innhold:
- Medisinsk video: MatPrat Tester: Kan smak læres?
- Barn pleier å være mer følsomme overfor sult
- Så kan du gå på en diett?
- Ikke med strenge diett, men med anvendelse av en sunn livsstil
- 1. Hold snacks fra barn
- 2. Inviter barnet ditt til å flytte aktivt
- 3. Ikke forby barn å spise
- 4. Unngå vanen med å spise foran TV-en eller mens du spillergadgeten
Medisinsk video: MatPrat Tester: Kan smak læres?
Utseende krav ofte gjør at du har til hensikt å forbedre kroppsform. Nå må du være årvåken fordi dette også kan skje med barnet ditt. Som et resultat av forening med jevnaldrende som har slanke kropper, har barn en tendens til å tenke på å gå på en diett. Så, kan et barn diett som en voksen? Sjekk ut hele anmeldelsen nedenfor.
Barn pleier å være mer følsomme overfor sult
Mange helseproblemer som oppstår i barnets alder er overvektige. Men hvis denne vektøkningen oppstår i puberteten, trenger du ikke å bekymre deg fordi dette er en vanlig ting. Fordi, endringer i kroppen (kombinert med trening) vil bidra til å redusere barnets vekt for å få den ideelle kroppsformen.
Ifølge Jean Antonello, en bokforfatter Naturligvis tynne barn: Hvordan beskytte barna mot fedme og spiseforstyrrelser for live, svevende vektøkning hos barn er forårsaket av at barnets kropp har en høyere sult følsomhet i forhold til voksen alder. Jo flere barn blir sultne med høye nivåer av sult følsomhet, jo tregere metabolsk prosessen i kroppen.
Så kan du gå på en diett?
Faktisk trenger barn ikke å gå på en diett som begrenser kalorier eller bestemte typer mat. Spesielt hvis barnet har kroppsvekt i normal kategori. Fordi barna fortsatt er i vekst- og utviklingsfasen, trenger barna sunn mat for å holde kroppene vokse riktig.
Dietary innsats utført for tidlig risikere barnets vekst fra stagnerende. En studie viser at diettbarn kan oppleve fysiske og følelsesmessige problemer som varer i voksen alder. Faktisk, hvis du forlater ukontrollert, kan barnet ditt ha høy risiko for spiseforstyrrelser som kan overføres til dem som voksne, for eksempel anorexia nervosa eller å bli kresen eater (kresen mat).
For tilfeller av overvekt hos barn, hvis ikke behandlet umiddelbart, kan det forårsake helseproblemer. Men hvis tvunget til å gå på en diett, kan det faktisk forårsake nye helseproblemer. Barn vil oppleve en høyere appetittbølge, slik at de ikke kan kontrollere den. Som et resultat er risikoen for fedme enda større.
Ikke med strenge diett, men med anvendelse av en sunn livsstil
Hovedløsningen er i dine hender som foreldre. Ifølge Lara Field, et barn ernæringsfysiolog fra University of Chicago Comer Children's Hospital i USA, er den mest effektive måten for barn å endre spising og tenkning av familiemedlemmer som en helhet.
Foreldre skal kunne gi eksempler på anvendelse av en sunn livsstil for barn. Ikke bare fokusert på å redusere barnets vekt, men også å opprettholde kvaliteten på helsen i fremtiden.
Vel, hvis barnet ditt er overvektig og anbefales å gå ned i vekt av en lege, kan du gjøre følgende effektive metoder:
1. Hold snacks fra barn
Enten det er snacks, hurtigmat eller høyt fett og saltprodukter, må alle holdes utenfor barns rekkevidde. Server en kombinasjon av flere typer sunn mat og involvere barnet ditt å forberede sin egen mat. For eksempel en bolle med frokostblanding med bær på toppen, hele hvetebrød med syltetøy, fettfattig yoghurt med frukt eller grønnsaker eller bananer. Dette er nyttig for å legge til en positiv attraksjon for sunn mat for barnet ditt.
2. Inviter barnet ditt til å flytte aktivt
Jo mer bevegelse, jo mer fett blir brent i barnets kropp. Velg aktivitet eller type sport som er barnets favoritt i helgene. For eksempel svømmer, spiller fotball, eller bare hjelper til med å rense huset. Denne aktiviteten er veldig bra for å redusere monotone aktiviteter som ofte utføres av barn, for eksempel å se på TV eller spille spillet.
3. Ikke forby barn å spise
La barna lære å styre sin egen mat mens de fortsatt får retning fra deg. Det tar sikte på å forhindre at barn blir "slående" spiser hvis de er for drevne om mat.
Lær barn for å bli kjent med sunne matvarer som inneholder næringsstoffer og sørg for at de også smaker godt. Du kan også demonstrere det ved å spise maten foran barnet for å være mer overbevisende.
4. Unngå vanen med å spise foran TV-en eller mens du spillergadgeten
Spis mens du ser på TV eller spillergadgeten gjør barn ikke fokus på å spise. Som et resultat spiser barn ubevisst mer fordi de ikke føler seg fulle. Så lær barnet ditt å spise på middagsbordet uten tv eller handphoneslik at barnet kan spise sakte slik at hjernen kan få et fullt signal når maten går ut.
