innhold:
- Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
- Hvordan øke barnets appetitt?
- 1. Ikke bli tvunget på
- 2. Lag en variert matmeny og attraktivt utseende
- 3. Lag en vanlig spiseplan hver dag
- 4. Gi den lille en en god og sunn matbit
- 5. Spis oftere på en dag
- 6. Ikke la barnet drikke for mye når du spiser
- 7. Be barnet om å forberede matmenyen
- 8. Pass på at maten er full av næringsstoffer
- 9. Hvis barnets appetitt ikke øker, kontakt lege
Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
Sikkert du føler deg irritert når barnet ditt er vanskelig å spise av ulike grunner. Du kan også føle deg bekymret hvis dette skjer kontinuerlig. Ikke la dette barns lave appetitt forårsake forstyrret vekst og utvikling. Så hva skal du gjøre for å øke barnets appetitt? Sjekk ut anmeldelsene.
Hvordan øke barnets appetitt?
Du som foreldre må kunne estimere barnets kaloriinntak slik at barnet ditt ikke er mindre enn hans behov. Hvert barn trenger forskjellige kalorier, avhengig av alder, kjønn og helse.
I henhold til antall næringsdekkende tiltak (RDA) som er anbefalt av Helsedepartementet, trenger barn i alderen 1-6 år rundt 1.100-1.600 kalorier per dag.
Mange barn som har problemer med å spise i den alderen. Hvis barnet ditt har problemer med å spise, må de fleste foreldre være bekymret. Men ikke panikk først, det er mange ting du kan gjøre for å forbedre barnets appetitt.
1. Ikke bli tvunget på
Kanskje, når den lille ikke ønsker å spise, føler du ikke utålmodig og til slutt tvinger han til å spise. Faktisk, hvordan å tvinge det, vil ikke gjøre barnets appetitt øke, akkurat det motsatte. Barn vil i økende grad unngå og være lat til å spise.
Så, gjør en annen måte å få ham til å spise. For eksempel ved å overtale den lille
2. Lag en variert matmeny og attraktivt utseende
Barn kan føle seg kjedelig, spesielt hvis du alltid lager samme meny. I stedet lager et variert kosthold. Jo mer variert maten du bruker, desto mer næringsrik blir din baby mat.
Ikke glem å alltid gi mat med et attraktivt utseende. For eksempel dekorere mat som hans favoritt tegneserie. På den måten vil barnet være ivrige etter å spise.
3. Lag en vanlig spiseplan hver dag
Påfør vanlige spiseplaner til barn siden han var liten. Dette vil hjelpe deg når barnet ditt har problemer med å spise. På den måten var han vant til å spise samtidig og regelmessig.
Å lage en vanlig spiseplan vil også ha en god innvirkning på kostholdet når han vokser opp.
4. Gi den lille en en god og sunn matbit
Redd ditt barn spiser for lite? Du kan smake det ved å gi barnet ditt et utvalg av deilige, sunne snacks. Selvfølgelig, så du vet at snacks er sunne eller ikke, du gjør dem bedre hjemme.
For eksempel gjør fruktpudding eller is laget av frukt. Så, du vet innholdet i din lille matbit, og det er definitivt rent.
5. Spis oftere på en dag
Hvis barnet ditt har det vanskelig å spise, ikke gi ham en stor del av maten. I stedet for å gi en stor del av mat, bør du spise litt, men ofte.
Dette kan også brukes hvis barnet ditt føles raskt kjedelig med maten. Gi ham et lite måltid, deretter to til tre timer senere, gi ham mat med en ny meny.
6. Ikke la barnet drikke for mye når du spiser
Vanligvis liker barn å drikke for mye når de spiser. Dette vil bare gjøre det oppblåst raskt og til slutt nekte å spise maten. Så, fortell ham ikke å drikke for mye mens du spiser.
Du kan begrense drikkevann når han spiser, for eksempel ett glass til ett måltid. Når du er ferdig med å spise, gi barnet en ekstra drink. Ikke gi barnet en drink som har en god smak, fordi den gjør det mer oppblåst.
7. Be barnet om å forberede matmenyen
Spiller mens du lager mat, hvorfor ikke? Du kan invitere ham til å tilberede en frokostmeny eller lunsj. Gi ham en enkel oppgave, for eksempel å forberede noen matredienser eller bare dekorere mat.
Vanligvis vil barn være mer interessert i å spise hvis de deltar i å forberede maten.
8. Pass på at maten er full av næringsstoffer
En av tingene du må sørge for er at maten han bruker er full av næringsstoffer. Ja, vitaminer og mineraler i mat kan også øke barnets appetitt.
For eksempel kan sink mineraler, som har blitt bevist i ulike studier, bidra til å løse problemet med at barn har problemer med å spise. Noen eksempler på mat som inneholder sink er biff, kylling, fisk og forskjellige mørkegrønne, grønne grønnsaker.
9. Hvis barnets appetitt ikke øker, kontakt lege
Hvis barnets appetitt ikke forbedrer seg, har det en tendens til å avvise all maten du gir, bør du konsultere lege. Fordi det er flere helseforhold som kan redusere et barns appetitt.
På den måten vil legen gi den beste løsningen for problemene barnet opplever.
