler deg svimlende under graviditet?
Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
Kanskje du ofte ser gravide kvinner besvimelse. Svimmelhet under svangerskapet kan være forårsaket av gravide kvinner utmattet, overopphetet, og så videre. Men, faktisk svimlende under graviditet er normalt eller ikke? Hva får gravide kvinner til å svake ofte? Vil du vite svaret? Se forklaringen nedenfor.
Er det normalt å svake under graviditeten?
Svimmelhet under graviditet er normalt. Dette er fordi ulike endringer forekommer hos gravide kvinner. Kardiovaskulærsystemet ditt (hjerte) har mange endringer, for eksempel en raskere hjertefrekvens og en økning i blod i kroppen med 30-50%. Dine blodårer forstørres, slik at blodtrykket ditt gradvis reduseres midlertidig.
Kroppen din kan tilpasse seg alle disse endringene. Derved opprettholdes blodstrøm gjennom hele kroppen (spesielt hjernen). Men noen ganger kan kroppen ikke justere seg raskt til visse forhold. Som et resultat vil du bli svimmel og kan gjøre deg svak under svangerskapet.
Hva får gravide kvinner til å svake?
Svimmelhet kan oppstå når hjernen din ikke mottar nok blod og oksygen. Noen forhold som kan føre til at du føler deg svimmel og vil svimme er:
- Stå opp fra å sitte for fort. Når du sitter, samles blodet i føttene dine. Så, hvis du står opp umiddelbart, kan blodstrømmen fra bena tilbake til hjertet ikke kanaliseres raskt på grunn av for store endringer. På dette tidspunktet kan blodtrykket reduseres, slik at du føler at du vil svimme. Dette kan også skje når du står for lenge fordi blodet samles i beina.
- Vasovagal synkope. Denne tilstanden kan oppstå når du ofte hoster, urinerer ofte eller defekerer. Dette kan føre til blodtrykk og hjertefrekvens, slik at du blir svimmel og vil svimme.
- Mangel på å spise og drikke. Når du spiser mindre, reduseres blodsukkeret, og du kan oppleve hypoglykemi (lavt blodsukker). Denne situasjonen gjør at du føler deg svimmel og vil svimme. Mangel på drikking eller dehydrering kan også forårsake dette.
- Anemi. Anemi under graviditet gjør det lettere for deg å bli svimmel og svak. Dette skyldes at anemi kan få kroppens celler ikke å få nok oksygen.
- Overopphetet. Når overoppheting øker, øker blodkarene dine slik at blodtrykket reduseres. Dette gjør at du føler deg svimmel og vil svimme. Varm dusjer kan også forårsake dette.
- Hyperventilasjon (overdreven pusting). Hyperventilasjon kan oppstå når du gjør overdreven mosjon og angst. Selv om trening er bra for din helse og graviditet, kan overdreven trening være farlig. Vi anbefaler at du kjenner dine grenser når du trener.
Hva skal gjøres hvis du føler deg svimlende under graviditet?
Selv om svimmelhet under graviditeten er normal, må du fortsatt være forsiktig. Noen måter du kan unngå svimmelhet under graviditet er:
- Beveg deg langsomt fra setet eller sengen. Hvis du sover, bør du sitte først, og stå sakte. Unngå plutselige bevegelser.
- Hvis du står for lenge og ikke kan bevege seg eller sitte, bør du riste beina for å øke blodstrømmen. Det er bedre å unngå å stå for lenge. Finn et sete hvis du føler seg sliten stående.
- Behandle dietten godt for å opprettholde blodsukkernivået. Mangel på matinntak kan forårsake hypoglykemi, noe som gjør det lettere for deg å svette under graviditeten. Ta med litt snacks uansett hvor du går, så du kan spise dem når du er sulten.
- Mange matvarer bruker høye jernkilder.
- Drikk mye for å opprettholde hydrering.
- Unngå varme, overfylte og prippen steder slik at du ikke føler deg varm. Begrens også frekvensen av varme dusjer.
- Bruk klær som er komfortable og ikke for stramme.
- Unngå å ligge på ryggen. Hvis du føler deg svimmel når du ligger ned, bør du ligge til din side. Legg en pute høyt i hodet ditt.
Når du vil føle deg svak, kan du gjøre følgende som et forsøk på å forhindre det:
- Sitt eller legg deg straks og senk hodet
- Ta dypt pust sakte
- Løsne klærne hvis de er for stramme
- Åpne vinduet eller finn et sted som ikke er overfylt for å få mye luft
