innhold:
- Medisinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Ungdomsforskning
- Foreldreinnflytelse
Medisinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Hjertesvikt er en viktig faktor i døden hos menn og kvinner. Interessant nok viser en rekke studier at det viser seg at hjertesykdom er forankret i et dårlig kostholdsproblem som starter i en tidlig alder. Med andre ord, barn har begynt å "akkumulere risiko" fra tidlig alder til å lide hjertekomplikasjoner senere med maten de velger (eller valgt) å konsumere.
Ungdomsforskning
Forskere fra "Ungdomsstudien" har observert diettmønstre på mer enn 3500 emner hos barn i alderen 3-18 år. Forskere tilskrev da økt risiko for hjertesykdom til en gruppe barn som konsumerte små grønnsaker og frukt i løpet av livet. Grupper av barn som har høyere inntak av frukt og grønnsaker indikerer en lavere risiko for hjertesykdom. Resultatene av denne studien kan forklare hvorfor vi fra en tidlig alder alltid blir bedt om å spise grønnsaker og frukt. Dessverre ignoreres dette rådet ofte.
Studien viser også at hvis barn er for tidlig til å spise frukt og grønnsaker, vil de fortsette dette usunne dietten til de er vant til voksenlivet. Dette betyr også at foreldre må spille en mer aktiv rolle i å kontrollere og vite hva deres barn bruker - hjemme og på skolen.
Foreldreinnflytelse
Det er enkelt, barn vil spise hva foreldrene deres tjener mens de spiser. Hvis du tar med hjemmet junk food, barnet ditt vil spise junk food, Hvis du serverer retter fra økologiske ingredienser, vil de spise økologisk mat. Kostholdet er vant siden tidlig, derfor er det viktig for deg å introdusere en rekke sunne matvarer når barnets hjerne og kropp er i sin barndom. Å få barn til å spise sunn mat er det riktige valget.
Fra ungdommens studieforklaring ovenfor er faktisk mange barn i fare for å lide av ulike sykdommer etter hvert som de blir eldre, og dette er absolutt ikke bra. En rekke sykdommer som hjertesykdom kan faktisk forhindres, men det krever offentlig bevissthet å virkelig forstå og kontrollere dem på en slik måte.
Når man ser på den stadig mer betent epidemien av hjertesykdom, anbefales det å unngå disse risikoene ved å starte et sunnere diett (for voksne og spesielt barn). Unngå sykdom starter og slutter med et valg: hva du velger å konsumere og hvordan du lever din livsstil.
Det finnes en rekke ting du kan gjøre for å sikre et sunt kosthold, nemlig:
- Reduser sukker
- Reduser ferdigfrossen mat og junk food
- Utvide grønnsaker og frukt
- Drikk rikelig med vann
- Tren regelmessig og følg utendørsaktiviteter
Dette er noen av de mange "gyldne rådene" for en sunn livsstil, som absolutt ikke kan oppnås på bare én natt. Det er på tide å være mer oppmerksom på matinntaket for den yngre generasjonen for en bedre fremtid.
Denne unge generasjonen vil lede verden i fremtiden. Å gjøre dem sunne og passe må være et felles mål for oss alle.
