innhold:
- Medisinsk video: The Tower of Tuna Challenge!
- Kan spise nudler eliminere sult?
- Er det farlig å spise for mange nudler, hvis vi ikke føler seg fulle?
Medisinsk video: The Tower of Tuna Challenge!
Hvem liker ikke nudler? Ja, ulike typer nudler, det være seg nudler, ramen eller andre nudler, det virker veldig umulig å ikke bli fristet. Enten som fant den første oppskriften på nudler i verden, kan de få folk til å ha en bolle nudler igjen og igjen. Utrolig, ikke en pakke med nudler gjør ikke magesekken full nok. I utgangspunktet kan du føle deg full, men etterpå føler du deg sulten igjen.
Har du noen gang opplevd, følelsen av nudler varer ikke lenge? Hmm, hvorfor er det?
LES OGSÅ: Hva skjer hvis barn ofte spiser Instant Noodles
Kan spise nudler eliminere sult?
Når det er folk som koker nudler, gjør ofte nudels duften oss fristet. Spesielt når du smaker på smaken, pluss en forfriskende saus eller en smakfull smak. Selv prisen er ganske rimelig, noe som gjør nudler til vår frelser når sult og besparelser er begrensede. Men bak det hele er det ting du trenger å vite.
Nudler trenger lang tid å fordøye. Dette vil legge til ekstra trykk i fordøyelseskanalen din, fordi fordøyelseskanalen er tvunget til å bryte ned nudel næringsstoffer i flere timer. Faktisk er bearbeidede matvarer som ikke inneholder fiber, raskere å fordøye.
Lang tid å fordøye påvirker også næringsstoffene kroppen får fra disse matvarene. Det er derfor du fortsatt føler deg svak, selv om du har spist nudler, fordi næringsstoffene hentet fra nudlene selv mangler. Mens når du er sulten, kan kroppens blodsukker være normalt lavt. Du trenger inntak for å øke blodsukkeret, selv om sulten mage ikke alltid er synonymt med lavt blodsukker.
Likeledes med mindre energi. Etter å ha spist, vil vår kropp bryte ned glykogen - som er et molekyl for å lagre energi. I prosessen produseres glukose. Hvorfor er glukose viktig? Fordi glukose er den viktigste energikilden og absorberes i blodet. Glukose kan fås fra karbohydrater. Når du ikke får nok glukose, vil kroppen din brenne tilbake fett for å brenne. Mangel på energi kan også gjøre kroppen sulten og svak.
LES OGSÅ: Men mage er ikke sulten, hva er årsaken?
Nudler er laget av hvetemel. Denne favorittmat går også inn i matvarer som inneholder høy karbohydrater, slik at det raskt kan øke blodsukkernivået. Selvfølgelig vil nudler øke blodsukkeret når det blir ledsaget av visse matvarer.
Så skal du føle deg full? Ja, du vil faktisk være full, men husk at nudler tar lang tid å behandle. Det metabolske systemet som virker vanskeligere å fordøye nudler, kan gjøre deg sulten igjen, selv om du først føler deg full.
Er det farlig å spise for mange nudler, hvis vi ikke føler seg fulle?
Foruten innehold av kalorier inneholder nudler også mettet fett og natrium. Selvfølgelig, etter fordøyelsen, vil dette øke din kroppsvekt etterpå. Spesielt etter å ha spist nudler spiser du andre matvarer fordi de ikke er fulle. Ikke sjelden lagrer vi også to pakker med nudler på en gang. Selvfølgelig er dette ikke bra for kroppen fordi nudler inneholder tilsetningsstoffer, hvorav den ene er tertiær-butylhydrokinon (TBHQ). Disse stoffene er ofte kjent som giftstoffer. Ikke bare i nudler, er dette stoffet også funnet i andre fastfood.
Ifølge FAO / WHOs ekspertkomite for næringsmiddeltilsetninger er TBHQ trygg for konsum innenfor grensene 0-0,5 mg per kg kroppsvekt. Hvis du er forvirret om å telle den, er dette det du trenger å huske: 5 gram TBHQ kan være farlig for kroppen din. Mens bare 1 gram kan forårsake:
- Delirium (en tilstand av delirious feber)
- Kortpustethet
- Kvalme og oppkast
- Ører ringer
- Skjul (besvimelse)
Ikke bare det, basert på Journal of Nutrition, Krevende overdreven nudler kan også utløse metabolsk syndrom. For ikke å nevne det farlige innholdet i nudelbeholderen. Symptomer kan omfatte fedme, høyt blodtrykk, forhøyet blodsukker, økte triglyserider og lave nivåer av godt kolesterol (HDL). Disse symptomene kan føre til diabetes og hjerte-og karsykdommer. Å spise instant nudler er ok, men ikke for mye. Du kan spise det en gang i måneden eller to ganger.
LES OGSÅ: 7 Årsaker til rask sulten selv etter bare å spise
