innhold:
- Medisinsk video: PIE FACE BATTLE CHALLENGE!!! (Family Friendly Edition)
- Mangel på vitamin D kan forårsake hjertesvikt
- Hvorfor kan mangel på vitamin D gjøre hjertesvikt?
- Hva får meg til å mangle vitamin D?
- Trenger jeg å ta vitamin D kosttilskudd?
Medisinsk video: PIE FACE BATTLE CHALLENGE!!! (Family Friendly Edition)
Hjertefeil er en hjertesykdom som kan forårsake død. Det er ulike grunner til at en person kan oppleve hjertesvikt, men visste du at en av dem er et resultat av vitamin D-mangel? Hvordan kan mindre D-vitamin resultere i hjertesvikt?
Mangel på vitamin D kan forårsake hjertesvikt
Hjertesvikt er en tilstand der hjertemuskelen slutter å virke, slik at hjertet ikke kan pumpe blodet riktig. Faktisk kan mange ting forårsake denne hjertesykdommen. Den vanligste årsaken er en usunn livsstil. Men disse årsakene er svært vanlige, selv alle sykdommer kan skyldes dette.
Men visste du at hjertesvikt også kan skyldes mangel på vitamin D? Dette fremgår av flere studier som undersøkte risikoen for hjertesvikt. En studie utført i Østerrike, sier at personer som opplever vitamin D-mangel, er potensielt 3 ganger mer sannsynlig å utvikle hjertesvikt.
Samtidig viste en studie utført i Tyskland at pasienter med hjertesvikt som fikk høyt D-inntak, hadde høyere forventet levealder enn pasienter som ikke brukte vitamininntaket.
Hvorfor kan mangel på vitamin D gjøre hjertesvikt?
Det er anslått at det er så mange som en milliard mennesker i verden som opplever vitamin D-mangel. Dette kan øke risikoen for hjertesykdom, spesielt hjertesvikt. Egentlig har vitamin D seg selv hovedfunksjonen for å opprettholde kalsium og fosfornivå i kroppen. Men det er flere roller av vitamin D knyttet til hjertearbeidet, nemlig:
- Hjelper med å kontrollere blodtrykk og blodsukker. Hvis de to tingene er høye i kroppen, vil det utløse hjertesvikt.
- Kan gjøre hjertemuskelen sterkere for å pumpe blod.
- Reduserer betennelse i kroppen som vanligvis skyldes for mye fett.
Alle disse rollene kan ikke oppfylles dersom du ikke har nok vitamin D. I tillegg til å øke risikoen for hjertesykdom, vil denne vitaminmangel også forårsake beinforstyrrelser.
Hva får meg til å mangle vitamin D?
Det er mange grunner som forårsaker mindre mengde vitamin D i kroppen din, nemlig:
- Ikke bruk matkilder til D-vitamin. Dette skjer ofte hos mennesker som vedtar et vegansk kosthold som unngår animalsk mat. I mellomtiden finnes vitamin D i mange matvarer fra dyr.
- Utsatt til solen på kort tid.
- Det er lidelser i nyrene, slik at vitamin D ikke kan behandles ordentlig. Vanligvis skjer dette med eldre.
- Vektig. D-vitamin i kroppen vil være bundet av fett. Jo mer fettavsetninger i kroppen, desto mer D-vitamin er bundet og til slutt ikke brukt.
- Etter å ha fordøyelsessykdommer, som Chrons sykdom, cystisk fibrose og cøliaki, kan vitamin D fra mat ikke fordøyes riktig.
Trenger jeg å ta vitamin D kosttilskudd?
Vitamin D er veldig lett å få. Årsaken er at du kan få dette vitaminet fra solen. Ja, når du er ute om dagen og utsatt for sollys, lagrer kroppen din så mye vitamin D som mulig på den tiden. Eksponering til bare 10 minutter er nok til å oppfylle vitamin D i flere dager. Men hvis du sjelden forlater rommet, er det ikke umulig at du opplever vitamin D-mangel. Du kan spise mat som inneholder vitamin D, som:
- Melk og diverse produkter
- Ulike typer havfisk, som laks og tunfisk
- Oksekjøttlever
- Eggeplommer
Hvis du kan spise alle disse matvarene, trenger du virkelig ikke vitamin D fra kosttilskudd. Men hvis du opplever symptomer på vitamin D-mangel, kan du ta kosttilskudd. Og du bør først diskutere med legen din om kosttilskudd du vil konsumere.
