innhold:
- Medisinsk video: How to raise successful kids -- without over-parenting | Julie Lythcott-Haims
- Hvorfor er jern viktig for småbarn?
- Hvor mye jern trenger en pjokk?
- Babyer og småbarn i fare for jernmangel
- Hva er symptomene og tegnene på jernmangel på småbarn?
- Hva skal jeg gjøre for å forhindre jernmangelige babyer?
Medisinsk video: How to raise successful kids -- without over-parenting | Julie Lythcott-Haims
Når småbarn, barn trenger matinntak som inneholder ulike typer næringsstoffer for å støtte deres vekst og utvikling. En av de viktigste næringsstoffene i denne perioden er jern. Småbarn opplever ikke sjelden mangel på grunn av feil foreldre eller fordi det er komplikasjoner under graviditeten. Jernmangel hos barn under fem år kan forårsake alvorlige problemer for vekstprosessen senere.
Hvorfor er jern viktig for småbarn?
Ca. 70% av jernet i kroppen som manifesteres i hemoglobin er ansvarlig for transport av oksygen og matreserver i alle celler gjennom blodet. Jern i kroppen er delt inn i to deler, nemlig jern som spiller en rolle i metabolisme og funksjon av enzymer, samt jern som et reserve av kroppen som brukes til matreserver og transport i kroppen. Det anslås at to tredjedeler av jern i kroppen spiller en rolle i kroppens funksjonelle prosesser.
I tillegg til å fungere i transport av oksygen og matreserver, er det også nødvendig med jern i kroppen også i vekstprosessen. Jern er nødvendig i større mengder når vekstprosessen skjer raskt, nemlig når babyer og tenåringer. Derfor kan jernmangel påvirke barnets vekst.
Hvor mye jern trenger en pjokk?
Nyfødte lagrer jernreserver i sine kropper, men de trenger fortsatt ekstra jern for å støtte deres vekst og utvikling. Spesielt når småbarn, som opplever en veldig rask vekstprosess. I samsvar med bestemmelsene fra Helsedepartementet er jernkrav for barn under fem år:
- 7 til 11 måneder, krever minst 6 mg per dag
- 1 til 3 år, krever 11 mg jern per dag
- 4 til 6 år, krever 15 mg jern per dag
Babyer og småbarn i fare for jernmangel
Noen forhold kan føre til at barn opplever jernmangel, disse forholdene er:
- For tidlig babyer eller småfødte babyer
- Babyer som har fått kumelk melk når de er under 1 år gamle
- Babyer eldre enn 6 måneder, som er ammende, men komplementær brystmelkmat er ikke god nok og sunn for å møte deres jernbehov.
- Barn i alderen 1 til 5 år som bruker kumelk eller soyamelk, er mer enn 710 ml. Dette får barnets mage til å bli fylt med melk og spiser ikke annet mat enn melk som er en kilde til jern.
- Barn under fem år som opplever kroniske smittsomme sykdommer, som diaré.
- Barn som mangler eller ikke engang forbruker kjøtt, som en kilde til jern.
Hva er symptomene og tegnene på jernmangel på småbarn?
Jernmangel i kroppen kan gjøre barns generelle evner og funksjoner forstyrret. I tilfeller forårsaker nesten all jernmangel ingen symptomer og tegn til jernmangelanemi oppstår. Noen symptomer og tegn som ofte oppdages av barn:
- Blek hud
- Tretthet eller svakhet
- Redusert kognitive evner og sosial utvikling
- Sår på tungen
- Kroppstemperaturen svinger
- Har en infeksjon
Psykiske, motoriske og atferdsforstyrrelser vil oppstå når barnet er svært jernmangel i kroppen og forårsaker anemi. Ifølge undersøkelser utført av Bayley Scales of Infant Development, har babyer som er anemiske på grunn av jernmangel, lave psykiske og motoriske testpoeng, ikke smidige og liker ikke å spille fordi de blir trette raskt.
Hva skal jeg gjøre for å forhindre jernmangelige babyer?
Noen av disse forslagene kan hjelpe barnet ditt med å oppleve jernmangel, nemlig ved:
- Gi barn med høyt jerninnhold, slik som biff, bifflever, egg, spinat, kale, soyabønner, peanøtter og forskjellige andre typer mørkegrønne, grønne grønnsaker.
- Utfør en undersøkelse mens du er gravid. Mødre som opplever anemi under svangerskapet, kan føre til at barn blir født med jernmangel.
- Gi eksklusiv amming til babyer fordi brystmelk inneholder ulike typer næringsstoffer som trengs av babyer, inkludert jern.
- Ikke gi for mye mat eller melk til barn under 1 år, fordi det kan erstatte deler av matkilder til jern
- Begynn å gi ekstra myk mat når babyen er over 6 måneder gammel og deretter solid mat når barnet er 1 år gammel. Det er bedre å gi mat av ulike typer, og rik på næringsstoffer.
- Å gi mat en kilde til vitamin C for å øke jernabsorpsjonen i barnets kropp
LES OGSÅ
- 7 Disse Super Foods er kraftige for å forbedre barns ernæring
- Regulere balansert ernæringsdiett for barn med matallergier
- Flittige gravide kvinner trener gir fødsel til smarte babyer
