innhold:
- Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
- Er den veganske dietten hos barn sunn?
- Hva er fordelene med vegansk diett hos barn?
- Så hva er risikoen som kan oppstå hvis barnet bruker et vegansk kosthold?
- Hva om jeg fortsatt vil bruke vegansk diett til barnet mitt?
Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
I løpet av denne tiden har det veganske dietten blitt nevnt som et sunt kosthold fordi fordelene for helse har blitt bevist i flere studier. I løpet av denne tiden blir dietten hovedsakelig utført av voksne. Så hva med barn, kan et vegansk kosthold for barn gjøres? Hva er fordelene og risikoen ved å bruke denne dietten til barn?
Er den veganske dietten hos barn sunn?
Alle barn trenger mat med høyt næringsinnhold og kvalitet slik at deres vekst og utvikling. Derfor må barn spise en rekke matvarer for å dekke alle sine ernæringsmessige behov.
For de av dere som vedtar et vegansk kosthold, vil du kanskje at denne dietten skal brukes på alle familiemedlemmer, inkludert barn, på grunn av helsemessige fordeler. Faktisk har det vært mange studier som sier at en vegansk diett kan hindre kroppen i å utvikle degenerative sykdommer og forenkle fordøyelsen.
Men hvis dette gjelder barnet ditt, kan barnets utvikling og vekst bli forstyrret. Fordi betyr en vegansk diett at du begrenser eller til og med unngår animalsk mat som inneholder fett og protein. Dette gjør at barnets matinntak begrenses.
Hva er fordelene med vegansk diett hos barn?
Noen studier tyder på at det veganske kostholdet som brukes på barn, kan redusere risikoen for degenerative sykdommer hos barn senere. Denne dietten kan også forebygge fedme hos barn som kan ha en negativ innvirkning på barn som voksne.
Så hva er risikoen som kan oppstå hvis barnet bruker et vegansk kosthold?
En undersøkelse utført av eksperter fra det kanadiske pediatriske samfunn forsøkte å søke et vegansk kosthold til barn i skolealderen. Så fra studien ble det funnet at barn som vedtok dietten, hadde en tendens til å oppleve mangel på noen næringsstoffer som:
- protein
- fett
- jern
- kalsium
- Zink
- Vitamin B12
- Vitamin D
- Vitamin A
Protein og fettmangel forekommer tydelig hos barn på grunn av dyremat som er hovedkilden til dette næringsstoffet, er begrenset. I mellomtiden, selv om barn spiser grønnsaker og frukt som den viktigste kilden til vitaminer og mineraler, har de en tendens til å oppleve mangel på vitaminer og mineraler. Dette skyldes at enkelte typer vitaminer og mineraler i animalsk mat absorberes lettere av fordøyelsen.
I tillegg øker barns fiberinntak til 3 ganger ved hjelp av et vegansk kosthold som bør anbefales. Denne tilstanden kan gjøre barnet ditt i fare for mangel på kalorier.
Hva om jeg fortsatt vil bruke vegansk diett til barnet mitt?
Hvis du fortsatt vil bruke det vanlige diettmønsteret som brukes på barnet ditt, må du sørge for at barnet spiser nok matkilder til vegetabilsk protein som en erstatning for animalsk protein som han ikke spiser.
Du kan også stole på kosttilskudd for å gi barn å unngå underernæring. Men selvfølgelig har kosttilskudd gitt til barn på sikt egen helsefare.
I tillegg, før du får barnet på en diett, bør du bedre konsultere og diskutere det først med en barnetnæringsekspert. Fordi, hvis denne dietten blir utført på barn uten riktig måltidsplanlegging, er barn i høy risiko for å oppleve ulike helseproblemer på grunn av underernæring. Årsaken er, jo mer du begrenser barnets mat, desto større er barnets risiko for å oppleve næringsdefekter - uansett hva det er.
