innhold:
- Medisinsk video: Strictly Personal: Women's Army Corps Training - Hygiene, Health and Conduct (1963)
- Nåværende matvarer inneholder vanligvis høye kalorier
- God mat kan, men først les tipsene for å ta vare på denne vekten
Medisinsk video: Strictly Personal: Women's Army Corps Training - Hygiene, Health and Conduct (1963)
De av dere som er kulinariske entusiaster, vil definitivt være oppmerksomme på hvordan dagens mattrender i Indonesia fortsetter å alternere. I fjor ble vi spenst av regnbue-tema matvarer, som var alle matcha eller rød fløyel, slik at de siste var ismælkhode og doughnutler. Vel, hvis du ikke er blant dem som kan bremse appetitten, kan hobbyen til snacking utenfor være grunnen til at tallene på skalaen din fortsetter å stige. Men ikke bekymre deg! Du kan bare fortsette å spise godt i de nåværende hangout-stedene mens du bruker disse vektbehovstipsene.
Nåværende matvarer inneholder vanligvis høye kalorier
Smaken og utseendet på moderne mat er faktisk appetittvekkende. Men dessverre inneholder trendy mat mange kalorier fra sukker, salt og fett gjemt i den.
Ta eksempel på søtt martak.I bare martabakken inneholder sukker og mel, så i ferd med å få det sådd igjen med sukker og smurt mye margarin. For ikke å glemme, er sjokolade smeltet, ost, wafers og andre plassert på toppen av martak som en topp. En standard stykke søt martabak sjokoladeost kan inneholde 26 gram sukker og totalt 300 kalorier, vet du!
De ovennevnte tallene har ikke blitt lagt til i antall kalorier fra fett avledet fra smør, melk, ost og matolje. For rekordet kan 1 gram fett inne i en servering av mat bidra til så mange som 9 kalorier. Høyere enn karbohydrater og proteiner, som hver bare bidrar til 4 kalorier.
Hva med salt? Søt martak kan ikke bruke salt, men det er fortsatt et mylder av andre moderne matvarer der ute som smaker salte salt. For eksempel, egg martabak eller som i bildet ovenfor, nemlig doughnut nudler.
Det er ubestridelig at tilsetning av salt gjør maten til å smake bedre. Matvarer som mangler salt vil føles mer smakløst. Dette skyldes at ionene i saltet samhandler med vann fra mat under tilberedningsprosessen. Den resulterende fordamping vil produsere en mataroma som svinger tungen. Denne aromaen påvirker da oppfatningen av smaken av mat og gjør deg selv sulten.
Men vanligvis inneholder matvarer som inneholder høyt salt også høyt fett og nullernæring.
God mat kan, men først les tipsene for å ta vare på denne vekten
Nå vet du allerede hva som egentlig er ingrediensene som gjør dagens mat deilig. Innholdet i det gjør maten mer deilig, men gjør også mat så mange kalorier. I tillegg støttes de mest moderne matvarer med mye kalorier med mange næringsstoffer. Faktisk inneholder vanligvis nullernæring bare sukker og fett.
Hvis du spiser for mye, kan dette bidra til økt kalori for kroppen din. Som et resultat kan du være overvektig, eller til og med fett, men mangler ernæring. Jo, du vil ikke at dette skal skje, ikke sant?
Derfor er det viktig for deg å kontrollere matinntaket hver dag. Å prøve mat er nå tillatt, men så lenge det ikke er overdrevet. Du må også følge med med å spise sunne matvarer som grønnsaker og friske frukter og hele nøtter og frø.
Husk at kroppen din også trenger vitaminer og mineraler som finnes i sunne matvarer. Vitaminer og mineraler er nødvendige for at kroppslige funksjoner skal fungere bra, inkludert å hjelpe kroppen å kutte ned mat til energi, slik at kroppen din blir sunn.
