innhold:
- Medisinsk video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
- Fish Burger
- Materiale som trengs
- Hvordan lage:
- Kriset stekt kjøttboller
- Materiale som trengs
- Hvordan lage
- Tunfisk martabak
- Materiale som trengs:
- Hvordan lage
- Tunfisk pasta
- Materiale som trengs:
Medisinsk video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
Fisk er en mat ingrediens som kan forbedre helsen til barnets hjerne og hjerte. Fisk er rik på protein, og det er behov for sunne fett for barns utvikling. Ikke bare det, fisk inneholder også jern, kalsium, sink og magnesium som også trengs av kroppen. Så la oss forberede barn til fiskeretter for å dekke deres behov. Det er ikke vanskelig, her er en fiskoppskrift for barnet ditt.
Fish Burger
Fiskoppskrifter for barn kan inngå i ulike typer mat, inkludert burgere. I denne oppskriften er kombinasjonen av snapper, agurk, tomat og salat klar til å møte barns ernæringsmessige behov. Sammen med burgerbrødet, gjør dette en komplett fiskerett som inneholder karbohydrater som en kilde til energi for den lille. Denne parabolen er også egnet som en bestemmelse for at barn skal gå på skole. Her er oppskriften!
Materiale som trengs
Ingredienser til brød
- 3 mini burgerboller, delt i to øvre og nedre halvdeler
- Flere salatblader
- Noen skiver av agurk skåret tynt
- Tomater kuttes tynt tynn
- 3 ss majones
- 3 ss tomatsaus
- ostark
Ingredienser til behandling av fisk
- 150 gram marlin eller snapper kjøtt
- 1 ss limejuice
- 2 hvitløkskrammer
- ¼ teskje pepper
- ¼ teskje muskatpudder
- ½ teskje salt
- 1 eggeplomme
- 2 ss margarin til steking
Hvordan lage:
- Smør fisken med lime først, la stå i 15 minutter for å redusere fisken
- Bland fisken, hvitløk, pepper, muskat og salt sammen med blenderen
- Etter at fiskblandingen er jevnt fordelt, gi eggeplommer, bland godt.
- Flat rund form av fiskdeig så bred som burgerbrød
- Varm margarine, stek burgeren til ferdig. Sett den til side.
- Forbered en burger bun ved å smøre majones og tomatsaus.
- Legg salat, agurk, stekt fisk og tomater på bunnen av burgerbrødet. Deretter påfør mer tomatsaus til smak over tomater.
- Legg osteplaten og toppen av brøndedekslet. Fiskeburgere er klare til å bli servert.
Kriset stekt kjøttboller
Hvis du er forvirret på å lage en sunn matbit om ettermiddagen, kan fiskens oppskrift denne gangen være ditt valg. Dette er ikke en matbit, denne gangen inneholder snack protein av høy kvalitet.
Rapportert på siden av Republikken Indonesias helsedepartement, er fisk en mat med høy fordøyelighet. Det betyr at aminosyrene (den minste strukturen av protein i fisk) som er tilgjengelige i fisk, er komplett og lett absorbert i tarmen.
Innholdet av fettsyrer og omega 3 i dem er også svært egnet for utvikling og vekst av barnets hjerne. Denne gangen makrell fisk oppskrift er garantert å ødelegge barnets tunge med sin tekstur crunchy.La oss lage en fiskekule hjemme!
Materiale som trengs
- 100 gram tørket egg nudler, knust
- 200 gram makrellfisk
- 1 stekke av purre, skiver tynt
- 1 egg hvit
- 1 ss mel
- 2 ss østers saus
- 2 ss sesamolje
- ½ ss salt
- 1 teskje pulverisert pepper
- 2 fedd hvitløk, puree
- Nok olje til steking
Hvordan lage
- Kombinér makrell, gressløk, egghvite, østersaus, sesamolje, salt, pepperpulver og hvitløk. Rør alt til glatt.
- Skriv sago melet, rør igjen til glatt
- Lag en rund deig med spiseskje.
- Rull den avrundede blandingen i krummen til den dekker alle overflatene
- Stek i olje over middels varme. Fjern og avløp til gyldenbrun.
- Disse fiskekjøttboller er klare til å servere så mange som 20 elementer i en oppskrift.
Tunfisk martabak
Hvem liker ikke martabak? Martabak er en populær mat, selv ikke bare voksne barn liker det. Ikke alltid bruk av biff, martak kan også fylles med fisk. Kombinert med skiver gulrot og vårløk som kilde til vitaminer, mineraler og fiber for barn. La oss lage martabakfisk!
Materiale som trengs:
Materiale fylt med martak
- 15 stykker martaklakk klar til bruk
- tynt skiver gressløk
- 1 liten gulrot skåret
- 250 gram tunfisk, dampet og knust eller revet
- 3 kyllingegg, rist
- Nok olje til steking og sautéing
Martabak krydder ingredienser
- 1 liten løkskive
- 2 ss hakket hvitløk
- 1 teskje pulverisert pepper
- 1 ts karri krydder, klar til bruk (valgfritt)
Hvordan lage
- Varm 3 ss olje i en non-stick panne for å saute løk og hvitløk
- Sett gulrøtter som har blitt kuttet i små stykker, vent et øyeblikk og tilsett deretter stekt tuna kjøtt, pepper, salt og karri krydder. Rør til blandet. Løft og slapp av.
- Sett bøydene og slagte eggene i stekt stekt tunfisk. Bland godt. Sett den til side.
- Utvid martabakhuden på et skjærebrett, fyll med en blanding av egg og tunfisk. Hell litt etter litt. Direkte fold martakken som er formet som en konvolutt.
- Stek med varm olje til gullbrun og tilberedt.
- Løft og tøm, server mens du er varm.
Tunfisk pasta
Denne bolle med tunfiskepasta kan brukes som en barnemeny i morgen. Denne gangen er oppskriften av fisk fylt med næringsrik mais og sopp. Tunfisken i denne parabolen er ikke bare en kilde til protein, men også vitamin A, D og kalsium som er rik på barn. Hva venter du på? La oss lage tunfisk pasta under.
Materiale som trengs:
- 400 gram pasta, kok til kokt
- 300 gram tunfisk kjøtt
- 1 løk, skåret i en boks
- Tilstrekkelig selleri, tynn hogge
- 1 ts smør til saute
- 60 gram smør til melblanding
- 3 ss mel
- 1 ts pulverisert kylling kjøttkraft
- 1 søtt mais dipipil
- Nok sopp er hakket i små biter
- 1-2 kopper melk, smak etter smaken
- Ristet ost i henhold til smak
Hvordan lage:
- Varm 1 ts smør over en non-stick panne for å saute. Legg løk, selleri og tunfisk. Sett den til side
- Legg 60 gram smør i en non-stick panne, og hell deretter melet. Kok til den er litt brunet, og legg deretter til væskemelk og kyllingbuljongpulver. Bland godt sammen til bløt og mel oppløses.
- Legg stekt stekt tunfisk, mais, sopp og pasta som er kokt i mel som har oppløst seg.
- Rør til glatt til vannet siver inn og tykner. Tilsett revet ost. Bland godt.
- Server mens varm
