innhold:
- Medisinsk video: Times I Plagiarized
- Hvorfor gråter fortsatt gråt?
- Hvordan avstå fra å gråte på offentlige steder?
- 1. Puste
- 2. knipse
- 3. La øyeblikkelig forlate stedet
- 4. Snu tankene dine over noe latterlig
Medisinsk video: Times I Plagiarized
Gråt er naturlig. Men gråt generelt kan gjøre deg til sentrum av oppmerksomheten. Så hvordan å stemme følelsene fra overfylte og gråte i det offentlige. Så, hvis du ikke vil at dette skal skje, la oss se på vurderinger om hvordan du kontrollerer deg selv, så du ikke gråter på følgende offentlige steder.
Hvorfor gråter fortsatt gråt?
Rapporter fra WebMD, Stephen Sideroff, Ph.D., en psykolog fra Universitetet i California Los Angeles & Orthopedic Hospital, forklarte at gråt er en normal følelsesmessig reaksjon når den står overfor visse følelser. Enten det er lykkelig eller trist.
I tillegg har gråt også en annen hensikt, som er å frigjøre stresshormoner eller giftstoffer fra kroppen. Gråt kan også gjøres som en måte å få oppmerksomheten til andre på. Derfor er det ikke bare barn eller babyer som gråter. Selv voksne kan gråte også hvis utløst av ting som er emosjonelle.
Hvordan avstå fra å gråte på offentlige steder?
Gråt er faktisk en av de beste måtene å lufte stress. Men hvis situasjonen er svært ugunstig, må du absolutt slite med hele hjertet for å holde tilbake tårer. Det er flere måter du kan kontrollere deg selv når du gråter på et offentlig sted. Her er forklaringen.
1. Puste
Det første du kan gjøre er å justere pusten din. Fordi ved å regulere pusten din, vil du føle deg mer avslappet, så sakte, de følelsene som en gang oppblåst kan dempes.
For å begynne å puste, prøv å lukke øynene, og innånd så dypt som mulig gjennom nesen din. Ta deretter ut så langsomt som mulig gjennom munnen. Gjenta, men jo lengre blir det mykere og lengre.
Fokuser ditt sinn på hvert pust, for eksempel teller hver trekk og pust. Dette kan bidra til å avlede tankene dine fra noe som gjør at du føler deg trist, redd eller hjelpeløs.
2. knipse
Hvis tårene har dammet inn i dekselavsnittet, kan du blinke et par ganger raskt. Ikke å fjerne tårer, men hastighet opp tårene for å spre seg. Denne metoden brukes slik at tårene ikke ser for åpenbare ut.
3. La øyeblikkelig forlate stedet
Hvis noen andre vet at du skal gråte eller du står overfor noe som utløser gråtene dine. Fortrinnsvis beveger du seg straks fra stedet. Gå tilbake og snu deg. Finn et sted hvor du kan overvinne deg selv fra å føle deg som gråt, for eksempel et toalett eller et stille sted.
4. Snu tankene dine over noe latterlig
Denne metoden er gjort hvis du ikke kan forlate situasjonen. Å vende deg bort fra noe som får deg til å gråte, vil motvirke de følelsene som er midlertidig blåst opp. Spesielt hvis du forestiller deg noe morsomt eller det du liker.
Tenk deg eller husk dumme ting som har gjort deg til å le så mye. For eksempel, når vennen din faller på grunn av en tur. Husk også vitsene som har hørt og spille av scenen så tydelig som mulig. Selv om det ikke er lett, er innsatsen for å prøve å huske, effektiv nok til å bryte konsentrasjonen fra årsaken til gråt.
Men husk at å holde tilbake tårene eller følelsene som blir følt, er ikke bra for kroppen din og psykisk helse. Så, når du kommer på et trygt sted, for eksempel hjemme, kan du uttrykke dine følelser. For eksempel ved å gråte, skrive en dagbok, ellerventtil klarerte mennesker.
