innhold:
- Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Hva vil skje hvis noen er mangelfull i vitamin E?
- Påvirkning av vitamin E-mangel under graviditet
- Juster vitamin E til kroppens behov
Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
E-vitamin er mye konsumert for å opprettholde sunn hud og øyne takket være dens antioksidanter innhold som kan motvirke celle skade på grunn av frie radikaler. Men du må sørge for at ditt daglige inntak av vitamin E fortsetter å bli oppfylt, ikke bare for å få deg til å se alltid ungdommelig, også slik at kroppen din ikke opplever vitamin E-mangel. Dette resulterer dersom kroppen er mangelfull i vitamin E.
Hva vil skje hvis noen er mangelfull i vitamin E?
Ataxia oppstår ofte når deler av nervesystemet som styrer bevegelsen er skadet, ataksi-pasienter mislykkes i å kontrollere musklene i hender og føtter, og forårsaker forstyrrelser i balanse og koordinering eller forstyrrelse av GAIT (Glucosamine / chondroitin Arthritis Intervention Trial). Noen som har mangel på vitamin E, kan vise symptomer på ataksi.
Ikke bare det, hvis du mangler vitamin E, vil du oppleve muskelsvakhet, synsproblemer som blindhet, hjertearytmier (hjertefrekvens eller hjerterytmeforstyrrelser) og demens. Ofte antas denne mangelen på E-vitamin å forårsake nerve- og muskelskade, noe som resulterer i at du ikke kan føle dine armer og ben, mister kontrollen over kroppsbevegelser og et svekket immunforsvar.
Imidlertid er vitamin E-mangel betraktet som fortsatt svært sjelden. Noen som ikke kan absorbere matfett eller som har en metabolsk forstyrrelse, som vanligvis har problemer med å absorbere vitamin E. For tidlig babyer som har svært lav kroppsvekt, kan også være i fare for vitamin E-mangel. Ifølge forskningen er det imidlertid svært sjeldent.
Påvirkning av vitamin E-mangel under graviditet
For de av dere som er gravide, kan denne mangelen på E-vitamin føre til at du blir et abort, en studie som ble publisert i Journal Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition fant at kvinner som opplever vitamin E-mangel, er mer utsatt for abort.
Forskning utført av Denne Johns Hopkins Bloomberg-høgskolen har funnet ut at miscarriages kan oppstå på grunn av mangel på E-vitamin som finnes i utviklingsland der flertallet av befolkningen har en middel til lavere økonomi og har problemer med å få tilgang til helse i landet.
Hvis fosteret er mangelfullt i vitamin E fra mors matinntak, kan denne tilstanden føre til at hun blir født deaktivert på grunn av de nødvendige næringsstoffene som ikke er oppfylt. E-vitamin er viktig for å hjelpe kroppens organer å utføre sine funksjoner på riktig måte.
Juster vitamin E til kroppens behov
Naturen av E-vitamin som absorberer fett, gjør det mer optimalt når det blir konsumert med mat. Men du trenger ikke å bekymre deg. Det er mange matvarer som kan hjelpe deg med å oppfylle dine E-vitaminer, som egg, kylling, bønner, avokadoer, solsikkefrø, vegetabilsk olje, mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat og forsterkede frokostblandinger.
Fortrinnsvis blir vitamin E konsumert etter behov i henhold til kroppens behov. Årsaken er at hvis dette vitaminet, både syntetisk (kosttilskudd) og naturlig, forbrukes i overskudd i lang tid, vil det føre til risiko for overdosering. Overdosering av vitamin E kan forårsake kvalme, hodepine, blødning, tretthet og til og med nyresvikt. En diett som er balansert med frukt, grønnsaker og hele korn bør være tilstrekkelig til å møte kroppens behov for vitamin E. Samtidig bør tillegg av vitamin E bare være i tillegg og konsulteres på forhånd til legen.
For daglig konsum har E-vitamin trygge nivåer som er forskjellige for hver aldersgruppe. Hos barn i alderen 1-4 år er mengden tillatt 6-7 mg / dag eller 9-10,4 IE. Mens eldre barn forbruker i en dose på 11 mg / dag. For kvinner og menn (14 år og eldre) og gravide, er mengden vitamin E som trengs hver dag, 15 mg.
