innhold:
- Medisinsk video: Ski Mask The Slump God - BabyWipe (Dir. by @_ColeBennett_)
- Hva er lav sukkerfrukt som er bra for slanking?
- 1. Beri familien
- 2. Vannmelon
- 3. Avokado
- 4. Kiwi
- 5. Sitron og kalk
Medisinsk video: Ski Mask The Slump God - BabyWipe (Dir. by @_ColeBennett_)
Hvis folk flest tror frukt er den mest sunne maten til kostholdet, er det faktisk ikke alltid tilfelle. Fordi det finnes flere typer frukt som inneholder høyt sukkerinnhold. I stedet for å miste vekt eller kontrollere blodsukkeret, vil spise frukt som ikke stemmer, øke inntaket av sukker og kalorier i kroppen. Derfor er det viktig å vite hvilke typer sukkerholdig frukt som er bra for å redusere vekten og også blodsukkeret.
Hva er lav sukkerfrukt som er bra for slanking?
Her er noen sukkerholdige frukter som kan være et alternativ å konsumere for å hjelpe deg med å gå ned i vekt og kontrollere blodsukkeret ditt. Men vær ikke bekymret for at dine ernæringsmessige behov ikke vil bli oppfylt ved å konsumere disse fruktene. Selv om frukten er lav i sukker, inneholder den fortsatt en rekke andre viktige næringsstoffer som protein og fiber som er bra for kroppen.
1. Beri familien
Jordbær, bringebær, bjørnebær er en familie av frukt som har lite sukker. Den gjennomsnittlige sukkerinnholdet i familien av bær per 150 gram servering er bare 4-7 gram. Ikke bare som lavt sukker, familien av bær er også rik på antioksidanter og vitamin C, så det har en god innflytelse på huden din og fordøyelsen.
Du må imidlertid begrense forbruket av blåbær. I motsetning til andre søsken inneholder denne mørkblå runde frukten det høyeste sukkerinnholdet mellom bærene. Blåbær inneholder ca 15 gram per 150 gram serveringsdose.
2. Vannmelon
Vanninnholdet i vannmelonfrukt som når 90 prosent gjør denne frukten veldig forfriskende hvis den blir konsumert i løpet av den varme dagen. I tillegg er vannmelon faktisk frukten som mange helseeksperter anbefaler for de som ønsker å gå ned i vekt. Ikke bare er det rik på vanninnhold, vannmelon viser seg også å inkludere lavsukkerfrukt som kan øke kroppens metabolisme. I en kopp full av terninger med vannmeloner har det et sukkerinnhold under 10 gram.
3. Avokado
Kanskje mange mennesker aldri tenker på en avokado som en av lavsukkerfrukter. Selv om avokado er svært høy i sunne fettstoffer, er disse fruktene faktisk sukkerfrukter, du vet det! Fordi avokadoen bare inneholder rundt et gjennomsnitt av gram sukker i hele frukt.
4. Kiwi
Innholdet av vitamin C i grønt grønn frukt er ingen tvil. Men vet du om kiwi også er en av de lave sukkerfruer? Fordi i en hel kiwi er sukkerinnholdet bare seks gram, vet du det! Foruten innholdet av høyt C-vitamin inneholder kiwi også antioksidanter som kan hjelpe kroppen til å bekjempe infeksjoner og frie radikaler i kroppen.
5. Sitron og kalk
Sammenlignet med appelsiner inneholder citroner og lime veldig lite sukker, som er omtrent 1 - 2 gram sukker i mellomstor hel frukt. Så, disse to fruktene er veldig egnet til å bli brukt som en av drikkeblandingene dine for å redusere appetitten din på grunn av sin ganske sure smak.
