innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Bli kjent med naturlig terapi (Ecotherapy)
- 1. Forbedre søvnmønstre av barn
- 2. Øker energi
- 3. Øv konsentrasjon
- 4. Bygg selvtillit
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Sammen med tider og teknologi, blir barna stadig mer unna det ville. Den økende frykten for foreldre om sykdom og faren for å spille ute er også en annen stor faktor. Faktisk, i hele menneskehetens historie vokser barn opp i det naturlige miljøet.
Barnets kropp er faktisk designet for å være klar til å tilpasse seg i naturen. Derfor tilbyr mange mennesker naturlig terapi i dag (Ecotherapy) for barn.
Bli kjent med naturlig terapi (Ecotherapy)
Naturterapi er også kjent som miljøterapi, grønn terapi og andre lignende termer. Denne terapien har vist seg å bli bedre humør, redusere bekymre, stresset ut, og depresjon, og forbedre barnas fysiske kondisjon.
I naturlig terapi oppfordres barn til å tilbringe tid i parker, hager, åpne grønne områder, strender, fjell og andre naturlige miljøer. Når det er villt, oppfordres barna også til å gjøre fysiske aktiviteter som å spille og utforske miljøet.
Du trenger ikke å be om hjelp fra en spesiell terapeut eller registrere et barn for et bestemt program. Naturterapi kan gjøres alene med familien. For eksempel, med ferie til fjell og strender eller ved å spille i parken åpen hver ettermiddag.
Men er dette veldig nyttig? Tilsynelatende har en rekke studier vist at lek i naturen gir en rekke positive effekter på barnas fysiske og psykiske helse. Hva er fordelene?
1. Forbedre søvnmønstre av barn
Naturlig solskinn hjelper barna å holde seg frisk om dagen og gjør det lettere å sove om natten. Behandling som er kjent for å være effektiv for søvnproblemer om natten er det å behandle morgensoleneksponering som kan regulere den sirkadiske rytmen.
Sirkadiske rytmer eller biologiske klokker, nemlig arbeidsplanen for kroppsorganer naturlig. Denne sirkadiske rytmen regulerer også menneskets våkne og sovesyklus.
2. Øker energi
En studie er lagt ut i Journal of Environmental Psychology i 2010 viste at det å være i naturen øker entusiasme, lykke og energi.
I tillegg har det vist seg å spille ute og gjøre utfordrende aktiviteter som klatring, hopping eller løping, for å forbedre fitness, benstyrke og fleksibilitet i barnets muskler.
Barn som ofte bruker tid i naturen, beveger seg også naturlig og trener oftere enn barn som ofte blir inne i huset. Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler barn i alderen 5 til 17 å ha moderat til alvorlig fysisk aktivitet i minst en time hver dag.
3. Øv konsentrasjon
Ifølge Oppmerksomhet Restaureringsteori av Rachel Kaplan og Stephen Kaplan krever bymiljøet at barnets hjerne virkelig skal fokusere på en jobb om gangen. Som et resultat, oppmerksomhet span eller barnets konsentrasjonsområde vil bli raskt drenert. Omvendt vil barn i naturen bli opplært til å fokusere oppmerksomhet uten anstrengelse.
I tillegg er en studie i American Journal of Preventive Medicine fant ut at barn som lekte ute viste økt kreativitet, problemløsende ferdigheter, evne til å samarbeide og selvdisiplin. I tillegg barn med ADHD Bevist å være mer fokusert etter å ha spilt utenfor hjemmet.
4. Bygg selvtillit
Når du spiller ute i naturen, blir barn utsatt for en rekke nye ting som var uventede før. Det er her barnets evne til å ta avgjørelser og måle risiko blir trent.
For eksempel når du spiller på stranden, ser barn krabber. I utgangspunktet kan barnet ditt føle seg redd. Men hvis lærte at krabber ikke er farlige så lenge de ikke blir forstyrret, kan barnet i løpet av tiden bygge opp mot og tillit til å utforske miljøet til tross for risikoen.
I naturen vil barna lære seg å gjenkjenne ulike typer risikoer som å falle eller bli bitt av insekter og tenke på hvordan man kan unngå disse risikoene.
