innhold:
- Medisinsk video: Drake - God's Plan
- 1. Chips og bakverk
- 2. Klar til å spise mat for barn eller voksne
- 3. godteri og sjokolade
- 4. brus
- 5. Emballasje fruktjuice
Medisinsk video: Drake - God's Plan
Når barnet ditt er rundt seks måneder, kan du begynne å introdusere ulike typer mat som et alternativ til babygrøt. Gi barnet ditt sunn og balansert mat, så han har inntak av vitaminer og næringsstoffer som trengs for å vokse. Så hva mat og drikke bør du begrense når babyen din er i sin barndom? Nedenfor er en liste over disse matvarer og drikkevarer.
1. Chips og bakverk
Ditt barn vil spise mye chips og kaker for å tilfredsstille sin smak, og lar lite plass til andre næringsrik mat. I tillegg inneholder mange matvarer og bearbeidede bakverk vanligvis høyt salt.
Babyer trenger bare en liten mengde salt. Barnet ditt trenger bare mindre enn 1 gram (0,4 g natrium) om dagen til de er 12 måneder gamle, fordi barnets nyre ikke klarer seg saltinnholdet som er mer enn dette nivået. Før babyen din er seks måneder gammel, vil han få alt saltet han trenger fra morsmelk eller formelmelk. Etter at babyen din begynner å spise god mat, bør du ikke legge til salt til hjemmelaget babymat eller matkrem til mat, selv om du føler at maten føles smakløs. Hvis du koke med smaksdannende krydder, velg smaksstoffer med lavt salt.
Småbarn trenger fortsatt svært lite salt. Etter barnets første bursdag, er det anbefalte maksimale daglige saltbehovet til han er tre år gammel, 2g daglig (0,8g natrium). Hvis barnet ditt liker å spise sjetonger for noen ganger, gi ham tre sjetonger eller fire chips og ikke gi hele posen med sjetonger. Ferske frukt eller grønnsaker biter er et mye bedre valg hvis barnet ditt trenger en rask matbit. Risekaker og mini-sandwicher vil også være et bedre alternativ.
2. Klar til å spise mat for barn eller voksne
Hurtigmat for eldre voksne og barn har vanligvis høyt salt- og sukkerinnhold. Derfor er denne maten ikke egnet for babyer. Lag samme mat i et sunnere og billigere hjem. Selvfølgelig kan du som opptatt mor ikke alltid ha tid til å lage mat fra starten. Hvis du kjøper mat til mat for barnet ditt, må du sørge for at maten er egnet for babyer, og ikke for småbarn eller eldre barn. Også, aldri dele din egen fastfood med babyen din.
3. godteri og sjokolade
Det er vanskelig å holde den lille deg borte fra godteri og sukkervarer. Candy og sjokolade inneholder høye sukkerinnhold, disse matvarene bør unngås. Sukker kan lage syrer som skader tann emalje i barnets munn. Hvis du vil gi barnet ditt litt godteri, gi det bare ved måltidstid. Når vi spiser, øker mengden spytt i munnen vår. Spytt vil bidra til å nøytralisere effektene av syrer som skader tennene.
Sjokolade og kake Ikke så skadelig for babyens tenner i forhold til godteri fordi begge typer mat løses raskere.
Hvis du gir søtsaker til babyen din, lær han å spise alle søtsaker i ett måltid. Noen av sour-smaker søtsaker, hvis spist innen 10 minutter, er ikke veldig skadelig for tennene enn å spise en halv time i to timer. Du kan gi barnet ditt et stykke ost så snart som mulig etter at han er ferdig med å spise søtsaker for å nøytralisere sukker. Pass også på at han børster tennene godt etter at de har blitt brukt.
4. brus
Barnet ditt trenger ikke å drikke brus og andre brus. Denne drikken er ikke gunstig, og surheten i denne drinken kan skade babyens tenner. I tillegg inneholder høye sukkernivåer i noen brus, som cola, koffein. Din baby må drikke vanlig melk pluss drikkevann.
Frisør gjør at babyer føler seg fulle raskt. Hvis barnet ditt drikker brus for å tilfredsstille tørst, kan dette skade appetitten for næringsrik mat han trenger. I tillegg kan søte drikker som er høyt i kalorier føre til at babyen din blir overvektig i barndommen dersom han regelmessig drikker dem
5. Emballasje fruktjuice
Fruktsaft kan høres ut som et sunt valg. Men du bør ikke gi pakket fruktjuice til babyen din av samme grunn når du bør unngå brus og brus. Fruktjuice inneholder høye, sure naturlige sukkerarter, noe som betyr at de kan skade babyens tenner.
Vann og morsmelk eller formel melk er de beste drikkene til babyen din til han er ett år gammel. Etter det kan han drikke fullstendig kumemelk som hoveddrikken. Melk inneholder viktige mineraler og vitaminer, for eksempel kalsium, vitamin B2 og vitamin B12. Når du begynner å gi barnet ditt solid mat, kan han spise moset frukt eller grønnsaksjuice ved måltidstid, selv om han ikke virkelig trenger det. Fortynning av juice med godt vann bruker minst et forhold på 1:10.
For å beskytte babyens tenner, gi juice fortynnet i et glass eller en kopp ved måltidstid, ikke i flasker eller før du går til sengs. Hvis du reiser barnet ditt med en vegetarisk meny, vil vitamin C i fruktjuice fortynnet og blandet med mat hjelpe ham til å absorbere jern fra mat. Å gi frukt og grønnsaker til babyen din sammen med kjøtt vil være et bedre valg.
Nå som du vet hva som ikke er bra for babyen din, se etter andre beste matvalg for babyen din i stedet for matvarer som ikke er like gode som beskrevet.
LES OGSÅ:
- Sunn og usunn drikke for barnet ditt
- 5 måter at barn ikke spiser junk food ofte
- Liste over matvarer som ikke skal gis til babyer
