innhold:
- Medisinsk video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)
- Godhet oppnådd dersom gravide kvinner spiser aubergine
- 1. Opprettholde babyer fra fødselsskader
- 2. Redusere risikoen for at mødre får graviditetsdiabetes
- 3. Overvinne forstoppelse og andre fordøyelsessykdommer
- 4. Øk utholdenhet
- 5. Redusere dårlige kolesterolnivåer
- 6. Reduserer høyt blodtrykk
- Selv om det er mange fordeler, er det heller ikke bra å spise for mye eggplant mens det er gravid
- 1. Abort eller tidlig fødsel
- 2. Fordøyelsesproblemer
Medisinsk video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)
Under graviditeten må du lure på hvilken frukt eller grønnsaker som er trygge å spise, og hvilke som ikke er, en av dem er aubergine. Det er noen som sier at gravide ikke burde spise eggplant. Faktisk er det faktisk greit hvis gravide spiser aubergine. Faktisk, som rapportert av Live Strong,en ernæringsfysiolog og forfatter av en bok kalt De 100 sunneste matvarer å spise under graviditet, anbefaler å spise eggplant mens gravid.
For å være klarere, la oss se hva som er fordelene med eggplant for gravide, så vel som bivirkningene hvis for mye blir konsumert i artikkelen under.
Godhet oppnådd dersom gravide kvinner spiser aubergine
Aubergine har mange næringsstoffer og gir mange fordeler for helsen til gravide og foster. Dette kan være en vurdering for gravide å inkludere aubergine i matmenyen. Her er de ulike fordelene ved å spise eggplant mens det er gravid, for eksempel:
1. Opprettholde babyer fra fødselsskader
Hvis gravide spiser aubergine, vil det redusere faren for fosterskader. Ja, årsaken er at aubergine er en av matkildene til folsyre som trengs av gravide kvinner.
I tillegg til folsyre er aubergine også rik på vitamin C, niacin, vitamin B-kompleks, vitamin A, vitamin E, kalium, kobber, mangan og jern som opprettholder balansen av elektrolytter i moderens kropp fra dehydrering.
Samlet inneholder alle vitaminer og mineraler i eggplanter utviklingen av røde blodlegemer, samt utviklingen av babyer som blir mer perfekte og fungerer som de skal. Dermed unngår barnet risikoen for neuralrørsdefekter, for eksempel å bli født med spina bifida.
2. Redusere risikoen for at mødre får graviditetsdiabetes
Det er sykdomsforstyrrelser som bare forekommer hos gravide kvinner, nemlig svangerskapssykdom. Av denne grunn, gravide kvinner virkelig trenger å kontrollere blodsukkernivået i kroppen deres for å forhindre denne diabetes. Legge til aubergine i den daglige menyen kan hjelpe kroppen med å regulere ukontrollerte blodsukkerstopp.
Derfor kan å spise aubergine være et forebyggende tiltak, så vel som en behandling for svangerskapssykdom.
3. Overvinne forstoppelse og andre fordøyelsessykdommer
Næringsinnhold inneholdt i auberginefrukt hjelper fordøyelsessystemet til å behandle mat. En aubergine frukt gir ca 4,9 gram kostfiber. Disse fibrene kan gjøre tarmbevegelsene mer glatte og gode, og dermed forhindre forstoppelse under graviditeten.
4. Øk utholdenhet
Ikke bare frukt inneholder nasunin, eggplant hud inneholder også anthochyanin. Begge disse stoffene er antioksidanter som hjelper kroppen til å avværge frie radikaler og forhindre risikoen for cellebeskadigelse eller DNA under graviditeten. I tillegg forhindrer nasunin også at barn opplever kognitiv funksjonsnedsettelse ved fødselen.
Under graviditeten må moren øke utholdenheten. Å spise aubergine vil øke immunforsvaret slik at moren og fosteret er beskyttet mot ulike sykdommer eller infeksjoner.
5. Redusere dårlige kolesterolnivåer
Kolestreol finnes i mat, noen er onde og gode. Vel, eggplant har et høyt innhold av godt kolesterol (HDL), slik at det kan redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL) i kroppen.
Så hvis gravide kvinner spiser aubergine kan forhindre ulike risikoer for hjerte og blodkar sykdom, for eksempel slag eller hjerteinfarkt.
6. Reduserer høyt blodtrykk
I tillegg til graviditetsgraviditet opplever gravide kvinner også følsomhet for hypertensjon. Hvis du har denne tilstanden, kan aubergine bidra til å kontrollere blodtrykket for å forbli normalt.
Innholdet av bioflavoniod i aubergine kan redusere høyt blodtrykk, forbedre hjertehelsen og forhindre risikoen for andre helsekomplikasjoner under graviditeten.
Selv om det er mange fordeler, er det heller ikke bra å spise for mye eggplant mens det er gravid
Uansett hva mat det er, hvis det blir for mye for mye, vil det definitivt ha bivirkninger for kroppen. Selv om deilig, spiser for mye eggplant er ikke riktig. Her er noen risikoer som kan oppstå hvis gravide spiser for mye eggplant, for eksempel:
1. Abort eller tidlig fødsel
Aubergine inneholder en rekke høyfitohormoner som har naturen til å utløse menstruasjon og behandle menstruelle problemer hos kvinner, som amenoré og PMS. Men hvis eggplant spises hver dag under graviditet, vil det bli en annen reaksjon.
Fitohormones vil utløse arbeid og forårsake miskramper. Dessuten, Å spise for mye aubergine kan stimulere livmor sammentrekninger og føre til at fosteret blir født for tidlig
2. Fordøyelsesproblemer
Hvis konsumeres klokt, kan eggplant være en motgift mot forstoppelse. Men hvis konsumert overdrevet og undercooked, vil det føre til motsatt. Eggplanter kan øke surheten i kroppen slik at gravide kvinner vil oppleve fordøyelsessykdommer, allergier eller andre problemer som forstyrrer graviditeten.
