innhold:
- Medisinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
- Hva er fiskeolje?
- Hva er fordelene med fiskeolje for barn?
- 1. For personer med ADHD
- 2. Forhindre angst og depresjon
- 3. Hjelpe diabetikere
- 4. Behandling av astma
- Er konsumere omega-3 i form av fiskeolje kosttilskudd trygt?
Medisinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
Har du noen gang eller ofte gitt fiskeolje til barn? Eller til og med opplever du det selv, drikk fiskeolje som barn? Hvis barnet ditt ikke liker å spise fisk flere ganger i uken, er det sterkt anbefalt å gi ham fiskeolje i form av kosttilskudd. Egentlig er det bedre hvis barnet ditt får næringsstoffer som protein og vitamin D, direkte fra mat. Men hvis barnet ditt ikke spiser nok fisk til å møte kroppens ernæring, kan kosttilskudd også påberopes.
Før du velger fiskeolje kosttilskudd for barns forbruk, bør du først konsultere eksperter. Det finnes flere former for omega-3 kosttilskudd, hvorav noen er flytende, lett å tygge, myk gel og kunstig laget for å maskere lukten av fiskeolje.
Hva er fiskeolje?
Fiskolje kommer fra fet fiskvev. Innholdet i fiskeolje er omega-3 fett som docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA). De beste valgene av fisk med omega-3 innhold er laks, saltet fisk, sardiner (ikke pakket) og sild.
Omega-3 fettsyrer er svært viktige for øynene, slik at de kan fungere godt og er nyttige for deler av hjernen som brukes til å huske, lære og vurdere. Mangel på omega-3 kan gjøre noen av disse funksjonene svekket.
Hva er omega-3? Omega-3 er fettsyren som trengs for at kroppen skal fungere skikkelig. En av de viktigste fordelene med omega-3 er den anti-inflammatoriske effekten. Sykdommer forbundet med inflammatorisk prosess er hjertesykdom og leddgikt. Ifølge David C. Leopold, MD, direktør for integrerende medisinsk utdanning ved Scripps Center for Integrativ Medisin, San Diego - sitert av webMD, kan omega-3 redusere kroppsbetennelse og forhindre noen kroniske sykdommer.
Hva er fordelene med fiskeolje for barn?
Faktisk er fiskeolje ikke bare gunstig for barnet ditt, men også for alle mennesker, inkludert deg. Følgende er sykdommer som kan overvinnes med fiskeolje hos barn:
1. For personer med ADHD
Barn med ADHD - mindre oppmerksomhet, hyperaktivitet, ikke lett trøtt og impulsiv - kan mangle omega-3-nivåer i normal kropp. Ifølge forskere sitert av draxe.com består 60% av hjernen av fett med omega-3 og omega-6 flerumettede fettsyrer. I tillegg til fiskeolje kan du også finne den i mørke bladgrønnsaker, valnøtter og linfrø. Ifølge noen små studier, når ADHD-barn bruker fiskolje, vil dette endre oppførsel, redusere hyperaktivitet og bidra til økt oppmerksomhet til barn under 12 år.
2. Forhindre angst og depresjon
European Journal of Neuroscience Publiser studier som viser fiskeolje kan overvinne angst og depresjon indusert hos mus. Det er viktig å gi fiskeolje til barn, slik at angst og depresjon ikke vil utvikle seg i fremtiden. En liten studie fra 2006 som ble sitert av webMD viste også at fiskeolje bidro til å redusere depressive symptomer hos barn i alderen 6-12 år.
3. Hjelpe diabetikere
Brain Research Publisert av flere forskere viser at fiskeolje bidrar til å redusere risikoen for diabetikere fra redusert kognitiv utvikling. Fiskolje bidrar til å holde hippocampusceller fra skade. Studien gir også informasjon om at oksidativt stress - en av årsakene til type 2 diabetes - kan senkes med fiskeolje.
4. Behandling av astma
Fordelene ved omega-3 er å redusere betennelse i luftveiene. Dette er grunnen til at fiskeolje også er gunstig for astma. En liten studie med 29 barn med astma fant at symptomene ble redusert for de som konsumerte fiskeolje i 10 måneder, sammenlignet med de som ikke spiste det. Andre studier viser imidlertid at det ikke er konsekvente bevis om at fiskeolje virkelig kan hjelpe.
Er konsumere omega-3 i form av fiskeolje kosttilskudd trygt?
Fiskeolje kosttilskudd er trygge for forbruk. Men for pasienter med blødningsforstyrrelser eller som tar medisiner som påvirker blødning, må du først konsultere lege før du bruker fiskolje.
Innholdet av omega-3 i fiskeolje er ikke et alternativ medisin, men er en følgesvenn. Effekten av å ordinere andre legemidler vil være sterkere hvis det følger med omega-3. Omega-3 kan heller ikke erstatte medisiner for depresjon og leddgikt, men med omega-3 kan du redusere dosen av stoffet. I tillegg må du også balansere behovene til omega-3 og 6-tallet.
En ubalanse mellom omega-3 og omega-6 kan forårsake flere problemer. Omega-6 er ikke dårlig, men hvis du tar det i store mengder uten omega-3, vil det føre til betennelse som kan forårsake kronisk sykdom. Grunnen til at du mangler omega-3 er å spise stekt mat, hurtigmat og pakkede matvarer som inneholder vegetabilsk olje; soyaolje, rapsolje, maisolje. Disse tingene inneholder omega-6 som kan redusere kroppens evne til å behandle omega-3 fettsyrer.
LES OGSÅ:
- Kan små barn bli gitt tyggegummi?
- Er probiotiske drikker trygt for små barn?
- Møte de ernæringsmessige behovene til barn med ADHD
