innhold:
- Medisinsk video: Musikkvideo: 1814 - Til Dovre faller
- Hva får gravide kvinner til å bli sårbare?
- Hva skal en gravid kvinne gjøre når hun faller?
- Hvordan forhindrer du faller under graviditeten?
Medisinsk video: Musikkvideo: 1814 - Til Dovre faller
Å bære en baby i magen er absolutt ikke en enkel ting. Mødre legger vekt og moderens balanse minker. Dette gjør at moderens bevegelser begrenses, og muligheten for faller kan oppleves når som helst av gravide kvinner. Faller under graviditet er en liten ulykke som skjer ganske ofte til noen. Kan være farlig faktisk, men faktisk er moderens kropp nok til å gi beskyttelse til babyen i livmor.
LES OGSÅ: Alt du kan og ikke gjør når du er ung gravid
Hva får gravide kvinner til å bli sårbare?
Basert på en studie i Maternal og Child Health Journal i 2010, hadde rundt 27% av gravide falt minst en gang og 10% hadde falt mer enn en gang. Faller under graviditet er vanligvis mer vanlig hos gravide kvinner som har gått inn i tredje trimester. Jo større moderens mage kan sikkert gjøre det vanskelig for gravide kvinner å flytte. Mange ting som fører til at gravide faller, hvorav noen er:
- Magen av en gravid kvinne som blir større, svinger til å flytte tyngdepunktet i kroppen din fremover, noe som gjør det vanskelig for deg å holde seg oppreist mens du går.
- Graviditetshormoner (relaxin hormon) kan gjøre leddene og leddene løs, spesielt nær fødtiden. Dette har innflytelse på bevegelsene dine, noe som gjør det lettere for deg å falle.
- Lavt blodsukker og lavt blodtrykk under svangerskapet kan få deg til å føle seg svak og svimmel, slik at du mister balansen og det er lettere å falle.
Hva skal en gravid kvinne gjøre når hun faller?
Faller under graviditet er noe som kan skje av ulike årsaker. Men så lenge det faller, gjør ikke kroppen din skade, kanskje din baby i livmoren også ikke opplever problemer. Egentlig har din egen kropp allerede et godt beskyttelsessystem for å holde babyen i livmor. Fostervæsken som omgir babyen din, kan fungere som en pute til babyen din. I tillegg kan muskler i ditt sterke livmor bidra til å beskytte babyen mot eksterne kollisjoner.
LES OGSÅ: Normalt hvis magekramper ofte oppstår når gravid?
Men hvis du føler deg ubehagelig og langvarig smerte etter å ha falt, bør du umiddelbart se legen din. Videre, hvis du innser at fosterbevegelser er avtagende, opplever du blødninger eller sammenføyninger etter fallende.
Selv om du ikke føler smerte, noe som betyr at etter å ha falt, er det en god ide å fortsette å sjekke med legen din. Fortell legen at du bare falt. Legen din vil sannsynligvis gjøre en ultralydsundersøkelse for at du skal se tilstanden til babyen i livmoren.
Hvordan forhindrer du faller under graviditeten?
Faller på noen gravide kvinner kan ikke skade tilstanden til mor og foster. Men du må fortsatt unngå dette. Noen måter du kan unngå faller mens gravid er:
- Velg sko som er komfortable og trygge for deg å bruke. Ikke velg sko med glatt underlag, dette kan skade deg hvis du går gjennom et vått gulv eller når det regner. Også, bør du velge flate sko med lave hæler. Høye hæler kan gjøre det lettere for deg å miste balansen når du går, slik at du faller. Unngå også sko som er veldig flate fordi det kan legge press på kalvemuskulaturen og nedre rygg.
- Ikke gå for fort, Å gå i en hast eller for fort vil bare gjøre deg sliten. I tillegg er sjansene for å falle også større, spesielt hvis du går på ujevnt underlag.
- Unngå å snu seg direkte, Hvis du vil ta objekter som ligger bak deg, bør du slå kroppen din sakte. Dette kan hjelpe deg med å opprettholde balanse.
- Vær oppmerksom på foten din når du går, spesielt i ujevne steder. Med en mage som fortsetter å ekspandere i fremtiden, er du selvsagt vanskeligere å se føttene eller ting som er under når du går. Hvis du er usikker på foten din, spør noen andre om hjelp til å veilede deg når du går.
- Oppretthold blodsukkernivået Du forblir stabil, slik at du ikke blir svak og svimmel fort. Hvis du begynner å føle deg svimmel, bør du sette seg og roe deg ned.
LES OGSÅ: Mangel på søvn under graviditet kan skifte arbeidskraft
