innhold:
- Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Hva er BRAT dietten?
- Den rette tiden for å leve BRAT dietten
- Mangel på BRAT diett
- Alternative måter å bruke BRAT dietten på
- 1. Velg alternativ mat
- 2. Ytterligere matkilder til protein
- 3. Drikk anti-diaré drikker
- 4. Forhindre dehydrering
Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Når du opplever fordøyelseskanalsykdommer som diaré, vil tarmene oppleve en nedgang i funksjonen i absorpsjon av næringsstoffer og fekaldannelse. Derfor er det nødvendig for den typen mat som forbrukes midlertidig for å bidra til å overvinne diaré. En av dem er ved å leve BRAT dietten.
Hva er BRAT dietten?
BRAT står for banan (Banan), ris (Ris), appelsince (applesauce, dvs. mashed epler men ikke juiced) og ristet brød (Toast). BRAT dietten er en type diett som begrenser forbruket med matvarer som har tette men lett raffinerte fibre, noe som gjør det bra for fordøyelseskanaler, selv om de er betent.
Ulike fordøyelsessykdommer kan forårsake symptomer som kvalme, smerte eller diaré. Dette vil begrense kroppens evne til å fordøye og konsumere mat. De typer mat som forbrukes i BRAT-dietten har en tendens til å være lett fordøyet og komprimerer avføring for å hindre vedvarende diaré og utbruddet av symptomer på dehydrering.
Den viktigste kalori kilden i BRAT dietten kommer fra brød og ris som er enkle karbohydrater, slik at de er enkle å fordøye og bidrar til å produsere energi. Mens epler og bananer er nyttige for å behandle fordøyelsesproblemer. Bananer er valgt fordi de er rike på kalium, mineraler og strukturer som kan bidra til å absorbere vann i avføring, og epler har mye vann og pektin som kan lindre diaré.
Forbruket av BRAT dietten er ikke bare begrenset til banan mat, ris, epler og brød, men kan bruke andre matvarer som er enkle å fordøye. Unngå høyt forbruk av sukker, bearbeidet melk og olje fordi det kan forverre fordøyelsessykdommer. Forbruket av alkohol og koffein anbefales heller ikke under fordøyelsessystemet. BRAT dietten kan også brukes på voksne og barn som opplever symptomer på magesmerter eller diaré.
Den rette tiden for å leve BRAT dietten
BRAT-dietten kan begynne når symptomer på fordøyelsessystemet oppstår, men er begrenset til rundt 24 timer eller i en dag, deretter fortsatt med et normalt kosthold, spesielt med forbruk av protein og fett. Symptomer på akutt diaré uten alvorlige infeksjoner og sykdommer kan forbedres med væskefylling og gjennomgå BRAT dietten. Men øyeblikkelig kontakt lege dersom fordøyelsesbesvær ikke forsvinner på den andre dagen eller blir verre som indikert ved dehydrering, feber eller tilstedeværelse av blod i avføring.
Mangel på BRAT diett
BRAT-dietten kan være lett å kjøre når en person har fordøyelsesbesvær, men dette kan ikke erstatte næringsstoffer som er tapt gjennom oppkast og diaré. Dette er årsaken til at BRAT-dietten ikke skal brukes på lang sikt, og bør bare gjøres om en dag. Typen av mat som lett fordøyes i BRAT-dietten, er vanligvis lav i protein og fett, slik at den ikke tilfredsstiller de daglige kaloribehovet og bremser oppbruktingen hvis det oppstår en infeksjon.
Alternative måter å bruke BRAT dietten på
Mangel på næringsstoffer og variasjoner i mattyper fra BRAT dietten kan minimeres ved å anvende følgende metoder:
1. Velg alternativ mat
En erstatningskilde for kalorier kan komme fra frokostblandinger og pasta. I tillegg kan forbruk av frukt uten hud og grønnsaker tilberedt i form av suppe fortsatt forbrukes. Unngå å spise rå grønnsaker, tørket mat, krydret mat, syre og høyt sukker eller stekt mat å tørke.
2. Ytterligere matkilder til protein
Tofu og egg kan være gode kilder til protein så lenge du opplever fordøyelsessykdommer fordi de lett fordøyes, men unngå eller minimere bruken av olje når du lager mat. Unngå kilder til protein fra bønner fordi de har fiber som er vanskelig å fordøye.
3. Drikk anti-diaré drikker
Dette kan gjøres ved å spise svart te og yoghurt. Svart te er rik på tanniner som kan lindre diaré. Selv om yoghurt er laget av melk, er det lettere å fordøye og inneholder gode bakterier som kan redusere diaré symptomer som Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG og Saccharomyces boulardii.
4. Forhindre dehydrering
Tilstanden for dehydrering er vanligst hos personer som opplever diaré, og dette kan overvinnes ved oral hydrering eller forbruk av elektrolytter fra isotoniske drikker og kokosnøttvann.
