innhold:
- Medisinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Ernæring i fisk for gravide kvinner
- 1. Unngå miscarriages
- 2. Utvikling av fosterhjernen
- 3. Forbedre intelligens
- 4. Sunn føtale sanser
- 5. utvikle nerver i fosteret
- Hvor mye fisk spiser du under graviditet anbefales?
Medisinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Ernæring for gravide blir noen ganger komplisert. Det er komplisert, ikke fordi det er vanskelig å få, men mer på grunn av valget av mat eller drikke som egentlig er riktig for gravide kvinner. God ernæring for gravide, hvorav en er sjømat eller sjømat som fisk. Kan du spise fisk mens du er gravid? Du vil definitivt svare, selvfølgelig kan du. Men det er fisk som du må unngå under graviditet, nemlig fisk som inneholder overskytende kvikksølv.
Ernæring i fisk for gravide kvinner
Å spise fisk under graviditet anbefales sterkt av mange fødselsleger. Fisk er kjent for å være rik på næringsstoffer, så det kan hjelpe gravide kvinner å gi ernæring til babyer i livmor. Men vurderer at ikke alle typer fisk, spesielt havfisk, er gode og trygge for konsum under svangerskapet, men du må ta hensyn til hvilken type fisk du bruker. Følgende er fordelene du får fra å spise fisk mens du er gravid.
1. Unngå miscarriages
For unge gravide kvinner, kan å spise fisk under graviditet redusere risikoen for abort. Innholdet av DHA i fisk kan forhindre sammentrekninger i livmoren. Hvis en gravid kvinne opplever tidlige sammentrekninger i livmoren hennes, kan dette øke risikoen for abort.
2. Utvikling av fosterhjernen
Fiskeinnhold som er rikt på omega-3-fettsyrer er svært nyttig for å utvikle nervesystemet og hjernen i fosteret i livmoren. Dette er en måte å gjøre et smart barn fra livmor til.
3. Forbedre intelligens
Marine fisk som laks og tunfisk antas å øke intelligensen til barn i livmor. Fordi denne typen havfisk inneholder mye folsyre og omega-3.
4. Sunn føtale sanser
Innholdet av protein og DHA i fisk for gravide kan gi næring til sansene i synet i fosteret. For å unngå risikoen for blindhet.
5. utvikle nerver i fosteret
Omega-3 innholdet i fisk er svært nyttig for å dyrke og utvikle nevrologiske funksjoner i fosteret i livmor.
Hvor mye fisk spiser du under graviditet anbefales?
Ifølge Food and Drug Administration, anbefaler USA at gravide kvinner spiser minst 340 gram fisk av ulike typer som er svært lave i kvikksølv. Gravide kvinner bør ikke spise fisk som inneholder mye kvikksølv.
Det er sant at all fisk inneholder kvikksølv, men med svært forskjellige nivåer. Fisk med høyt kvikksølvnivå bør ikke konsumeres under graviditet. Fisk som inneholder kvikksølv er haier, sverdfisk, makrellfisk, groupers og marlin fisk. Hvis du allerede vet fordelene med å spise fisk mens du er gravid, er du ikke lenger forvirret med å velge fisk.
