innhold:
- Medisinsk video: Amming og ammehjelp – hvordan du ammer babyen din best mulig
- Er amming under fasting safe?
- Kan amming under fasting ha en negativ innvirkning på babyen?
- Kan amming under fasting ha en negativ innvirkning på moren?
Medisinsk video: Amming og ammehjelp – hvordan du ammer babyen din best mulig
Amning er ikke et hinder for at du skal holde fast. For noen mennesker kan amming under fasting ikke være et problem. Men andre kan anta at fasting mens du fortsatt har amming, er ikke en enkel ting. Så, vil amming påvirke morens kropp under fasting?
Hvis du vurderer fordelene og risikoen for å faste under amming, kan du se denne artikkelen for mer informasjon.
Er amming under fasting safe?
Fasting vil ikke forstyrre melkeproduksjonen. Kroppen din kan fortsatt produsere morsmelk med samme mengde og kvalitet som når du ikke fastet. Faktisk påvirker mangelen på kalorier som kommer inn i kroppen din på andre vanlige dager når du ikke faster faktisk ikke mye på brystmelkproduksjonen.
Heldigvis forstår kroppen din din tilstand, noe som krever at du fortsetter å produsere brystmelk som babymat uansett situasjonen. Kroppen din er smartere enn du tror. Kroppen er i stand til å justere måten å bytte kalorier til å produsere melk, slik at mengden og kvaliteten på morsmelk vil bli opprettholdt, selv om du er sulten. Men, noen ganger slik at du kan mangle ernæring mens du faster, er absolutt ikke bra.
Kan amming under fasting ha en negativ innvirkning på babyen?
Mengden og kvaliteten på morsmelk påvirkes ikke av hvor mye mat du spiser. Derfor vil amming under fasting sikkert ikke påvirke babyens helse. Din baby kan fortsatt få alle næringsstoffene han trenger for vekst og utvikling. Barnets vekt påvirkes heller ikke av tilstanden til moren som fastgjør under amming. Dette resultatet ble rapportert av en studie fra 2006 i en gruppe ammende mødre med spedbarn i alderen 2-5 måneder som fastet i løpet av måneden Ramadan.
Viktigst av alt, babyen din fortsetter å suge godt. Jo oftere babyen din suger, desto mer kan han oppfylle sine behov, og jo mer jevn blir melkproduksjonen din. Dette er en gjensidig fordelaktig syklus mellom mor og baby.
Men din melk kan endres litt avhengig av hva du spiser og hvor mye. Du må vite at matkilden til fett du bruker under fasting, kan påvirke fettstoffet i morsmelk, selv om det ikke påvirker mengden av fett i morsmelk.
Kroppen din vil ta fettreserver fra kroppen hvis mengden fett fra mat ikke er nok til å produsere melk. Så følg så mye og hva mat du spiser når du faster. Ikke la deg oppleve vekttap under fasting fordi dette kan påvirke fettstoffet i morsmelk.
Kan amming under fasting ha en negativ innvirkning på moren?
Dette avhenger av hvordan du spiser mat og drikke mens du faster. Selv om fasting begrenser din spise og drikkingstid, hvis du klarer det riktig, kan du sørge for de ernæringsmessige behovene som trengs for brystmelkproduksjon.
Husk hvor mye og hva mat du spiser når du går fort og saur. Hvis du ikke klarer å møte dine ernæringsmessige behov under amming under fasting, er tapet deg selv. Hvorfor? Fordi kroppen vil ta næringsstoffene som trengs for å produsere melk fra næringsreserver som er i din egen kropp, hvis næringsstoffene fra mat er mindre i stand til å oppfylle det.
For eksempel, hvis kalsiuminntaket er mindre enn mat for å kunne tilfredsstille kvaliteten på morsmelk, vil kroppen ta reserver av kalsium som er lagret i beinene dine. Og hvis du ikke kan erstatte kalsium i det manglende beinet, vil du risikere å utvikle beinproblemer senere.
I tillegg til mat, bør du også vurdere når du går i fastende, det er væskeinntak. Dette er viktig fordi ammende mødre frigjør mer væske, så de vil føle tørst raskere når de faster. Mangel på væske under fasting kan føre til at sykepleiemødre blir dehydrert og dette kan påvirke melkproduksjonen negativt.
Du må drikke minst 8 glass per dag eller mer under fasting for å forhindre dehydrering. I en studie utgitt i Journal of Human Lactation 2009 ble det anbefalt at ammende mødre øker væskeinntaket i 2 dager før det fastes, slik at ammende mødre hadde nok fuktighet før de ble fastet. Forskere anbefaler også at ammende mødre reduserer aktivitet og eksponering for varme under fasting.
