innhold:
- Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
- Barnet mitt liker å være kresen. Hva skal jeg gjøre?
- Hvordan sørger jeg for at barnet mitt spiser balansert?
- Hva med en matbit?
- Hvordan gjør jeg måltidstider enklere?
Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
Hvor mye barnet ditt spiser vil være forskjellig fra andre barn. Ikke bry deg om ditt barn spiser bare litt om gangen. Barn vil generelt "gjøre opp for" disse manglene ved neste måltidstid eller med en matbit.
Hvis barnet ditt er et barn som er aktivt og vokser godt, betyr det at barnet ditt er klassifisert som sunt. Diskuter med legen din hvis du har bekymringer om babyens vekstprosess, eller hvis du er bekymret for vane med å velge matvarer som vil hemme veksten.
Barnet mitt liker å være kresen. Hva skal jeg gjøre?
Småbarn liker generelt å velge mat (kresen eater). Denne oppførselen er ganske vanlig hos noen smårollinger. Kanskje på en gang ville barnet foretrekke bare en type måltid og ville ikke spise i det hele tatt andre ganger. Gi barnet ditt et variert næringsrikt mat valg og la ham velge hva han vil spise.
Du kan bare slippe den lille favorittens snack blant andre nye matvarer. Men la barnet ditt utforske med maten. Ikke tving barnet ditt til å spise bestemte matvarer. Du må kanskje tilby en rekke nye matvarer før barnet ditt vil prøve dem.
Fleksibel med maten du forbereder deg for den lille, så han får balansert ernæring. For eksempel, hvis du lager biffbiffsteak til middag, men barnet ditt vil bare spise poteter og gulrøtter, må du kanskje lage grønnsakene bortsett fra biffbiffsteak slik at den lille vil spise.
Lag en liste over matvarer som barnet ditt liker, slik at du kan forsikre deg om at han alltid vil spise og få balansert ernæring. Lær all informasjon om ernæring for barn og voksne via internett eller helsebøker.
Gjør deg selv som rollemodell det er bra for barnet ditt. Hvis barnet ditt ser deg spise med et sunt og balansert kosthold, så vel som varierte sidetaker, vil barnet ditt sakte følge i dine fotspor.
Hvordan sørger jeg for at barnet mitt spiser balansert?
Gi deilig mat og få det til å se på en måte som inviterer til appetitt. Gi i tilstrekkelige deler. 2-åringer skal få 2 ss grønnsaker, ris og kjøtt hver. Hvis den lille er fortsatt sulten, kan du legge til deler.
Ikke tving barnet ditt til å spise all sin mat. Når de føler seg fulle, la dem slutte å spise.
Ikke bestik ditt barn for å spise (som å gi dessert som en gave). Trusler eller straff er ikke en god ide. Hvis barnet ditt ikke vil spise, aksepterer han avslaget. Selv om du er bekymret, ikke vis at du er opprørt med hans avslag. Hvis barnet ditt bare leter etter oppmerksomhet, er din sinne akkurat som han vil. Denne oppførselen vil bli en vane senere.
Hva med en matbit?
Barnet ditt må oppfylle en diett 3 ganger om dagen med 2 ganger en matbit. Småbarn spiser vanligvis ikke nok på en gang for å fortsette å føle seg full til neste måltid. Gi barnet ditt en sunn matbit mellom måltider, som fettfattig ost, yoghurt, biter av frukt, skiver eller hveteeknikk belagt med peanøttsmør.
Ikke gi barnet ditt en matbit mens du nærmer deg middag. Hvis neste måltidstid er fortsatt noen timer, kan du gi en matbit. Tom mage under måltider betyr jo større sjansen for at barnet ditt spiser mat.
Hvis barnet ditt går gjennom ett måltid, kan du gi næringsrike snacks noen timer senere. Hvis snacken ikke spises, tilbyr du mat ved neste måltid. Barn vil vanligvis ikke gå glipp av lunsj. Ved å bruke denne tilnærmingen kan du sørge for at barnet ditt ikke sulter for lenge eller har problemer med å spise.
Hvordan gjør jeg måltidstider enklere?
Du kan prøve noen av forslagene nedenfor for å gjøre det lettere for deg og barnet ditt på måltidstid:
- Fortell barnet ditt 5-10 minutter før måltider, så snart må han spise. Barn kan bli utmattet etter aktiviteten, som følge av at de vil være lat til å spise og foretrekker å hvile. Ved varsel før måltidstid, vil dette gi barnet ditt tid til å roe seg før de spiser.
- Introduser barn med rutiner. Ditt barn vil føle seg mer komfortabel med rutiner og tidsplaner som han kan forutsi, så avgjøre vanlige spisingstider.
- Pass på at måltidet blir brukt på å spise og chatte med andre familiemedlemmer. Ikke la barnet leke mens du spiser. På samme måte leser du bøker eller ser på TV. Forklar hvorfor du forbyder disse aktivitetene og betydningen av å tilbringe tid sammen med familien ved middagsbordet til alle er ferdige med maten
- Gjør måltider morsomt. Hvis kostetiden er hyggelig, vil barnet ditt se fram til å spise med familien. Unngå å kjempe ved middagsbordet.
- Administrer dine forventninger. Forvent ikke at barnet ditt holder seg til etiketten som er for vanskelig for ham å forstå. For eksempel, ikke tvinge den lille som er 3 år gammel til å bruke riktig spisestue. For noen barn kan noen matvarer lettere spises direkte for hånd enn å spise med en skje, så la den gjøre det
