innhold:
- Medisinsk video: Tester ut den verste økten en fitnessutøver kan gjøre🤯😅| PTX SETTER PIA PÅ PRØVE #2
- Først kjenner årsaken til fet hud
- Hvilke matvarer forårsaker fet hud?
- 1. Ris og hvete hvete
- 2. Søt sukkerholdig mat
- 3. Fett
Medisinsk video: Tester ut den verste økten en fitnessutøver kan gjøre🤯😅| PTX SETTER PIA PÅ PRØVE #2
Oljeskinn er en av ansiktsproblemer som faktisk noen ganger gjør selvtillit redusert. Bortsett fra feil hudpleie, er det også andre årsaker som kan gjøre huden glasert olje. Ja, det er faktisk noen matvarer som forårsaker fet hud. Disse matvarene kan oppmuntre til produksjon av olje på ansiktet ditt. Hvilke typer mat forårsaker fet hud?
Først kjenner årsaken til fet hud
Vanligvis har hver hud oljekjertler og talg som fungerer for å fjerne olje i hudens porer. Faktisk er olje på huden også ikke alltid dårlig. Dette skyldes at oljen på huden tjener til å beskytte og fukte huden.
I tillegg inkluderer årsakene til fet ansiktshud hormoner som ikke er balansert, genetikk eller arvelighet, stress og bruk av kosmetikk som er feil eller ikke egnet.
Hvilke matvarer forårsaker fet hud?
1. Ris og hvete hvete
Ris og hvete hvete (som hvetemel) inneholder vanligvis fiber som er bra for kroppen. Dessverre, når de behandles for behandling, mister mange av disse matkildene fiber og næringsstoffer.
Ris og hvete hvete inneholder også en høy glykemisk indeks som vil påvirke blodsukkeret. Vel, det har vært mange studier som avslører at høye glykemiske matvarer kan få huden til å produsere olje og overflødig akne. For å redusere den glykemiske indeksen, erstatt hvit ris med brun ris og velg brød laget av hele hvete (hel hvete).
2. Søt sukkerholdig mat
Søt og sukkerholdig mat har sikkert også høye glykemiske nivåer. Ifølge Lela Altman, en lege fra Bastyr Center for naturlig helse, for å unngå fet hud må du redusere å spise søtt mat.
Altman anbefaler å kjøre en diett rik på frukt, grønnsaker og lavsukkeret, som rørsukker og mais sirup, som en naturlig måte å forebygge akne. Reduser sukkerholdige matvarer som søtsaker, kaker og andre snacks.
Spis mat med naturlige søtningsmidler som frukt, søte poteter, mango og epler. Frukt smoothies og vann med sitron er alternative sunne drinker som du kan konsumere.
3. Fett
Fettstoffer brukes ofte til å forårsake fet hud og akne. Men det er andre gode kilder til fett og kan kontrollere dårlige fett som forårsaker akne. Omega-3 fettsyrer er en god type fett som har antiinflammatoriske stoffer.
Å spise mer omega-3 fettsyrer kan redusere matvarer som inneholder mettet fett. Derfor vil kroppen bli mye sunnere og vil hjelpe deg med å få aknefri hud selv om du har fet hud. Du kan spise sunne, fete matvarer som avokado, fisk, nøtter og frø.
